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坚不可摧 跑者耐力训练指南
☆☆☆☆☆
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[美]T.J.墨菲 布莱恩?麦肯齐 作者
人民邮电出版社
译者
2016-7-1 出版日期
179 页数
CNY 45.00 价格
平装
丛书系列
9787115423672 图书编码

坚不可摧 跑者耐力训练指南 在线电子书 图书标签: 健身  跑步  运动  健康  马拉松   

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发表于2025-01-10

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评分☆☆☆☆☆

不同于传统长跑训练，追求更健康更持久，以低跑量高强度代替长时间的LSD训练。 里面跑姿讲的很正确，向一个更全能的跑着进发吧！ 开始备战全马

评分☆☆☆☆☆

干货并不多，主要讲CFE，开头关于跑姿的内容共鸣很大，注重力量训练。

评分☆☆☆☆☆

是的，主要强调才CFE，接触这本书后才正式训练间歇跑。春天那会儿几回变速跑练下来就明显感到速度耐力有提升。就是校运会还是负憾，我那横死的五千米季军

评分☆☆☆☆☆

这本书翻得好没劲，大篇幅报道CFE 但什么是CFE?直到最后才对你说，也就是锻炼核心啊，这里的肌肉那里的肌肉。

评分☆☆☆☆☆

是的，主要强调才CFE，接触这本书后才正式训练间歇跑。春天那会儿几回变速跑练下来就明显感到速度耐力有提升。就是校运会还是负憾，我那横死的五千米季军

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