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日本人的养生跟中国的习惯相比是最接近的了，大家可以借鉴一下，很多的理论真的很不错，像是7分饱，多吃五谷杂粮等。
评分不吃早餐不可。少吃是正道
评分一个小时看完，作者提出一天只吃一顿饭，一共1000卡疗法，有空试下
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