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養好內分泌：女人氣色佳、情緒好、病不找 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

養好內分泌：女人氣色佳、情緒好、病不找
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
柳順玉 著 作者
博集天捲
譯者
出版日期
0 頁數
45元 價格
平裝-膠訂
叢書系列
9787535798138 圖書編碼

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發表於2025-02-15

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養好內分泌：女人氣色佳、情緒好、病不找 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有一點哦，彆用塑料的東西加熱食物，用玻璃或者陶瓷。 由於經期保暖非常重要，所以經期適閤吃的東西首先應是溫熱的，其次是含糖量低的，以及不含咖啡因的食物。

評分☆☆☆☆☆

萬變不離其宗：健康飲食，作息規律，堅持運動，多吃蔬果粗糧，心態平和

評分☆☆☆☆☆

作者是擁有20年臨床經驗的婦科內分泌醫師，這本書書雖然很多結論是老生常談的建議，比如早睡早起，多吃蔬果…但仔細讀瞭解到我們為什麼要這樣做後，真正實行起來就更容易得多。比如多吃應季蔬果，並且要清洗乾淨；盡量遠離裝修建材和新裝修的房子，少用塑料製品在微波爐，烤箱中加熱的食物；快餐（包括中式西式）吃多瞭會使內分泌異常；少吃肥肉，煙熏，醃漬肉製品；睡前玩手機刺激視網膜會影響褪黑素分泌，導緻變醜；少吃含咖啡因的食物，多做有氧運動，低鹽飲食。

評分☆☆☆☆☆

很淺顯但很基礎，很遺憾到瞭想養生的階段纔接觸這種書，其實更適閤女性在更低齡的階段作為通識類讀物引入教育中。我國在這方麵的教育太落後瞭，傢庭教育缺乏，學校教育盲區。不知道現在有沒有一點改變。值得推薦給更多養育女兒的媽媽。

評分☆☆☆☆☆

超級實用 等我筆記

養好內分泌：女人氣色佳、情緒好、病不找 在線電子書 著者簡介

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養好內分泌：女人氣色佳、情緒好、病不找 在線電子書 圖書描述

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養好內分泌：女人氣色佳、情緒好、病不找 在線電子書 讀後感

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