《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。
具体描述
读后感
我一直在家工作，发现高效工作的最大障碍是我起伏的情绪。一不留意，半天一天的就消磨过去了。 这本书写的深入浅出，它讲述的理论能让我从更高的视角看待自己的行为——如何避免挫败感？如何驳斥自己的消极认知？人为什么会愤怒？控制和释放怒气的策略有哪些？什么叫“挫折耐...
评分悦读读书会组织了本书共读，110名书友读书打卡，现将 Emily书友的精彩打卡发在这里，供大家参考。学习完这一部分后对自己有个更加准确的认识，自己总是在自我否定与自我肯定中徘徊，所以生活和工作也在徘徊中没有多少改变。突破自我的限制，需要削弱自我否定、增强自信，让更加...
用户评价
毫无疑问，你担心的大部分情况最终并没有发生。
评分读完这本书，仿佛在幽暗的林荫道徘徊许久，终于柳暗花明寻着出路，心胸顿时开阔明朗。许多烦忧、自己认为过不去的坎，其实都是一些错误想法在作怪。如非黑即白、以偏概全、自找罪受、总觉得大祸临头等等。而其核心是”应该“的顽固观念，认为自己应该怎么样、别人应该怎么样、世界应该怎么样。 因此，慢慢把心放下吧。这世界纵有再多险恶，风风雨雨，亦可以想办法走过去。“我们大部分痛苦来自负面预期而非事情本身。”现实就在那里，人心确有太多曲折幽暗，生活太多艰难不公，也许暂时欠缺能力改变，但可以改变自己的态度，并接受现实，更开心地活下去。 当然，最重要的一点，还是行动。路在那里，要有勇气和信心往前。只是要记住，”幸福不是目的地---幸福是旅行的方式“。
评分很喜欢这本书，很多以前看过的书，其实都是从这本书选取了一个点，再无限扩展的。这本书应该会改变我，希望能改变你们！
评分目前读过的15本心理自助书中，这本内容最全面、实操性最强
评分换个思维思考问题。好吧，就是如何自我安慰。
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