具体描述
▼内容简介
丛非从近年来最具影响力、历经考验与实践的45篇精选文章。从亲密关系、安全感、理解自己和他人的能力、自恋与自卑、原生家庭、成熟的人格等等不同角度……发表关于个人成长的心理学见解。语言幽默精辟，对人的心理有较深刻而圆融的洞见。
▼编辑推荐
本书作者系众多心理平台 和媒体的一线邀约作者，曾获2015年最佳心理科普作者第三名（14097票，壹心理提供）。
本书内容结合读者普遍性的困惑，以亲密关系、理解自己和他人的能力、自恋与自卑、安全感、成熟的人格、自我发展与完善等不同的主题，发表了作者关于个人成长的心理学见解。作者对大众的心理困惑有准确的把握，对人的情感、认知有深入、系统的体察。语言冷感而幽默，阅读感轻松。但内容本质理性而温暖，动人且充满正能量。45篇成长主张使我们可以觉察自己、改变自己、活出自己，收获更好的命运！
作者简介
丛非从
自由心理咨询师、讲师。应用心理学硕士， 北京丛非从心理咨询工作室负责人。10余年心理学专业积淀，深邃与有趣并存，被学员称为“丛牌挖掘机”。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上千人。著有《原来，懂比爱更重要》《你是在恋爱，还是在发神经》等书。
目录信息
9•是啊，他就是不爱你了
17•从心理学看“异性之间有纯洁的友谊吗？”
25•接纳自己的不完美？——别瞎扯了好吗
33•世上并没有性格这玩意，只有压力下的应对模式
39•我想爱你所不能爱的自己
46•理解一个人，就是把他放到他的背景里去
54•我为什么有时候不回你消息？
62•是内耗让你活得特别累
68•妈妈是怎么“杀死”你的
78•你这么要强，一定没人好好宠过你吧
84•对不起，我必须反驳你
91•总有那么些时候，感觉自己一无所有
99•这么在乎钱，你一定很穷吧
106•如何做一个负能量爆棚的人
112•并不是做错了才要去道歉
120•如何成为一个有趣的人
128•我就是喜欢你对我发脾气时的样子
136•情绪化是一种什么化
148•不回应是对一个人付出的扼杀
155•你以为优秀了就被别人喜欢了？
161•脾气暴躁是怎么回事
166•我为什么有时候难以赞美别人？
172•是什么让我们沉浸在情绪里难以自拔？
181•有些人，一生都没有过家
191•别人不理解你很正常，一定是因为你有问题
199•辛苦擦地板的你是否应该包容跷脚看电视的他？
207•我期待你别再总是害怕伤害我
214•你是否也经常感到焦虑与纠结？
222•批评是一种索取，表扬是一种付出
230•为什么别人的否定和指责会让你受伤？
235•需要别人是一种能力
244•自尊心强是因为太自卑了
250•忍耐与情境：人长大了是要憋得住尿的
255•如何假装自己优秀
260•如何走进别人心里，以安慰他人
267•把我的脆弱交给你——如何做真实的自己
273•为何我们意识里在追求优秀，潜意识却在阻止自己优秀？
280•你没有被随时看见，但你值得被看见
286•他拒绝或否定你，有时候是因为他眼瞎
292•成功的恋人和成功的父母是一样的
299•成熟即背叛
306•关怀强迫症：不是所有的“对一个人好”都叫爱
313•在亲密关系中做个成年人
321•能吵架的关系才是健康的关系
· · · · · · (收起)
读后感
Blue编辑 你知道自我吗？你自负还是自卑吗？你对自己真的那么了解吗？你眼中的自己究竟和别人眼中的你是一样的吗？这些问题不是每个人都能够非常清楚明了地回答上来。但是如果换个方式来提问的话，可能就不太一样了。如你碰到过困难和挫折没？你遭受过不公平的待遇没？...
评分因为这个世界上，每个人都既是自己的，也是社会的，所以，个人的成长不仅与自己有关，也与一定的环境有关。每个人都希望遇到一个成长的好环境，但环境的选择却往往不能随心所欲；那么，自己能够握有主动权的，当然只有自己了！曾经有一句流传甚广的话是这样说的：“滴自己的汗...
评分灵性的成长，会是一生的功课，生活来源于不同程度的心情开启模式，它具备了死气沉沉的消极怠慢，也布下了生机勃勃的一缕阳光，忧郁的时候，说丧气的话;明媚的时候，晴空万里。这才是一种接地气的自我生活法则，没有什么绝对的事物，可以阻碍你选择人生轨迹的课题，但是绝对的理...
评分关于自我: 1.（因为我想扩宽新的经验）增加而不是（因为我不好）改变。允许懒惰，增加勤奋。 2.接纳此时此刻的自己 3.性格是压力下惯性的反应模式，能习得也能更改。 4.学会从多维度归因，找到并专注于有利于事情解决的归因方式。 5.你不开心时想通过理性思考“想开点”很难。...
评分这本书我断断续续读了很久，终于读完了。每一个章节都剖析了我们人际关系中的相关症状，可以拆出来单独看，针对自己存在的问题对症下药。丛非从高在他会把真相说给你看，会引发你的思考，但仅仅是引发思考而不是加以干涉。接触过心理学的人可能会有感触一点，有一些心理上的分...
用户评价
这本书最让我惊喜的地方在于，它并没有提供一套放之四海而皆准的“速成秘籍”，而是鼓励读者去发现属于自己的成长路径。作者深知，每个人的人生经历、性格特点、所处的环境都大相径庭，因此，真正的成长并非模仿他人，而是挖掘自身潜能，找到最适合自己的方式。他在书中反复强调“觉察”的重要性，提醒我们要时刻关注自己的内在感受和行为模式，从而做出更明智的选择。这种尊重个体差异、强调内在驱动的理念，让我感到被理解和被赋权。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，简洁大方，却又蕴含着一种沉静的力量。我第一次拿起它，就被封面上那若隐若现的光晕所吸引，仿佛预示着一段探索内在自我的旅程即将展开。翻开书页，首先映入眼帘的是作者序言，他用一种非常真诚且略带个人色彩的笔触，讲述了自己为何会写下这本书，以及他希望通过这本书带给读者的东西。他没有使用什么华丽的辞藻，而是用最朴实的语言，分享了他在自我成长道路上的思考、挣扎与顿悟。这种真诚让我立刻感到了一种亲切感，仿佛他就在我身边，与我分享着他最宝贵的经验。
评分我必须提到这本书在语言运用上的克制与精准。作者没有滥用那些听起来很“高大上”的心理学术语，而是用一种平易近人的语言，将深刻的道理传递出来。即便是涉及一些复杂的概念，他也能用非常清晰、有条理的方式进行解释，让非心理学专业的读者也能轻松理解。而且，他的文字中透露出一种温暖而坚定的力量，就像一位循循善诱的良师益友，在人生的迷茫时刻，轻轻地推你一把，告诉你：“你并不孤单，你也可以做得更好。”这种力量，是这本书最让我感动的地方。
评分总的来说，这本书是一次非常有价值的阅读体验。它没有给我廉价的安慰，也没有提供虚幻的承诺，而是用一种脚踏实地、充满智慧的方式，引导我走向更成熟、更坚韧的自我。它让我明白，成长是一个持续不断的过程，需要耐心、勇气和持续的努力。而这本书，就是我在这段旅程中最值得信赖的伙伴。
评分我不得不提的是，这本书的出版质量也令人称赞。纸张的触感很好，排版也十分清晰，阅读体验非常舒适。封面设计简洁却富有深意，书的整体感觉非常精致。在这个快节奏的时代，能够读到一本如此用心制作的书，实属不易。它让我觉得，作者对自己的作品倾注了大量的心血，而这份心血，也成功地传递给了每一位读者。
评分阅读过程中，我发现作者在很多细节上的处理都非常到位。例如，他在探讨如何克服拖延症时，并没有仅仅停留在“制定计划”的层面，而是深入分析了拖延背后的心理动因，比如对失败的恐惧、完美主义倾向，并针对这些根源性问题提供了切实可行的解决方案。他分享了自己曾经也饱受拖延困扰的经历，以及他是如何一步步走出来的。这种坦诚和共情，让我在面对自己的问题时，不再感到羞耻和无助，而是看到了希望。
评分我特别喜欢作者在处理某些概念时所采用的类比和故事。他并没有生硬地灌输理论，而是通过一个个生动形象的比喻，将抽象的心理学概念变得易于理解。比如，他在讲解“如何面对内心的批判声音”时，并没有直接给出几个方法，而是讲述了一个关于“内心小恶魔”的故事，将那个常常在我们耳边低语、否定我们的声音具象化，让我们能够更清晰地看到它的存在，并且学会如何与之对话，而不是被它完全吞噬。这种叙事性的讲解方式，不仅让阅读过程变得有趣，更重要的是，它能深深地触动读者的内心，引发更深层次的思考和共鸣。
评分这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种全新的视角。它让我开始重新审视自己过去的一些行为和选择，不再用简单的好坏对错来评判，而是去理解它们背后可能的原因。这种转变，让我变得更加宽容，不仅是对自己，也对他人。我开始能够更平和地接受生活中的不完美，也更能理解他人的局限。这种内在的平和感，是任何外在成就都无法比拟的。
评分我发现这本书的内容并没有因为阅读次数的增加而失去光彩，反而越品越有味。每一次重读，我都能从中获得新的启发和感悟。当我在生活中遇到新的挑战时，我常常会翻开这本书，寻找能够帮助我应对的章节。它就像一本宝藏，总能在你需要的时候，为你展现出新的光芒。作者的智慧和洞察力，让这本书具有了持久的生命力。
评分这本书在结构安排上也非常巧妙。它循序渐进地引导读者去探索自己的内心世界，从认识自我，到理解情绪，再到建立积极的思维模式，最后是付诸行动，实现真正的改变。每一章都像是为读者量身打造的一块拼图，一点点地填补内心的空白。我尤其欣赏的是，作者在每一章的结尾都会设置一些反思性的问题，或者提供一些可以立即实践的小练习。这些互动性的设计，让阅读不再是被动接受的过程，而是主动参与和探索的体验。我常常会在读完一章后，放下书本，认真思考这些问题，并在接下来的日子里尝试作者提供的方法，收获颇丰。
评分整本书可能说的就是两个字，真诚。 我们要真诚的面对自我，面对和别人的关系，面对事实，面对世界；我们要真诚的表达感情、表达赞美、表达失望、表达需求。其实生活没有那么复杂。 总的来说还是鸡汤了一点，文章之间重复率很高，是一本短文合集，书本身不成一个系统，比较乱。
评分成长的道路上会面临各种各样的困扰，自卑不自信社交恐惧等等一些列。谁不是一边成长一边学习呢，从书中找到一些共鸣然后努力去改变，活出更好的自己
评分道理都懂，但始终没做到。看完这本书，离“做到”更近了一步。通俗又不失深度，值得一读。
评分很有共鸣。
评分自救必备啊 敞开怀抱 接纳自己的困顿失意 最感动的事莫过于 别人接纳了我不喜欢的自己 不想做的话 没必要非成为一个优秀的人 我确定我是好的 表达需要而不被受伤 果然过去的经历对你很重要
