The Mindful Way Through Depression 在线电子书 图书标签: 心理学 抑郁症 心理治疗 正念 积极心理学 Self-help Psychology 心理
发表于2025-03-19
The Mindful Way Through Depression 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025
当自己很难受的时候便在本书中找寻答案。看了第一个案例就觉得心被很温柔地抚摸了。很浅显易懂。
评分看上去更像是一个禅师而不是一个心理学家写的
评分读过中文版的,不知道有没有删节,写的不错。觉得美国的心理学书籍,比国内的好太多了,不但讲道理,还告诉你一步一步如何做。
评分普通人时常被各种执念所困,抑郁症患者更甚,摆脱各种执念已经成为一个生活无法避免的话题。 正念通过把自身的注意力转移到身体的某个具体部位,某个具体的行为(比如呼吸,比如瑜伽)通过温和的努力,摆脱执念性的沉思,最终要达到的效果是能正念式的生活,生活专注于生活本身,不以执念为导向。
评分若干对我没用的书之一。
Mark Williams, PhD, is Professor of Clinical Psychology and Wellcome Trust Principal Research Fellow at University of Oxford, United Kingdom. With Drs. Segal and Teasdale, he authored Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, a bestselling book for professionals.
John Teasdale, PhD, has held senior research appointments in the Department of Psychiatry, University of Oxford, and in the Cognition and Brain Sciences Unit, Cambridge, United Kingdom.
Zindel Segal, PhD, is the Morgan Firestone Chair in Psychotherapy at the University of Toronto and Head of the Cognitive Behaviour Therapy Unit at the Centre for Addiction and Mental Health.
Jon Kabat-Zinn, PhD, is internationally known for his work as a bestselling author, scientist, and meditation teacher. He is Professor Emeritus of Medicine at the University of Massachusetts Medical School.
If you’ve ever struggled with depression, take heart. Mindfulness, a simple yet powerful way of paying attention to your most difficult emotions and life experiences, can help you break the cycle of chronic unhappiness once and for all. In The Mindful Way through Depression , four uniquely qualified experts explain why our usual attempts to think” our way out of a bad mood or just snap out of it” lead us deeper into the downward spiral. Through insightful lessons drawn from both Eastern meditative traditions and cognitive therapy, they demonstrate how to sidestep the mental habits that lead to despair, including rumination and self-blame, so you can face life’s challenges with greater resilience. Jon Kabat-Zinn gently and encouragingly narrates the accompanying CD of guided meditations, making this a complete package for anyone seeking to regain a sense of hope and well-being. (20101015)
8月,一场晚来的暴雨,结束了一整天的闷热。 一向不习惯用文字表达自己的情感,这是我的第一篇读后感。希望从此以后,能坚持分享。 行者问老和尚:“您得道前,做什么?”,老和尚:“砍柴担水做饭”,行者问:“那得道后呢?”,老和尚:“砍柴担水做饭”,行者又问:“那何...
评分正念疗法起源于缅甸的南传佛教的传统内观,可以网上搜索“葛印卡”。在美国被改造成结构化的心理疗法。 本书主要阐述了抑郁症为代表的心理和人格障碍的机制,以及“正念疗法”作用的原理。 不仅一般的寻求心理自助的朋友可以读,想学佛教的朋友更推荐读。因为佛教被附丽了过多...
评分正念疗法起源于缅甸的南传佛教的传统内观,可以网上搜索“葛印卡”。在美国被改造成结构化的心理疗法。 本书主要阐述了抑郁症为代表的心理和人格障碍的机制,以及“正念疗法”作用的原理。 不仅一般的寻求心理自助的朋友可以读,想学佛教的朋友更推荐读。因为佛教被附丽了过多...
评分这本书是tal在哈佛幸福公开课中讲冥想的作用时提到的,对受抑郁症侵扰的人来说就像一剂良药。 杨绛有句话:“读书太少,想得太多。”对自己来讲还可以加一句“行动太少,想的太多。”而书,读起来是没有限量的,茫茫书海,到底该看哪本也是宽泛的。以前沉迷于小说的带来的幻想...
评分从清明的觉知开始 文 | 张素闻 匮乏正念的觉知,这简单的事实使我们活在别处,身心隔离,乃至与周遭一切格格不入,常常忽略自己当下在做什么,喝水的时候不知水味,吃饭的时候不知菜味,恋爱的时候不知情感,走路的时候不知脚和地面的感受,说话的时候冲口而出或者刹不住车,...
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