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不同於傳統長跑訓練，追求更健康更持久，以低跑量高強度代替長時間的LSD訓練。 裏麵跑姿講的很正確，嚮一個更全能的跑著進發吧！ 開始備戰全馬
评分正在以此書為藍本 自我訓練
评分與注重心肺功能的傳統跑步訓練不同，是以技術和力量體能訓練為主的跑步訓練計劃
评分NB書
评分是的，主要強調纔CFE，接觸這本書後纔正式訓練間歇跑。春天那會兒幾迴變速跑練下來就明顯感到速度耐力有提升。就是校運會還是負憾，我那橫死的五韆米季軍
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