思維改變生活 在線電子書 圖書標籤: 心理學 思維 思維改變生活 自我管理 心理 自我完善 個人-積極思維 認知
發表於2024-06-05
思維改變生活 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
很喜歡這本書,很多以前看過的書,其實都是從這本書選取瞭一個點,再無限擴展的。這本書應該會改變我,希望能改變你們!
評分年度看到的最好的書之一。。。雖然偶沒有大的心理問題 但是這本書對解決生活中的煩惱 人與人的溝通 有很大作用。。
評分這本書提齣瞭一個強有力的探索個人信念的模型,並提供瞭大量切閤實際的方法和案例。
評分: B842.1/4122
評分看完這本書,基本上這10年所有的心理學暢銷書都不用看瞭,什麼swop、非暴力溝通、製定目標的方法啊、拖延治療啊、焦慮治療啊,這些在書中都有介紹
《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書,可以幫助你徵服那些挫敗自己的想法和行為。它演示瞭如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休,並教會你更理性地處理憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感等情緒。它還包括瞭大量的閤理建議,讓你的溝通更有效,並幫助你找到自己的幸福——這正是每個人都想要的。
《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎,那就是認知行為治療(CBT)的基本原則,這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標,就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒睏擾作齣更好的反應。Sarah Edelman用一種明瞭而熱心的方式解釋瞭CBT的原則,有助於你在處理事情時更積極,更能控製事態。
悦读读书会组织了本书共读,110名书友读书打卡,现将 李鸻 书友的精彩打卡发在这里,供大家参考。 去年有段时间,情绪非常低落,不想说话,不想出门,也不想做事,回头看过去,多少是有些抑郁的。感谢我的朋友拉我一起做项目。他每次都过来接我,一起去见甲方,再送我回来,几...
評分悦读读书会组织了本书共读,110名书友读书打卡,现将 多多 书友的精彩打卡发在这里,供大家参考。 以前很容易就产生怀疑人生的想法,找不到各种事情的意义,做什么都提不起兴趣。感觉略微有点抑郁倾向。 后来开始坚持读书和运动,每隔一两年就学个新技能,试着参加感兴趣的活动...
評分 評分悦读读书会组织了本书共读,110名书友读书打卡,现将 Emily书友的精彩打卡发在这里,供大家参考。学习完这一部分后对自己有个更加准确的认识,自己总是在自我否定与自我肯定中徘徊,所以生活和工作也在徘徊中没有多少改变。突破自我的限制,需要削弱自我否定、增强自信,让更加...
評分书写得很不错,操作性也强,但站在个人来说,我自始至终认为cbt的执行才是最大的障碍,就像氧气之于人,水之于人,健康之于人的重要性一样,道理我们都懂,关键是如何去实施,再加上见效需要一个过程,所以很多人根本就做不到。为些解决这个问题我们花了数年时间,在这些研究理...
思維改變生活 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024