成为世界第一美女的减肥法 在线电子书 图书标签: 减肥  瘦身  女性  健康  生活  精致的生活  美麗系列  实用类   

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11.2.6--11.2.10 嗯……我可没有专用营养师

书的编排方式不好，以前看过但没有什么体会，近期减肥，看却很有体会。真的是减肥期用蛋白质饮食最好；疲劳时运动是最好的放松都深有体会。

越看吃的越多。。。

灰常一般

书的编排方式不好，以前看过但没有什么体会，近期减肥，看却很有体会。真的是减肥期用蛋白质饮食最好；疲劳时运动是最好的放松都深有体会。

本是位给选美小姐做培训的讲师写的，比如吃黑巧克力、水果、鱼肉神马的，和那一大堆吃出美丽来的养颜书大同小异，就不列举了。 个人觉得，这种书之所以大同小异，也不算坏事，很多食物各种书里各种出镜，赶场个不停，只能说明人家的确有用，有些真理世界大同，比如馒头能饱人，...  

本是位给选美小姐做培训的讲师写的，比如吃黑巧克力、水果、鱼肉神马的，和那一大堆吃出美丽来的养颜书大同小异，就不列举了。 个人觉得，这种书之所以大同小异，也不算坏事，很多食物各种书里各种出镜，赶场个不停，只能说明人家的确有用，有些真理世界大同，比如馒头能饱人，...  

这本书对一个减肥毫无概念，对饮食毫无条理的人来说，是一本好书。这本书说是一本减肥书，不如说是一本减肥启蒙书。  

饮食： 蔬菜汁 少吃精加工的谷物 吃糙米 自己做沙拉酱：橄榄油 几滴柠檬汁 醋 多吃色彩鲜艳的蔬菜 水果推荐：番茄 苹果 坚果 鳄梨 蔬菜推荐：西兰花 小松菜 南瓜 其他：鸡蛋 杏仁 芝麻 橄榄油 黑巧克力 绿茶 海苔 鲑鱼 忌口：糖和淀粉（加速老化 皱纹色斑）各种甜点（反式脂肪...  

本是位给选美小姐做培训的讲师写的，比如吃黑巧克力、水果、鱼肉神马的，和那一大堆吃出美丽来的养颜书大同小异，就不列举了。 个人觉得，这种书之所以大同小异，也不算坏事，很多食物各种书里各种出镜，赶场个不停，只能说明人家的确有用，有些真理世界大同，比如馒头能饱人，...