思维改变生活 在线电子书 图书标签: 心理学 思维 思维改变生活 自我管理 心理 自我完善 个人-积极思维 认知
发表于2024-05-15
思维改变生活 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
目前读过的15本心理自助书中,这本内容最全面、实操性最强
评分精读书目,字典式的书籍
评分非常好的一本书。学会监测、驳斥头脑中那些僵化、非理性信条。多与朋友、亲人分享交流。不要逃避问题。人际关系中,逃避、梳离没有用,只会为周围人关系带来负面影响。坦率,冷静沟通,清楚说明自己需要,更容易解决问题。用积极心态生活,不要过分恐惧,或者灾难化想像未知。
评分换个思维思考问题。好吧,就是如何自我安慰。
评分换个思维思考问题。好吧,就是如何自我安慰。
《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书,可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休,并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议,让你的沟通更有效,并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础,那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则,这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标,就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则,有助于你在处理事情时更积极,更能控制事态。
花了3个多月的时间细细读完,受益良多,自己的感受概括起来就一句话,这是一本不容错过的好书,一本很实用的书,一个真正的良友,一本没有商业味的书。打算以后再认真阅读,并实践书中的种种思想理念,把CBT内化为自己的一种行为习惯。
评分我一直在家工作,发现高效工作的最大障碍是我起伏的情绪。一不留意,半天一天的就消磨过去了。 这本书写的深入浅出,它讲述的理论能让我从更高的视角看待自己的行为——如何避免挫败感?如何驳斥自己的消极认知?人为什么会愤怒?控制和释放怒气的策略有哪些?什么叫“挫折耐...
评分 评分我一直在家工作,发现高效工作的最大障碍是我起伏的情绪。一不留意,半天一天的就消磨过去了。 这本书写的深入浅出,它讲述的理论能让我从更高的视角看待自己的行为——如何避免挫败感?如何驳斥自己的消极认知?人为什么会愤怒?控制和释放怒气的策略有哪些?什么叫“挫折耐...
评分书写得很不错,操作性也强,但站在个人来说,我自始至终认为cbt的执行才是最大的障碍,就像氧气之于人,水之于人,健康之于人的重要性一样,道理我们都懂,关键是如何去实施,再加上见效需要一个过程,所以很多人根本就做不到。为些解决这个问题我们花了数年时间,在这些研究理...
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