具體描述
In Brain Rules, Dr. John Medina, a molecular biologist, shares his lifelong interest in how the brain sciences might influence the way we teach our children and the way we work. In each chapter, he describes a brain rule--what scientists know for sure about how our brains work--and then offers transformative ideas for our daily lives.Medina's fascinating stories and infectious sense of humor breathe life into brain science. You'll learn why Michael Jordan was no good at baseball. You'll peer over a surgeon's shoulder as he proves that most of us have a Jennifer Aniston neuron. You'll meet a boy who has an amazing memory for music but can't tie his own shoes.You will discover how: * Every brain is wired differently
* Exercise improves cognition
* We are designed to never stop learning and exploring
* Memories are volatile
* Sleep is powerfully linked with the ability to learn
* Vision trumps all of the other senses
* Stress changes the way we learnIn the end, you'll understand how your brain really works--and how to get the most out of it.
作者簡介
約翰·梅迪納
他是研究人腦發展基因以及精神病遺傳學問題的發展分子生物學傢，兼任華盛頓大學醫學院和西雅圖太平洋大學雙聘教員，是西雅圖太平洋大學應用學習研究腦中心的主任。
他是一位傑齣的教授，曾獲華盛頓大學工程學院的年度傑齣教師奬。作為美國國傢教育委員會的顧問，他經常針對神經病學與教育的關係發錶評論。
他是一位暢銷科普作傢，以《基因煉獄》、《肉體年限》、《抑鬱癥：如何發生，如何治療》、《揭開艾滋病的神秘麵紗》為代錶的多本科普著作擁有大批忠實讀者。
目錄資訊
讀後感
此时此刻，科学家对人脑的认识正在突飞猛进，获得很多可以直接指导我们日常生活的结果，但媒体对人脑知识的科普却远远比不上性知识。一般人可能对人脑存在观念上的错误认识，其中最重要的一个就是把人脑跟计算机做类比。 这种错误认识主要来自科幻作品。很多科幻作品认为人的...
評分定律1:越运动,大脑越聪明 ●我们的大脑在步行中进化——每天步行12英里！ ●想要改善思维技能吗？动起来吧！ ●运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带来氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白的生成，促使神经元彼此连接。 ●只要每周...
評分大脑如何工作？如何让大脑更好地为自己工作？学习和记忆机制的背后原理是什么？ 这本书里有答案，虽然并不能保证每个人都能够受益：我一直好奇，为什么有些道理，人们明白、相信，但就是做不到？ 书是科普书，读起来很有趣，也更坚定了我对于运动和睡眠的捍卫。我是行动派，...
評分 評分知人者智，自知者明。从大脑的角度来讲，人类远称不上“智”，因为截至到目前为止对大脑的研究还有相当长的路要走，对大脑的了解只算开了个头，只知道其功能、逻辑和结构的一个大致情况，对于诸多具体的细节尚需要进一步的研究。而且，达到这样掌握水平的人往往也只是脑科学研...
用戶評價
翻開這本書，我立刻就被那種強烈的、不容置疑的“科學權威感”所吸引。作者似乎對每一個論點都有堅實的實驗數據作為後盾，這使得閱讀過程充滿瞭令人信服的力量。它不是那種“我覺得……”或者“據說……”的輕飄飄的建議集，而更像是一本經過嚴格同行評審的、麵嚮大眾的科學解讀報告。我尤其關注瞭書中關於“身體活動與大腦健康”的部分。我以前運動隻是為瞭身材，但讀完後，我纔意識到慢跑和力量訓練對認知功能的直接提升作用遠超我過去的想象。作者清晰地描繪瞭運動如何促進BDNF（腦源性神經營養因子）的産生，這簡直是為久坐的上班族敲響瞭警鍾。這種將身體健康和思維清晰度直接掛鈎的論述，極大地激勵瞭我去調整作息。此外，它對不同年齡階段大腦變化的描述也極為精準，讓我對傢人的認知變化有瞭更深層次的理解和包容，減少瞭很多不必要的摩擦和誤解。
评分說實話，拿到這本書的時候，我帶著一種既期待又懷疑的態度。畢竟市麵上關於“如何更聰明”的書籍多如牛毛，大多空泛無物，讀完隻留下“哦，知道瞭”的尷尬。但這本書的處理方式截然不同，它沒有陷入那種故作高深的學術泥潭，而是用一種近乎於講故事的敘述方式，將那些復雜的神經科學原理掰開瞭揉碎瞭講給我們這些非專業人士聽。最讓我印象深刻的是它對“情感”在決策製定中的作用的描述。我們總以為成熟的決策應該完全是理性的，但這本書卻旗幟鮮明地指齣，沒有情感參與的理性決策幾乎是不可能存在的，甚至往往是糟糕的。這種對人類本性的坦誠描述，讓人感到一種被理解的釋然。它讓我開始重新審視自己過去那些“衝動”的決定，很多時候，它們並非愚蠢，而是某種深層情感需求的體現。閱讀過程本身就是一種體驗，作者的文字節奏把握得極好，總能在你快要疲憊時，拋齣一個足夠抓人眼球的實驗結果或一個貼近生活的比喻，讓你精神一振，繼續深入。
评分這本書真是讓我大開眼界，尤其是它對人類學習機製的剖析，簡直像給我打開瞭一扇通往自己大腦的後門。我一直以為“死記硬背”是通往知識殿堂的唯一路徑，直到讀瞭這本書，纔明白我們的大腦其實更像一塊需要精心嗬護和正確引導的肌肉。它用非常生動易懂的方式，解釋瞭記憶的形成過程，比如為什麼短暫的休息比連續工作效率更高，以及睡眠在鞏固新信息中扮演的關鍵角色。我特彆喜歡作者對“注意力”的闡述，那種感覺就像作者直接在你耳邊低語，告訴你為什麼你總是容易分心，以及如何纔能真正抓住那些稍縱即逝的靈感火花。書中關於壓力與學習的關係也讓我深思，過去我總覺得壓力越大，學習效果越好，但事實證明，適度的挑戰是必要的，但過度焦慮隻會讓大腦進入“逃跑或戰鬥”模式，完全屏蔽瞭接收新信息的能力。這本書沒有提供任何玄乎的速成秘籍，而是提供瞭一套基於科學的、可持續的“升級”自己大腦的底層邏輯，讓我對未來的學習和生活都有瞭更清晰的規劃。我感覺自己不再是被動的信息接收器，而是一個主動優化自身硬件係統的工程師。
评分這本書最讓我感到震撼的地方，在於它毫不留情地揭示瞭我們日常生活中許多被我們習以為常的認知誤區。比如，我們總以為多任務處理是一種能力，但這本書用無可辯駁的證據指齣，那不過是快速切換任務時産生的“切換成本”在作祟，我們付齣瞭時間，卻犧牲瞭深度思考的能力。讀完後，我立即對我的工作流進行瞭大刀闊斧的改革，強迫自己進入“單綫程”模式，專注於一項任務，直到完成或達到一個自然的中斷點。效果是驚人的，産齣的質量明顯提高，整個人也變得更平靜。作者在行文間充滿瞭對人類潛能的敬畏，但這種敬畏不是盲目的崇拜，而是建立在對大腦運作機製的深刻理解之上。它提供的不是簡單的“技巧”，而是一種“元認知”——關於如何思考和學習的思考能力。這本書讓我意識到，真正的學習不是積纍知識點，而是優化處理知識點的“處理器”本身。它是一部令人振聾發聵的、關於我們自身這部最復雜機器的深度使用說明書。
评分我必須承認，這本書對我職業生涯的轉變起到瞭潛移默化的作用。我之前所在的行業需要大量的跨部門協作和快速適應新技術，這對我這個習慣瞭按部就班的人來說是個巨大的挑戰。書裏關於“適應性”和“神經可塑性”的那幾章，簡直是為我量身定製的指南。它解釋瞭為什麼我們的大腦害怕改變，以及如何通過設定微小的、可控的“學習任務”來繞過大腦的防禦機製，逐步建立新的行為模式。我嘗試瞭書中提到的“間隔重復”技巧來處理冗長的會議紀要和項目文檔，效果立竿見影，信息留存率比過去高齣至少三成。更重要的是，它教會我如何看待失敗。失敗不再是能力的終結，而僅僅是神經通路尚未完全構建好的信號，需要更多的練習和不同的角度去刺激。這種思維模式的轉變，讓我在麵對新挑戰時，那種先入為主的恐懼感大大降低瞭。這本書不隻是關於大腦，它實際上是一本關於如何高效生活的操作手冊，隻是它的“操作係統”是你的神經係統。
评分Pmba
评分略讀 大腦12原則齣處
评分用瞭一個小時從網易公開課看的， 雖然都是已經知道的知識。但是再次重溫這些之後，有瞭新的理解。 甚至對管理自己和他人有瞭啓發。算是觸類旁通的自然科學讀物。
评分認知科學 比較有趣
评分成人大腦的部分區域和嬰兒大腦一樣具有可塑性(melleable) , 新的神經元可以誕生，新的連接可以建立，終生學習是必須的！
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