具体描述
In Brain Rules, Dr. John Medina, a molecular biologist, shares his lifelong interest in how the brain sciences might influence the way we teach our children and the way we work. In each chapter, he describes a brain rule--what scientists know for sure about how our brains work--and then offers transformative ideas for our daily lives.Medina's fascinating stories and infectious sense of humor breathe life into brain science. You'll learn why Michael Jordan was no good at baseball. You'll peer over a surgeon's shoulder as he proves that most of us have a Jennifer Aniston neuron. You'll meet a boy who has an amazing memory for music but can't tie his own shoes.You will discover how: * Every brain is wired differently
* Exercise improves cognition
* We are designed to never stop learning and exploring
* Memories are volatile
* Sleep is powerfully linked with the ability to learn
* Vision trumps all of the other senses
* Stress changes the way we learnIn the end, you'll understand how your brain really works--and how to get the most out of it.
作者简介
约翰·梅迪纳
他是研究人脑发展基因以及精神病遗传学问题的发展分子生物学家，兼任华盛顿大学医学院和西雅图太平洋大学双聘教员，是西雅图太平洋大学应用学习研究脑中心的主任。
他是一位杰出的教授，曾获华盛顿大学工程学院的年度杰出教师奖。作为美国国家教育委员会的顾问，他经常针对神经病学与教育的关系发表评论。
他是一位畅销科普作家，以《基因炼狱》、《肉体年限》、《抑郁症：如何发生，如何治疗》、《揭开艾滋病的神秘面纱》为代表的多本科普著作拥有大批忠实读者。
目录信息
读后感
此书之前几个月就开始读，期间因为各种原因断断续续拖了好久，结果就是没完没了的重读。每次重读都会发现上次读到的东西已经忘了，可见记忆是多么的不可靠。英本是《brain rules》，直译是《大脑规则》，中文版却是《让大脑自由》，总觉不妥，不过是剖析了大脑特性的一些研究，...
评分实践是检验真理的唯一标准，Brain rules管用不管用，实践了才知道。且看书评上集：http://www.douban.com/photos/photo/684406853/
评分大脑如何工作？如何让大脑更好地为自己工作？学习和记忆机制的背后原理是什么？ 这本书里有答案，虽然并不能保证每个人都能够受益：我一直好奇，为什么有些道理，人们明白、相信，但就是做不到？ 书是科普书，读起来很有趣，也更坚定了我对于运动和睡眠的捍卫。我是行动派，...
评分定律1:越运动,大脑越聪明 ●我们的大脑在步行中进化——每天步行12英里！ ●想要改善思维技能吗？动起来吧！ ●运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带来氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白的生成，促使神经元彼此连接。 ●只要每周...
用户评价
我必须承认，这本书对我职业生涯的转变起到了潜移默化的作用。我之前所在的行业需要大量的跨部门协作和快速适应新技术，这对我这个习惯了按部就班的人来说是个巨大的挑战。书里关于“适应性”和“神经可塑性”的那几章，简直是为我量身定制的指南。它解释了为什么我们的大脑害怕改变，以及如何通过设定微小的、可控的“学习任务”来绕过大脑的防御机制，逐步建立新的行为模式。我尝试了书中提到的“间隔重复”技巧来处理冗长的会议纪要和项目文档，效果立竿见影，信息留存率比过去高出至少三成。更重要的是，它教会我如何看待失败。失败不再是能力的终结，而仅仅是神经通路尚未完全构建好的信号，需要更多的练习和不同的角度去刺激。这种思维模式的转变，让我在面对新挑战时，那种先入为主的恐惧感大大降低了。这本书不只是关于大脑，它实际上是一本关于如何高效生活的操作手册，只是它的“操作系统”是你的神经系统。
评分这本书最让我感到震撼的地方，在于它毫不留情地揭示了我们日常生活中许多被我们习以为常的认知误区。比如，我们总以为多任务处理是一种能力，但这本书用无可辩驳的证据指出，那不过是快速切换任务时产生的“切换成本”在作祟，我们付出了时间，却牺牲了深度思考的能力。读完后，我立即对我的工作流进行了大刀阔斧的改革，强迫自己进入“单线程”模式，专注于一项任务，直到完成或达到一个自然的中断点。效果是惊人的，产出的质量明显提高，整个人也变得更平静。作者在行文间充满了对人类潜能的敬畏，但这种敬畏不是盲目的崇拜，而是建立在对大脑运作机制的深刻理解之上。它提供的不是简单的“技巧”，而是一种“元认知”——关于如何思考和学习的思考能力。这本书让我意识到，真正的学习不是积累知识点，而是优化处理知识点的“处理器”本身。它是一部令人振聋发聩的、关于我们自身这部最复杂机器的深度使用说明书。
评分说实话，拿到这本书的时候，我带着一种既期待又怀疑的态度。毕竟市面上关于“如何更聪明”的书籍多如牛毛，大多空泛无物，读完只留下“哦，知道了”的尴尬。但这本书的处理方式截然不同，它没有陷入那种故作高深的学术泥潭，而是用一种近乎于讲故事的叙述方式，将那些复杂的神经科学原理掰开了揉碎了讲给我们这些非专业人士听。最让我印象深刻的是它对“情感”在决策制定中的作用的描述。我们总以为成熟的决策应该完全是理性的，但这本书却旗帜鲜明地指出，没有情感参与的理性决策几乎是不可能存在的，甚至往往是糟糕的。这种对人类本性的坦诚描述，让人感到一种被理解的释然。它让我开始重新审视自己过去那些“冲动”的决定，很多时候，它们并非愚蠢，而是某种深层情感需求的体现。阅读过程本身就是一种体验，作者的文字节奏把握得极好，总能在你快要疲惫时，抛出一个足够抓人眼球的实验结果或一个贴近生活的比喻，让你精神一振，继续深入。
评分这本书真是让我大开眼界，尤其是它对人类学习机制的剖析，简直像给我打开了一扇通往自己大脑的后门。我一直以为“死记硬背”是通往知识殿堂的唯一路径，直到读了这本书，才明白我们的大脑其实更像一块需要精心呵护和正确引导的肌肉。它用非常生动易懂的方式，解释了记忆的形成过程，比如为什么短暂的休息比连续工作效率更高，以及睡眠在巩固新信息中扮演的关键角色。我特别喜欢作者对“注意力”的阐述，那种感觉就像作者直接在你耳边低语，告诉你为什么你总是容易分心，以及如何才能真正抓住那些稍纵即逝的灵感火花。书中关于压力与学习的关系也让我深思，过去我总觉得压力越大，学习效果越好，但事实证明，适度的挑战是必要的，但过度焦虑只会让大脑进入“逃跑或战斗”模式，完全屏蔽了接收新信息的能力。这本书没有提供任何玄乎的速成秘籍，而是提供了一套基于科学的、可持续的“升级”自己大脑的底层逻辑，让我对未来的学习和生活都有了更清晰的规划。我感觉自己不再是被动的信息接收器，而是一个主动优化自身硬件系统的工程师。
评分翻开这本书，我立刻就被那种强烈的、不容置疑的“科学权威感”所吸引。作者似乎对每一个论点都有坚实的实验数据作为后盾，这使得阅读过程充满了令人信服的力量。它不是那种“我觉得……”或者“据说……”的轻飘飘的建议集，而更像是一本经过严格同行评审的、面向大众的科学解读报告。我尤其关注了书中关于“身体活动与大脑健康”的部分。我以前运动只是为了身材，但读完后，我才意识到慢跑和力量训练对认知功能的直接提升作用远超我过去的想象。作者清晰地描绘了运动如何促进BDNF（脑源性神经营养因子）的产生，这简直是为久坐的上班族敲响了警钟。这种将身体健康和思维清晰度直接挂钩的论述，极大地激励了我去调整作息。此外，它对不同年龄阶段大脑变化的描述也极为精准，让我对家人的认知变化有了更深层次的理解和包容，减少了很多不必要的摩擦和误解。
评分写的非常幽默有趣，很容易读。
评分认知科学 比较有趣
评分: R338.6-49/M491
评分从09年10月看到10年2月，基本每天看一点，前后花了4个月的时间才读完。极具教育意义的一本科学书籍，可以指导生活、工作和学习。人的大脑太不可思议了。
评分how much do you know about your car? the things in your daily life? well, then how much do you know about your brain? very little, i bet. this is a great book to get start with. some of the rules are kind of common sense. but the book offers explanations and funny examples. One can still learn a lot from the book.
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