《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。
具体描述
读后感
我一直在家工作，发现高效工作的最大障碍是我起伏的情绪。一不留意，半天一天的就消磨过去了。 这本书写的深入浅出，它讲述的理论能让我从更高的视角看待自己的行为——如何避免挫败感？如何驳斥自己的消极认知？人为什么会愤怒？控制和释放怒气的策略有哪些？什么叫“挫折耐...
评分悦读读书会组织了本书共读，110名书友读书打卡，现将李鸻书友的精彩打卡发在这里，供大家参考。立个flag，反正年初的flag早就倒掉了。目标：争取年底让小号（苏齐的茶坊）的粉丝达到300（现在是180）。 实现目标的步骤：确保每周一篇原创，一是靠自己读书写作，二是发现新作者...
评分书写得很不错，操作性也强，但站在个人来说，我自始至终认为cbt的执行才是最大的障碍，就像氧气之于人，水之于人，健康之于人的重要性一样，道理我们都懂，关键是如何去实施，再加上见效需要一个过程，所以很多人根本就做不到。为些解决这个问题我们花了数年时间，在这些研究理...
评分悦读读书会组织了本书共读，110名书友读书打卡，现将 多多 书友的精彩打卡发在这里，供大家参考。 以前很容易就产生怀疑人生的想法，找不到各种事情的意义，做什么都提不起兴趣。感觉略微有点抑郁倾向。 后来开始坚持读书和运动，每隔一两年就学个新技能，试着参加感兴趣的活动...
评分这是一本典型的心理自助书籍，操作性比较强，尤其建议看过赛利格曼的《学习乐观》的进一步阅读，书中对ABCDE方法进行了多种案例和情境的阐述和练习，可以对ABCDE有比较清晰的认识和操作，总而言之，这是一本实做书籍，如果只看不做，那这书没多大意义的。
用户评价
边看边哭啊，消极思维的确充斥着我的脑袋，总以为是周围环境和别人的问题，其实是我的思想有问题，世界本来就不公平，本来很多人素质就不高，他们的价值观就是和我的不一样，也不可能一样，他们也不会改变，也不能要求别人改变，世事如此，你要看淡。
评分这本书提出了一个强有力的探索个人信念的模型，并提供了大量切合实际的方法和案例。
评分读完这本书，仿佛在幽暗的林荫道徘徊许久，终于柳暗花明寻着出路，心胸顿时开阔明朗。许多烦忧、自己认为过不去的坎，其实都是一些错误想法在作怪。如非黑即白、以偏概全、自找罪受、总觉得大祸临头等等。而其核心是”应该“的顽固观念，认为自己应该怎么样、别人应该怎么样、世界应该怎么样。 因此，慢慢把心放下吧。这世界纵有再多险恶，风风雨雨，亦可以想办法走过去。“我们大部分痛苦来自负面预期而非事情本身。”现实就在那里，人心确有太多曲折幽暗，生活太多艰难不公，也许暂时欠缺能力改变，但可以改变自己的态度，并接受现实，更开心地活下去。 当然，最重要的一点，还是行动。路在那里，要有勇气和信心往前。只是要记住，”幸福不是目的地---幸福是旅行的方式“。
评分毫无疑问，你担心的大部分情况最终并没有发生。
评分对我不够用了，除非是用这个去考治疗师什么的...
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