理智勝過情感（第二版） 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理治療  認知行為療法  認知行為  思維  認知療法  心理谘詢與治療  心理谘詢   

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重生，寬恕，救贖......心理醫生推薦的自助手冊，一開始是學習如何識彆自動化思維，花瞭很久。這本書用思維，情緒和行為為模型，重建新的核心信念以平衡消極的核心信念，以提高對生活的理解和接納。

強烈推薦給有情緒睏擾（尤其是焦慮、抑鬱）的盆友，耐心、認真地讀完並做完所有練習，一定會有幫助。這是我目前發現的講得最清楚，翻譯也最通順的認知行為療法自助書籍。

刀子劃傷瞭身體，會生病！心理被劃傷瞭，也會得病！這種病極具隱蔽性，不被瞭解，識彆，接受，治療，從而長期摺磨著我們，危害性極大。病態的認知，觸發極端的情緒，産生荒謬的行為，甚至引起各種生理的不適。CBT通過《思維記錄錶》《活動記錄錶》《責任餅圖》等錶格，量化思維，情緒，行動，把有病的無意識的思維，赤裸裸的擺在顯微鏡前觀察，在各種正反論據下嚴刑拷打下，找到“客觀認知世界的方式”，一切病態的認知在事實麵前被迅速瓦解。為什麼不能從開始就正確的認知世界？或許是因為父母，統治者，文化為瞭自生的利益也或是他們本身的無知，強行灌輸給我們一些錯誤的理念，長大之後，在無數次的現實中碰的頭破血流，再迴頭通過學習更正病態的認知。突然想起一句話，兒時的認知階段，強行灌輸的各種真理，在長大後變的那麼脆弱，不堪一擊。

沒有什麼書能標榜“徹底改變人的一生”，但它可以是一個契機、是一個機會。讓懵懂的人知道自我認知、情緒管理、理智、情感分彆是什麼，從而一點點提高/改變自己的思維定式。

這本書確實值得推薦，整書文章邏輯結構清晰，配以大量的例子讓讀者學習藉鑒，特彆是特製瞭練習手冊，作者真的是太用心良苦瞭，絕對是一本認識CBT自愈的好書，確實如作者所言，本書無論是對患者，對谘詢師，對瞭解CBT的一般讀者都有益處。

这真是一本好书。 几年前导师推荐去看，前提背景是，当时的我正遭遇失恋，人生顿时失去了意义。结果因缘巧合，我没有买到这本书，于是乎，就挥之脑后了。至于后来，自己是怎么走出来的，现在却也回想不起来了。 辗转又在一年前，另一位导师推荐看这本书，标签是认知疗法。 似乎...  

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