重塑大脑回路：如何借助神经科学走出抑郁症在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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[美] 亚历克斯·科布（Alex Korb）作者

机械工业出版社

周涛译者

2018-6 出版日期

212 页数

49.00 价格

丛书系列

9787111596813 图书编码

重塑大脑回路：如何借助神经科学走出抑郁症在线电子书图书标签: 心理学脑科学抑郁抑郁症情绪脑机制认知情绪管理情绪

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发表于2024-05-22

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重塑大脑回路：如何借助神经科学走出抑郁症在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

最近对神经心理学相关的比较感兴趣，学校图书馆借的，有点啰嗦，科学性方面不如神经的逻辑写得好，但是也不错的。对于抑郁症患者来说感觉还是比较有说服力和可操作性的。

评分☆☆☆☆☆

4.2。这类书中内容应该作为常识普及推广，但人的悖论是出了问题才会寻求解决之道，但对于心理精神一类问题这时效果会大打折扣，其它生理疾病也类似。所以最好防患于未然，但人又需要不同程度的体验和经历，这是个矛盾。或者说可以理论建设和实践同步。总之对于情绪、精神、心理问题的认识要从小开始，我认为小学高年级就应该有相关课程，以帮助面对青春期。这本书讲了一些机制，对于处理日常情绪也有帮助。

评分☆☆☆☆☆

想办法让自己下行旋涡出来。

评分☆☆☆☆☆

许多实际可操作的建议。几个觉得很有帮助的点： 1、学着接受。明白这种负面情绪产生的感觉是什么，无所谓好还是不好，它就是它自己。当我们对负面情绪担忧的时候，学着接受反而利于它们的消散，因为它们就像是清晨出现在阳光下的薄雾一样。 2、大脑内的神经环路是一个相互连通的网络，就像我们所处的外界环境，但有时它也是一个脆弱的生态系统。这就是人们抑郁时所遇到的问题，它会让你处在下行漩涡中，所有事情都变得糟糕起来。然而，只需要一些微小的生活改变，你就能扭转趋势。而且随着你的大脑步入正向循环，此时生态系统会变得越来越有抵抗力。

评分☆☆☆☆☆

锻炼，做出计划和决策，回想积极品质，人多的地方，改善睡眠，培养好习惯，感激，专业帮助，按摩，音乐。

重塑大脑回路：如何借助神经科学走出抑郁症在线电子书著者简介

亚历克斯·科布（Alex Korb）

亚历克斯·科布博士，从在布朗大学开始神经科学本科学习开始算起，是一名研究大脑已经超过15年的神经科学家。他在加州大学洛杉矶分校获得了神经科学的博士学位，同时在那里完成了自己关于抑郁症方向的博士论文和大量的科学文章。现在他是加州大学洛杉矶分校精神病学系的一名神经科学博士后研究员。实验室以外，他是生物技术和制药领域的一名科学顾问，也是加州大学洛杉矶分校女子极限飞盘队的主教练。他在瑜伽、正念训练、身体健康，甚至脱口秀方面都有着非常丰富的经验。

译者简介

周　涛

中国科学院神经科学研究所博士研究生毕业，专长于神经生物学，在抑郁症的神经环路基础以及动物的行为可塑性领域研究颇多，其中"抑郁症的分子环路机制"的研究成果于2013年在《科学》（Science）杂志发表。目前在上海科技大学生命学院担任研究助理教授，主要进行抑郁症神经机理的研究及非人灵长类疾病模型的构建。