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The Mindful Way Through Depression

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Mark Williams 作者
The Guilford Press
译者
2007-6-2 出版日期
273 页数
USD 21.95 价格
Paperback
丛书系列
9781593851286 图书编码

The Mindful Way Through Depression 在线电子书 图书标签: 心理学  抑郁症  心理治疗  正念  积极心理学  Self-help  Psychology  心理   


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发表于2025-03-19


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The Mindful Way Through Depression 在线电子书 用户评价

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#补标~了解抑郁和探索自我是一项漫长复杂的系统工程,它涉及到对情绪、思维、身体感知、行为四个维度方方面面的观察深究。阅读时为了吃透原文内容做了很多读书笔记,虽然尚未开始尝试作者推崇的正念疗法,但在翻译和阅读理解的过程中似乎已经开始了不由自主的积极自愈。

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当自己很难受的时候便在本书中找寻答案。看了第一个案例就觉得心被很温柔地抚摸了。很浅显易懂。

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我的医生给我荐的 结果就是车轱辘话来回说 看到一多半弃了

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当自己很难受的时候便在本书中找寻答案。看了第一个案例就觉得心被很温柔地抚摸了。很浅显易懂。

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A great and helpful book. Should you ever need it, use it.

The Mindful Way Through Depression 在线电子书 著者简介

Mark Williams, PhD, is Professor of Clinical Psychology and Wellcome Trust Principal Research Fellow at University of Oxford, United Kingdom. With Drs. Segal and Teasdale, he authored Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, a bestselling book for professionals.

John Teasdale, PhD, has held senior research appointments in the Department of Psychiatry, University of Oxford, and in the Cognition and Brain Sciences Unit, Cambridge, United Kingdom.

Zindel Segal, PhD, is the Morgan Firestone Chair in Psychotherapy at the University of Toronto and Head of the Cognitive Behaviour Therapy Unit at the Centre for Addiction and Mental Health.

Jon Kabat-Zinn, PhD, is internationally known for his work as a bestselling author, scientist, and meditation teacher. He is Professor Emeritus of Medicine at the University of Massachusetts Medical School.


The Mindful Way Through Depression 在线电子书 图书目录


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The Mindful Way Through Depression 在线电子书 图书描述

If you’ve ever struggled with depression, take heart. Mindfulness, a simple yet powerful way of paying attention to your most difficult emotions and life experiences, can help you break the cycle of chronic unhappiness once and for all. In The Mindful Way through Depression , four uniquely qualified experts explain why our usual attempts to think” our way out of a bad mood or just snap out of it” lead us deeper into the downward spiral. Through insightful lessons drawn from both Eastern meditative traditions and cognitive therapy, they demonstrate how to sidestep the mental habits that lead to despair, including rumination and self-blame, so you can face life’s challenges with greater resilience. Jon Kabat-Zinn gently and encouragingly narrates the accompanying CD of guided meditations, making this a complete package for anyone seeking to regain a sense of hope and well-being. (20101015)

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The Mindful Way Through Depression 在线电子书 读后感

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这本是在哈佛幸福里塔尔老师推荐的,于是就买了。但我搞错了,此书可能更适合一些严重抑郁的人看。 书中所说的有很多道理与其它心理学类书籍还是有相通的。我比较喜欢那个木材堆效应的比喻。有时候不想做一些事时,会想到这个比喻,然后就告诉自己没什么,我可以坚持去做的,只...  

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《改善情绪的正念疗法》,从名字就能看出来,这是一个系统的方法。 这本书从身体方面的办法入手,首先改善身体机能,从身体层面让读者获得心理上的舒适状态。而身体的疗法也相对简单,如呼吸疗法等,并不难操作和实现,要说难的话,应该是坚持吧。 值得一提的是,书里穿插的案...  

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《改善情绪的正念疗法》这本书由牛津大学、伦敦大学、麻省理工大学、多伦多大学的四位具有多年临床经验的心理学教授所写,书中所提的正念疗法在欧美十分风行,该书也受到了著名公开课——“哈佛幸福课”的老师哈佛大学心理学教授沙哈尔博士的鼎力推荐。 正念疗法和东方的瑜伽...  

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从清明的觉知开始 文 | 张素闻 匮乏正念的觉知,这简单的事实使我们活在别处,身心隔离,乃至与周遭一切格格不入,常常忽略自己当下在做什么,喝水的时候不知水味,吃饭的时候不知菜味,恋爱的时候不知情感,走路的时候不知脚和地面的感受,说话的时候冲口而出或者刹不住车,...  

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