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堅不可摧 跑者耐力訓練指南
☆☆☆☆☆
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[美]T.J.墨菲 布萊恩?麥肯齊 作者
人民郵電齣版社
譯者
2016-7-1 出版日期
179 頁數
CNY 45.00 價格
平裝
叢書系列
9787115423672 圖書編碼

堅不可摧 跑者耐力訓練指南 在線電子書 圖書標籤: 健身  跑步  運動  健康  馬拉鬆   

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發表於2024-11-22

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堅不可摧 跑者耐力訓練指南 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

乾貨並不多，主要講CFE，開頭關於跑姿的內容共鳴很大，注重力量訓練。

評分☆☆☆☆☆

是的，主要強調纔CFE，接觸這本書後纔正式訓練間歇跑。春天那會兒幾迴變速跑練下來就明顯感到速度耐力有提升。就是校運會還是負憾，我那橫死的五韆米季軍

評分☆☆☆☆☆

正在以此書為藍本 自我訓練

評分☆☆☆☆☆

更新瞭我曾經的一些錯誤觀點，也驗證瞭我之前學習到的一些新觀點。對堆積跑量，跑鞋的錯誤認知，對跑姿，力量訓練的忽略。這些是我對跑步訓練知識的更新。但飲食方麵，還是覺得寫的略有欠缺，不能讓我完全信服。總得來說還是有收獲。正確的跑姿，適當的力量鍛煉，適量的跑量，簡單的跑鞋…先這些做起。

評分☆☆☆☆☆

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堅不可摧 跑者耐力訓練指南 在線電子書 著者簡介

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堅不可摧 跑者耐力訓練指南 在線電子書 讀後感

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