具体描述
《无龄的养生智慧:庄淑旗的宇宙健康法》针对庄博士的“无龄养生”智慧和“以食代药”理论，进行系统化的解说，从人体与食物的关系出发，针对体型与症状，提供饮食宜忌与生活保养法，并汇整说明八大类数十种食材的疗效与吃法，为“女性八大困扰”、众所关注的“流感”和“癌症”等特定健康问题，提供对症调养的食疗与健康管理方案。庄博士更首度分享当初担任日本皇后美智子的御医时，为皇后进行健康管理，使其恢复健康美丽的宝贵治疗经验，是一本人人适用的“无药医典”，也是庄博士毕生钻研预防医学的精华总结。
“无龄”的内涵，不仅是追求长寿的事实，更象征无病、健康、活跃、快乐的境界。
“老化”是生命不可抗拒的自然现象，我们追求的是“有限中的无限”，超越年龄的“自由自在”，而健康是唯一的“财富”，从年轻开始，我们就要疼惜自己的身体，爱护它、倾听它、拥抱它。
作者简介
庄淑旗：1920年生于台湾，父亲为中医师，从小耳濡目染熟习传统医学，之后父亲和丈夫相继因癌症过世，促使她立志习医，成为台湾第一位女中医师，并赴日本取得庆应大学医学博士学位，全心投入防癌抗癌与女性医学的精深研究。
庄博士以结合中西医两者之长的自然医学健康法，治疗无数患者，并长期在中日两地推广宣导防癌抗癌观念与女性健康管理，对于促进国民健康贡献良多，并获得政府表扬，堪称台湾医学界的国宝级人物，被誉为“防癌之母”、“健康之神”；并曾担任日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的谘询顾问医师，享有崇高声望。现任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人庄淑旂社会福利事业基金会董事长。
目录信息
读后感
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用户评价
这本《无龄的养生智慧》，我读来真是醍醐灌顶。我一直是个比较“糙”的人，对身体的各种信号都不是很在意，总以为年轻就是资本，随便熬夜、暴饮暴食也没什么大碍。但这本书，就像一记温柔的警钟，让我不得不开始审视自己的生活方式。它不像市面上很多养生书那样，上来就讲一大堆让人望而生畏的专业术语，而是用一种非常生活化的语言，把一些深奥的道理讲得通俗易懂。 书中有一段关于“身体的觉察力”的描写，我特别有共鸣。它鼓励我们去倾听身体的声音，感受身体细微的变化。我以前总是习惯性地忽视身体发出的信号，比如疲劳，比如不适，都硬扛着。但这本书让我意识到，这些信号其实是身体在跟我们沟通，是我们了解自己身体状况最直接的方式。学会觉察，才能更好地知道自己的身体需要什么，需要避免什么。 而且，这本书还让我颠覆了对“养生”的传统认知。我以前总觉得养生就是吃得清淡，睡得早，运动多，但这本书拓展了我的视野，让我明白养生是一个更全面的概念，它涵盖了我们生活的方方面面，包括我们的思维方式，我们的情绪状态，甚至是我们的社交关系。它让我看到，原来我们看似不相干的生活习惯，都可能影响到我们的身体健康。 我特别喜欢书中对于“未病先防”的论述。它不是等到身体出现问题了才去治疗，而是从根本上预防疾病的发生。它提供了一些非常实用的方法，帮助我们建立起强大的内在防御系统，让身体不容易受到外界的侵扰。这比生病了再去花钱看医生，或者承受病痛的折磨，要明智得多。 总的来说，《无龄的养生智慧》这本书，让我对养生有了全新的认识。它不仅仅是一本教你如何保养身体的书，更是一本教你如何更好地生活的书。它让我开始更加珍视自己的身体，也更有动力去践行一种健康的生活方式。
评分读完《无龄的养生智慧》，我最大的感受就是，养生，原来可以这么简单，这么有趣！我之前一直觉得，养生是一件很严肃的事情，要吃什么，怎么吃，每天要运动多久，都像是一道道严苛的考题。但这本书，却打破了我固有的思维模式，让我看到了养生更轻松、更人性化的一面。 书里有一段关于“身体的智慧”的论述，给我留下了深刻的印象。它并没有把身体描绘成一个需要被“改造”的对象，而是强调了身体本身的强大修复能力和自愈能力。它鼓励我们去信任身体，去倾听身体的需求，而不是一味地用各种方法去“控制”它。这种理念，让我感到非常放松，也减轻了我对养生的焦虑感。 我特别赞赏书中关于“情绪的滋养”的章节。它不仅仅是告诉你不要生气，而是深入地分析了情绪对我们身体的影响，并提供了一些非常实用的方法，帮助我们去释放负面情绪，培养积极乐观的心态。它让我明白，一个健康的情绪状态，是身体健康的重要保障，两者是相辅相成的。 而且，这本书还让我看到了“养生”与“生活”之间的完美融合。它不是让你为了养生而放弃生活，而是告诉你如何将养生融入到你的日常生活中，让你的生活变得更加丰富多彩，同时又保持健康。比如，它会分享一些关于如何通过美食来养生，如何通过有趣的运动来锻炼身体等等，这些都让我觉得非常可行且有趣。 总而言之，《无龄的养生智慧》这本书，真的颠覆了我对养生的认知。它不是一本生硬的“养生手册”，而是一位充满智慧的朋友，在与你分享如何更好地生活。它让我看到了养生的无限可能，也激发了我积极践行健康生活的热情。
评分这本《无龄的养生智慧》，怎么说呢，读完之后，我感觉自己好像打开了一个新世界的大门。我一直觉得养生这事儿，要么就是那些听起来很玄乎的东西，什么阴阳五行、经络穴位，要么就是一些枯燥乏味的食谱和运动指南，总觉得离我的生活很遥远。但这本书就不一样了，它没有上来就给我灌输一大堆理论，而是用一种非常贴近生活的方式，娓娓道来。 我记得书里讲到“顺应自然”这个概念时，给我留下了很深的印象。它不是让我们去对抗自然，而是去理解自然的规律，然后顺着这个规律来生活。比如，什么时候该睡，什么时候该醒，什么时候该吃什么，什么时候该运动，都跟我们身体的节律息息相关。它让我开始反思，我以前很多的生活习惯，其实都是在跟身体的自然需求在对着干。 而且，这本书里关于“情绪管理”的部分，我也觉得特别受用。我以前总是觉得，身体健康就是少生病，但这本书却告诉我，我们的情绪对身体健康有着至关重要的影响。那些长期的焦虑、愤怒，都会慢慢地侵蚀我们的身体。它提供了一些非常实用的方法，来帮助我们疏导情绪，找到内心的平静。读完之后，我感觉自己更能接受生活中的起起伏伏了，不再轻易被负面情绪所困扰。 最让我惊喜的是，这本书并没有把养生变成一种负担，反而让我觉得，这是一种对自己的关爱和投资。它鼓励我们从小处着手，一点一点地去改变。比如，一天早起十分钟，或者少吃一份油炸食品，这些看似微小的改变，长久坚持下来，都会带来惊人的效果。它让我明白，养生不是一蹴而就的，而是一个持续的过程，是需要耐心和毅力的。 总而言之，《无龄的养生智慧》这本书，对我来说，不只是一本养生书，更像是一位智慧的长者，在给我指点迷津。它让我重新认识了自己的身体，也让我找到了与身体和谐相处的方式。我强烈推荐给所有希望拥有更健康、更充实生活的朋友们。
评分拿到《无龄的养生智慧》这本书时，我其实是带着一点点将信将疑的态度。毕竟，市面上的养生书太多了，很多都显得浮夸或者不切实际。但这本书，真的给我带来了很大的惊喜。它没有那些过于夸张的宣传，也没有那些让人难以企及的目标，而是以一种非常平和、实在的方式，引导我们去认识和呵护自己的身体。 我印象特别深刻的是，书里在讲到“顺时养生”的时候，不仅仅是强调了时间的规律性，更是把这种规律性融入到我们日常生活中的每一个细节。比如，它会告诉你，在不同的季节，我们的身体会呈现出不同的需求，我们需要根据季节的变化来调整我们的饮食、作息，甚至是我们户外活动的频率。这种细致入微的指导，让我觉得非常实用。 而且，这本书在讲到“精神养生”的时候，也做得非常出色。它不仅仅是告诉你应该保持乐观的心态，更是提供了很多切实可行的方法，帮助我们处理负面情绪，提升内心的平静。它让我明白，一个健康的心灵，是拥有健康身体的基石。我以前总是把所有的精力都放在身体的调理上，却忽略了内心世界的滋养，这本书正好弥补了我的这一块盲区。 更让我赞赏的是，这本书在倡导养生的时候，并没有把我们推向一种“苦行僧”式的极端。它承认生活的丰富性和多样性，也允许我们在享受生活的同时，保持健康。它传递的是一种“智慧”的养生理念，而不是一种“苦修”的养生态度。这让我觉得，养生是可以融入到我正常生活的，并且是可以带来乐趣的。 总而言之，《无龄的养生智慧》这本书，让我觉得非常接地气，也非常有启发性。它用一种非常温和但又坚定的力量，引导我走向一种更加健康、更加有智慧的生活。我真的觉得，这本书的价值，远远超出了它的价格。
评分《无龄的养生智慧》这本书，怎么形容呢，它就像一个在你耳边轻声细语的长者，用最朴实无华的语言，告诉你关于生命的真谛。我之前对养生总是有种雾里看花的感觉，总觉得它高高在上，难以触及。但这本书，却把我拉回了现实，让我看到了养生其实就蕴藏在我们最寻常的日子里。 它让我开始重新审视“节奏”这个概念。不仅仅是工作和生活的节奏，更是我们身体本身的节奏。书里讲到“息息相关”这个词，让我恍然大悟，原来我们身体的每一个部分，都像一个精密的仪器，有着自己的运行规律。如果我们违背了这种规律，就很容易出现问题。它让我开始关注自己身体的信号，比如疲惫的时候，不再硬撑，而是选择休息。 而且，这本书在讲到“内在的和谐”时，也让我受益匪浅。它不仅仅是说要保持心情愉快，而是更深入地探讨了如何通过各种方式，让我们的内心达到一种平衡的状态。比如，它会引导我们去感受大自然的美好，去与人真诚交流，去培养一些积极的爱好。这些看似微不足道的小事，却能极大地滋养我们的心灵，从而间接地影响我们的身体健康。 我特别喜欢书中关于“能量的流动”的讨论。它不是那种神秘兮兮的讲法，而是用一种非常科学且易于理解的方式，解释了我们身体能量的产生和消耗。它让我明白，为什么有些时候我们会觉得精力充沛，而有些时候又会感到疲惫不堪。更重要的是，它提供了一些非常有效的建议，帮助我们优化身体的能量储备，让我们可以更长久地保持活力。 总而言之，《无龄的养生智慧》这本书，让我觉得它不仅仅是一本关于健康的读物，更是一本关于如何热爱生命、如何与生命和谐相处的教科书。它让我看到了养生背后蕴含的深刻智慧，也让我更有勇气和信心去拥抱一种健康而有意义的生活。
评分提倡“早餐三，中餐二，晚餐一”的饮食结构，主张“厨房就是药房”“药食同源”让大家从饮食中获得养生智慧，推荐家里有高龄老人和癌症患者看看。因为她同时也是这两方面的专家，推荐：蒸粥，食用橘子皮，早餐吃肉，老人不能饿，静心可以养身。
评分有点失望...还以为有什么宫廷中医秘籍...很简单的食谱的制作过程也弄得好复杂
评分饮食、心情、适当运动缺一不可……了解自己，适当随心所欲，即可。
评分提倡“早餐三，中餐二，晚餐一”的饮食结构，主张“厨房就是药房”“药食同源”让大家从饮食中获得养生智慧，推荐家里有高龄老人和癌症患者看看。因为她同时也是这两方面的专家，推荐：蒸粥，食用橘子皮，早餐吃肉，老人不能饿，静心可以养身。
评分提倡“早餐三，中餐二，晚餐一”的饮食结构，主张“厨房就是药房”“药食同源”让大家从饮食中获得养生智慧，推荐家里有高龄老人和癌症患者看看。因为她同时也是这两方面的专家，推荐：蒸粥，食用橘子皮，早餐吃肉，老人不能饿，静心可以养身。
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