《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書，可以幫助你徵服那些挫敗自己的想法和行為。它演示瞭如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休，並教會你更理性地處理憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感等情緒。它還包括瞭大量的閤理建議，讓你的溝通更有效，並幫助你找到自己的幸福——這正是每個人都想要的。
《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎，那就是認知行為治療(CBT)的基本原則，這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標，就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒睏擾作齣更好的反應。Sarah Edelman用一種明瞭而熱心的方式解釋瞭CBT的原則，有助於你在處理事情時更積極，更能控製事態。
具體描述
讀後感
我们是悦读读书，组织了这本书的共读 现在把 彬彬 的感悟发在这里，供参考哦。 今天最开心的就是通过《思维改变生活》这本书的学习，终于在读这章控制焦虑时，找到感悟，成功的解决了一部分这近二个星期一直纠结的问题。 挫败感：同是上儿童瑜伽课，两个班的孩子表现就不同，...
評分悦读读书会组织了本书共读，110名书友读书打卡，现将 Emily书友的精彩打卡发在这里，供大家参考。学习完这一部分后对自己有个更加准确的认识，自己总是在自我否定与自我肯定中徘徊，所以生活和工作也在徘徊中没有多少改变。突破自我的限制，需要削弱自我否定、增强自信，让更加...
評分花了3个多月的时间细细读完，受益良多，自己的感受概括起来就一句话，这是一本不容错过的好书，一本很实用的书，一个真正的良友，一本没有商业味的书。打算以后再认真阅读，并实践书中的种种思想理念，把CBT内化为自己的一种行为习惯。
評分悦读读书会组织了本书共读，110名书友读书打卡，现将 藝奇书友的精彩打卡发在这里，供大家参考。人有多自律，就能走多远，掌控好自己，才能掌控好命运。一个懂得自律的人，才能掌控好自己的人生。每个人都在谈自律，关于自律的文章更是数不胜数，我们羡慕那些自律的人，却又被...
用戶評價
精讀書目，字典式的書籍
评分精讀書目，字典式的書籍
评分對我不夠用瞭，除非是用這個去考治療師什麼的...
评分邊看邊哭啊，消極思維的確充斥著我的腦袋，總以為是周圍環境和彆人的問題，其實是我的思想有問題，世界本來就不公平，本來很多人素質就不高，他們的價值觀就是和我的不一樣，也不可能一樣，他們也不會改變，也不能要求彆人改變，世事如此，你要看淡。
评分很喜歡這本書，很多以前看過的書，其實都是從這本書選取瞭一個點，再無限擴展的。這本書應該會改變我，希望能改變你們！
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