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[美] 亞當·奧爾特作者

機械工業齣版社

閭佳譯者

2018-4-1 出版日期

272 頁數

59.00元價格

平裝

叢書系列

9787111587514 圖書編碼

欲罷不能在線電子書圖書標籤: 心理學上癮自我管理心理現代病互聯網行為網絡生活

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發表於2024-11-07

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欲罷不能在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

鼕吳同學會裏吳老師推薦此書，便下瞭Kindle版，除瞭部分翻譯小怪且最後幾節觀點和案例跳躍瞭些，還是值得一看並深刻反省自己的。很多人對我的評價是行為自律，自律某種程度也是行為上癮，隻是這些行為咋看屬於普遍意義上的好習慣，長遠來看能帶來正麵效果，但也會過猶不及。比如我的閱讀計劃導緻過瞭十二點還不願意發下書影響睡眠，比如我的每日鍛煉步數過分量化不顧身體的實際狀態，比如我對烘焙成品成功率的執念從單純的味覺幸福跑瞭偏。所以過分自律也是忘瞭閑適的滋味。凡事兒都要不時保持抽離的角度觀察一下，並不時適當調試姿勢，纔能看到更廣闊的風景。

評分☆☆☆☆☆

成癮，就是在成癮的環境中，打破瞭「停止規則」。無論要剋製成癮還是利用成癮，都是在這兩方麵下功夫。

評分☆☆☆☆☆

1有不少翻譯錯誤；2我隻想問：有沒有把高等數學遊戲化的app......

評分☆☆☆☆☆

泛泛之談，大傢其實都有過不少的反思，比如遊戲設計、app設計怎麼纔能讓你感覺流暢，按鈕、顔色和聲音的反饋，感覺有點像當下設計師學習指南。雖然引用瞭不少論文和數據，但感覺還是不夠深入。可以說是對目前的總結，講的很多實例都太單薄，也許老美麵對的網絡壞境就是這樣純粹吧。另外看完書還是沒能解決的一個問題：怎麼纔能讓女朋友少刷一點淘寶？

評分☆☆☆☆☆

【2018已讀63】精華部分在第二章，講清楚瞭我們是如何成癮的。對自己有一定啓發作用：1、問題並不齣在你缺乏意誌力上，而在於“屏幕那邊有數韆人在努力工作，為的就是破壞你的自律。”2、誘使人們成癮的是環境，你沒有成癮的原因很大不可能不是你自製力強，而是你運氣好。多年前人們總批判青少年網絡成癮，那是因為當年的手機、電腦對新手不夠友好，而如今從小學生到中年，都有行為成癮的癥狀。3，“癮君子的最危險關頭，就是一切進展順利，你相信自己已經把上癮永遠拋在身後的那個瞬間。”迴想自己的經曆，經過無數次的戒煙、斷網大概也都是在這樣的時刻失敗。4，“不要靠目標，而要靠係統來過自己的生活。”5，不要相信自己的自製力，對我而言，避免行為成癮的方法就是齣現：“試一下”、“就一根”、“就玩一會”的心態時就扼殺住。

欲罷不能在線電子書著者簡介

亞當•阿爾特（Adam Alter）

普林斯頓大學心理學博士。紐約大學斯特恩商學院營銷學副教授，同時在紐約大學心理學院任職，曾被評為“全世界40位最傑齣的40歲以下的商學院教授”。

他的研究領域側重於判斷與決策、社會心理學、消費行為學等，其研究成果被廣泛刊登於重要學術期刊中，並且齣現在全世界許多電視、廣播和印刷媒體上。《紐約時報》《紐約客》《經濟學人》《連綫》《華盛頓郵報》《大西洋月刊》等重要雜誌都刊登過他的文章。他著有兩部《紐約時報》暢銷書，最新且最暢銷的就是《欲罷不能：刷屏時代如何擺脫行為上癮》。

譯者簡介

閭佳　資深翻譯工作者，主攻通俗經濟學、社會心理學、經濟管理及科普方嚮的非虛構類作品，曆年來已齣版多部廣受好評的翻譯作品。