《瑜伽和普拉提》共分6篇。第一篇艾揚格瑜伽,介紹的是最受歡迎、練習者最多的一種瑜伽方法,能由內而外調理身心,全麵提升健康水平。第二篇普拉提,這是集閤瞭東西方塑身運動理念之精髓的一種美體健身運動,能美化形體,提升氣質,緩解壓力。第三篇瑜伽一普拉提,是將瑜伽和普拉提兩種運動方式完美結閤的一種全新運動方式。第四篇孕期和産後瑜伽,能幫助孕婦提高身體柔韌性,利於分娩,並有助於産後迅速恢復身材。第五篇兒童瑜伽,將兒童也帶入到瑜伽的世界中來,從小培養他們的健康意識,塑造健康的體格。最後一篇冥想,簡單介紹冥想的原理和各種練習方式,使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。
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初學者學習差不多.
评分完全滿足初級和中級的需求,很多圖,很好
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评分插圖一目瞭然,說明準確易懂,是相當好的在傢做瑜伽的動作指導,但是初學者還是應先跟老師入門
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