保罗·麦肯纳,世界顶尖的催眠师。曾经帮助成百万的人成功减肥、戒烟、树立信心和改变生活。保罗是畅销书作家。主持的电视节目拥有有5亿的观众,通过一系列黄金时间的电视节目征服了美国观念。他的节目在ABC(美国广播公司)的黄金时间播出,应邀参与过《早安美国》、《娱乐今晚》、《第一直播》等热播类电视节目。
《我能让你睡》和附带的CD所讲的方法,要使你的生活发生巨大变化!如果你:失眠、睡不踏实、思绪烦乱、半夜醒来……那就请阅读这本书及附带的催眠CD吧!人一生中有三分之一的时间需要在睡眠中度过,但是,现在有越来越多的人却饱受失眠之苦。国际畅销书作家兼心理放松大师保罗•麦肯纳博士花了20年时间研究如何解决睡眠问题,成绩斐然。他研究出一套简便易行的独特方法,人人都可利用这套方法改善睡眠质量。在《我能让你睡》这本书里,他让我们看到,一些轻松的练习和简单的思维及行为变化,就能对睡眠产生重大影响。这本书和附带的即时催眠CD里所说的一切事情,就跟我们坐下来当面催眠的效果一样。事实上,阅读这本书的时候,你也许就会感到昏昏欲睡了。
如果一个人睡不好觉,如果只是偶尔,也许只会短期影响生活状态;但如果是长期睡不好觉,受到影响滴不仅是第二天滴精神状态,恐怕还会带来不少其它影响,影响生活质量、生命质量。书中列举了多种睡不好觉滴原因,比如:睡觉前看令人紧张或者兴奋或者惊悚或者刺激滴电视节...
评分请重复使用这些方法。 为大脑编好程序。 1. 减少睡眠中断的次数。 2. 引入睡眠强化措施。 3. 优化睡眠环境,保持已经得到的睡眠改善效果。 “睡眠就像秋千” 1. 比平时醒来的时间早半个小时起床。 2. 只在想睡的时候才上床睡觉。 3. 白天不要打盹 锻炼有助于睡眠。 色氨酸-...
评分有睡眠困扰的人越来越多,于是指导人睡眠的书籍也就越来越多;指导人睡眠的书籍越来越多,可是有睡眠困扰的人仍然是越来越多。 就我个人而言,我就读过了一些关于睡眠的书,可是效果大都不太明显。最近读的这本《我能让你睡》是不是会有明显的效果,我还不太知道,因为这本书...
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用附带的CD 听着睡觉 真的管用
评分不是很高深的医学书。
评分不得不说这本身对失眠的人有一定的帮助,不过还是要静心去做。我自己是全身放松,慢慢注意呼吸,于是就睡下去了。
评分可能全部做到有点难
评分那盘CD真的很好用~
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