《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。
具体描述
读后感
悦读读书会组织了本书共读，110名书友读书打卡，现将 多多 书友的精彩打卡发在这里，供大家参考。 以前很容易就产生怀疑人生的想法，找不到各种事情的意义，做什么都提不起兴趣。感觉略微有点抑郁倾向。 后来开始坚持读书和运动，每隔一两年就学个新技能，试着参加感兴趣的活动...
评分悦读读书会组织了本书共读，110名书友读书打卡，现将 Emily书友的精彩打卡发在这里，供大家参考。学习完这一部分后对自己有个更加准确的认识，自己总是在自我否定与自我肯定中徘徊，所以生活和工作也在徘徊中没有多少改变。突破自我的限制，需要削弱自我否定、增强自信，让更加...
评分读这本书的时候正好是我需要它的时候。和bf吵架，一个人逛书店，碰到了这本书，然后借用它里面的方法让自己放下不愉快。 书里交给我们的是一种方法，它能让我们更加宽容的对待自己，对待别人。当你能放下自己以及别人的过错的时候，不就是你可以把自己的精力时间用在积极地工...
评分这是我看这本书最常看的，手敲一遍。。。 没有理由要求他/她按照我的想法去做。 他/她说的话没那么严重。 我无须证明自己。 如果这已不受我的控制，那么我就放手。 不要偏离自己的目标！ 保持冷静，你能控制自己。 他/她并不完美，我也不完美。那么就尽量理解对方吧。 人非圣...
评分用户评价
换个思维思考问题。好吧，就是如何自我安慰。
评分不错之处在于提出的论点比较实际到位，提供的方法比较具体。论述的角度比较客观。
评分换个思维思考问题。好吧，就是如何自我安慰。
评分这本书在控制愤怒、抑郁、焦虑和挫折感方面提供了非常有效的心理疏导。
评分这本书在控制愤怒、抑郁、焦虑和挫折感方面提供了非常有效的心理疏导。
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