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姿势跑法（实践篇）
☆☆☆☆☆
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[ 美]尼可拉斯•罗曼诺夫（Dr. Nicholas Romanov） 作者
浙江人民出版社
王澎 译者
2017-8 出版日期
237 页数
52.90元 价格
平装
丛书系列
9787213083372 图书编码

姿势跑法（实践篇） 在线电子书 图书标签: 跑步  运动  健康  健身  工具书  大一  2019  杂   

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发表于2024-12-22

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姿势跑法（实践篇） 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

学到很多，跑法，伤痛，计划，非常专业

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等试试这种新方法，试几点

评分☆☆☆☆☆

从零开始练习一个半月，十公里比较轻松地完成了，尤其是前四公里还没反应过来就跑好了。感谢这本书提供了良好的开始，但从书的编写来看，阅读体验还比较一般，用文字描述动作经常觉得晕晕的，幸好能搜到一些免费的技术动作教学视频，油管上也有很多人学习这个方法后的训练视频，前期学习时都很有帮助。也推荐同步阅读徐国峰写的几本一脉相承的书，科学跑步不受伤，易提高，心情大好????

评分☆☆☆☆☆

实操性蛮差

评分☆☆☆☆☆

2018年是我同髂胫束综合征奋力搏斗的一年，由于这个疾病的困扰，我不得不暂停自己的绝大多数锻炼计划，并开始练习下肢和臀部力量，然而每当重新开始锻炼时，它就如影随形般地纠缠上我，甚至一次次的更加严重，通过遍查各方资料，我意识到与我以前的跑步姿势有很大的原因，因此我决定从最基本的跑步姿势开始练起，希望有一天能够彻底克服这一疾病对我的影响。

姿势跑法（实践篇） 在线电子书 著者简介

尼可拉斯•罗曼诺夫

 世界著名运动科学家，拥有40多年的科研经验。专业涉及运动生物力学、运动生理学、运动训练理论与体育教学、专业及业余运动员的培训、运动损伤诊断和预防、康复训练等领域。

 四届奥运会教练。现为俄罗斯铁人三项国家队队员进行指导。曾带领英国铁人三项国家队参加2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会。2012年，他的弟子、俄罗斯残奥会运动员叶莲娜•伊凡诺娃（Elena Ivanova）获得3枚金牌。

寇特•布伦加

 美国高级私人教练，健身和运动训练领域作家，《男士健康》（美版）、《扣篮》、《名利场》等知名杂志撰稿人。

姿势跑法（实践篇） 在线电子书 图书目录

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姿势跑法（实践篇） 在线电子书 图书描述

 《姿势跑法》（实践篇）全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。

 罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。

 《姿势跑法》（实践篇）包含102张真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程，你会轻松地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，降低受伤概率的最终目标。

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姿势跑法（实践篇） 在线电子书 读后感

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