《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。
具体描述
读后感
花了3个多月的时间细细读完，受益良多，自己的感受概括起来就一句话，这是一本不容错过的好书，一本很实用的书，一个真正的良友，一本没有商业味的书。打算以后再认真阅读，并实践书中的种种思想理念，把CBT内化为自己的一种行为习惯。
评分我们是悦读读书，组织了这本书的共读 现在把 彬彬 的感悟发在这里，供参考哦。 今天最开心的就是通过《思维改变生活》这本书的学习，终于在读这章控制焦虑时，找到感悟，成功的解决了一部分这近二个星期一直纠结的问题。 挫败感：同是上儿童瑜伽课，两个班的孩子表现就不同，...
评分悦读读书会组织了本书共读，110名书友读书打卡，现将 李鸻 书友的精彩打卡发在这里，供大家参考。 去年有段时间，情绪非常低落，不想说话，不想出门，也不想做事，回头看过去，多少是有些抑郁的。感谢我的朋友拉我一起做项目。他每次都过来接我，一起去见甲方，再送我回来，几...
评分很早就知道，换个思路看问题，换个角度看世界，一切都不一样。但总是理解不了，觉得太过唯心，要不就是一群文人闲着没事炖出来的心灵鸡汤，隔靴搔痒，解决不了实际问题。 但看了这本书之后，觉得之前的想法实在是误解。该书结合实例，认为人们不快乐的原因在于思维存在误区，并...
评分书写得很不错，操作性也强，但站在个人来说，我自始至终认为cbt的执行才是最大的障碍，就像氧气之于人，水之于人，健康之于人的重要性一样，道理我们都懂，关键是如何去实施，再加上见效需要一个过程，所以很多人根本就做不到。为些解决这个问题我们花了数年时间，在这些研究理...
用户评价
读完这本书，仿佛在幽暗的林荫道徘徊许久，终于柳暗花明寻着出路，心胸顿时开阔明朗。许多烦忧、自己认为过不去的坎，其实都是一些错误想法在作怪。如非黑即白、以偏概全、自找罪受、总觉得大祸临头等等。而其核心是”应该“的顽固观念，认为自己应该怎么样、别人应该怎么样、世界应该怎么样。 因此，慢慢把心放下吧。这世界纵有再多险恶，风风雨雨，亦可以想办法走过去。“我们大部分痛苦来自负面预期而非事情本身。”现实就在那里，人心确有太多曲折幽暗，生活太多艰难不公，也许暂时欠缺能力改变，但可以改变自己的态度，并接受现实，更开心地活下去。 当然，最重要的一点，还是行动。路在那里，要有勇气和信心往前。只是要记住，”幸福不是目的地---幸福是旅行的方式“。
评分: B842.1/4122
评分: B842.1/4122
评分看完这本书，基本上这10年所有的心理学畅销书都不用看了，什么swop、非暴力沟通、制定目标的方法啊、拖延治疗啊、焦虑治疗啊，这些在书中都有介绍
评分目前读过的15本心理自助书中，这本内容最全面、实操性最强
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