思維改變生活

思維改變生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:華東師範大學齣版社
作者:[澳]埃德爾曼
出品人:
頁數:310
译者:黃誌強
出版時間:2008-1
價格:38.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787561757017
叢書系列:明心書坊
圖書標籤:
  • 心理學 
  • 思維 
  • 思維改變生活 
  • 自我管理 
  • 心理 
  • 自我完善 
  • 個人-積極思維 
  • 認知 
  •  
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《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書,可以幫助你徵服那些挫敗自己的想法和行為。它演示瞭如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休,並教會你更理性地處理憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感等情緒。它還包括瞭大量的閤理建議,讓你的溝通更有效,並幫助你找到自己的幸福——這正是每個人都想要的。

《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎,那就是認知行為治療(CBT)的基本原則,這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標,就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒睏擾作齣更好的反應。Sarah Edelman用一種明瞭而熱心的方式解釋瞭CBT的原則,有助於你在處理事情時更積極,更能控製事態。

具體描述

讀後感

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悦读读书会组织了本书共读,110名书友读书打卡,现将 Emily书友的精彩打卡发在这里,供大家参考。学习完这一部分后对自己有个更加准确的认识,自己总是在自我否定与自我肯定中徘徊,所以生活和工作也在徘徊中没有多少改变。突破自我的限制,需要削弱自我否定、增强自信,让更加...  

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很早就知道,换个思路看问题,换个角度看世界,一切都不一样。但总是理解不了,觉得太过唯心,要不就是一群文人闲着没事炖出来的心灵鸡汤,隔靴搔痒,解决不了实际问题。 但看了这本书之后,觉得之前的想法实在是误解。该书结合实例,认为人们不快乐的原因在于思维存在误区,并...  

評分

书写得很不错,操作性也强,但站在个人来说,我自始至终认为cbt的执行才是最大的障碍,就像氧气之于人,水之于人,健康之于人的重要性一样,道理我们都懂,关键是如何去实施,再加上见效需要一个过程,所以很多人根本就做不到。为些解决这个问题我们花了数年时间,在这些研究理...  

評分

悦读读书会组织了本书共读,110名书友读书打卡,现将 藝奇书友的精彩打卡发在这里,供大家参考。人有多自律,就能走多远,掌控好自己,才能掌控好命运。一个懂得自律的人,才能掌控好自己的人生。每个人都在谈自律,关于自律的文章更是数不胜数,我们羡慕那些自律的人,却又被...  

評分

这是一本典型的心理自助书籍,操作性比较强,尤其建议看过赛利格曼的《学习乐观》的进一步阅读,书中对ABCDE方法进行了多种案例和情境的阐述和练习,可以对ABCDE有比较清晰的认识和操作,总而言之,这是一本实做书籍,如果只看不做,那这书没多大意义的。  

用戶評價

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換個思維思考問題。好吧,就是如何自我安慰。

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換個思維思考問題。好吧,就是如何自我安慰。

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精讀書目,字典式的書籍

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值得看,但原理比較多,改進技巧比較少。

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