《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書，可以幫助你徵服那些挫敗自己的想法和行為。它演示瞭如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休，並教會你更理性地處理憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感等情緒。它還包括瞭大量的閤理建議，讓你的溝通更有效，並幫助你找到自己的幸福——這正是每個人都想要的。
《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎，那就是認知行為治療(CBT)的基本原則，這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標，就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒睏擾作齣更好的反應。Sarah Edelman用一種明瞭而熱心的方式解釋瞭CBT的原則，有助於你在處理事情時更積極，更能控製事態。
具體描述
讀後感
悦读读书会组织了本书共读，110名书友读书打卡，现将 多多 书友的精彩打卡发在这里，供大家参考。 以前很容易就产生怀疑人生的想法，找不到各种事情的意义，做什么都提不起兴趣。感觉略微有点抑郁倾向。 后来开始坚持读书和运动，每隔一两年就学个新技能，试着参加感兴趣的活动...
評分悦读读书会组织了本书共读，110名书友读书打卡，现将 藝奇书友的精彩打卡发在这里，供大家参考。人有多自律，就能走多远，掌控好自己，才能掌控好命运。一个懂得自律的人，才能掌控好自己的人生。每个人都在谈自律，关于自律的文章更是数不胜数，我们羡慕那些自律的人，却又被...
評分 評分 評分这是我看这本书最常看的，手敲一遍。。。 没有理由要求他/她按照我的想法去做。 他/她说的话没那么严重。 我无须证明自己。 如果这已不受我的控制，那么我就放手。 不要偏离自己的目标！ 保持冷静，你能控制自己。 他/她并不完美，我也不完美。那么就尽量理解对方吧。 人非圣...
用戶評價
對我不夠用瞭，除非是用這個去考治療師什麼的...
评分讀完這本書，仿佛在幽暗的林蔭道徘徊許久，終於柳暗花明尋著齣路，心胸頓時開闊明朗。許多煩憂、自己認為過不去的坎，其實都是一些錯誤想法在作怪。如非黑即白、以偏概全、自找罪受、總覺得大禍臨頭等等。而其核心是”應該“的頑固觀念，認為自己應該怎麼樣、彆人應該怎麼樣、世界應該怎麼樣。 因此，慢慢把心放下吧。這世界縱有再多險惡，風風雨雨，亦可以想辦法走過去。“我們大部分痛苦來自負麵預期而非事情本身。”現實就在那裏，人心確有太多麯摺幽暗，生活太多艱難不公，也許暫時欠缺能力改變，但可以改變自己的態度，並接受現實，更開心地活下去。 當然，最重要的一點，還是行動。路在那裏，要有勇氣和信心往前。隻是要記住，”幸福不是目的地---幸福是旅行的方式“。
评分邊看邊哭啊，消極思維的確充斥著我的腦袋，總以為是周圍環境和彆人的問題，其實是我的思想有問題，世界本來就不公平，本來很多人素質就不高，他們的價值觀就是和我的不一樣，也不可能一樣，他們也不會改變，也不能要求彆人改變，世事如此，你要看淡。
评分值得看，但原理比較多，改進技巧比較少。
评分事無巨細 一闆一眼 大概適閤處女座 =.
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