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跑者瑜伽：跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

跑者瑜伽：跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册
☆☆☆☆☆
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【英】莱克西·威廉森 作者
人民邮电出版社
译者
2017-7 出版日期
221 页数
68.00元 价格
平装
丛书系列
9787115461575 图书编码

跑者瑜伽：跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册 在线电子书 图书标签: 跑步  瑜珈  2018  运动  健康管理   

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发表于2025-02-16

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跑者瑜伽：跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

作者很专业，专门研究跑者和骑行者瑜伽。本书是跑者瑜伽，瑜伽可以提高我们对身体的认知与意识。跑者很容易盲从瞎练，导致伤病或是事倍功半。适当的体式、柔韧性、拉伸、力量、心理及呼吸训练，有助于跑者更加均衡的发展。

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瑜伽跑步结合

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跑者瑜伽：跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册 在线电子书 著者简介

莱克西·威廉森，瑜伽运动科学认证讲师，专门研究跑者和骑行者瑜伽。他供职于跑步和三项全能运动俱乐部，为短跑者、三项全能运动员和马拉松运动员提供瑜伽训练指导，并在萨里郡和伦敦市中心的瑜伽培训班授课。

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跑者瑜伽：跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册 在线电子书 图书描述

在众多的拉伸运动中，瑜伽是非常有效和重要的一项。本书将瑜伽和跑步完美结合，为跑者提供了提高身体柔韧性、灵活性和身体力量，控制自身的呼吸，纠正跑步姿势以及避免运动损伤的跑者瑜伽训练内容。全书用500多幅瑜伽动作实拍图，为跑者讲解了针对身体不同部位需要练习的瑜伽动作，帮助跑者全方位地热身与放松，轻松迎接每一次跑步。本书适合跑步瘦身、越野跑、路跑、马拉松跑者阅读使用。

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跑者瑜伽：跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册 在线电子书 读后感

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