步行冥想 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:湖南师范大学出版社

作者:一行禅师

出品人:

页数:114

译者:宁凡

出版时间:2011-9

价格:28.00

装帧:精装

isbn号码:9787564804398

丛书系列:

图书标签:

• 冥想
• 禅修
• 一行禅师
• 灵修
• 冥思者
• 心灵
• 心理
• 养生
• 步行冥想
• 正念
• 放松
• 减压
• 身心平衡
• 自然行走
• 自我觉察
• 慢生活
• 情绪管理
• 专注

《呼吸之间的世界》 这是一本邀请你进入内在静谧之境的指南。在喧嚣尘世中，我们常常被无数的声音、思绪和杂念所裹挟，遗忘了与自身最本真的连接。而这本书，正是为你点亮那条回归心灵平静的道路。 书中探讨了如何在日常生活中，通过细微的感知和专注的意念，重新发现并体验那个不被外界干扰的安宁之地。它并非教导你逃离现实，而是引导你更深入地、更有意识地活在当下，从每一次呼吸、每一次踏步中汲取力量与智慧。 本书包含以下几个核心部分，层层递进，引导读者逐步探索： 第一部分：觉醒的起点——聆听内在的声音 呼吸的艺术： 深入解析呼吸作为生命最基本脉动的意义。我们将学习如何将注意力从纷乱的思绪转移到呼吸的起伏之上，感受气息的进出，体验生命的律动。书中会提供一系列简单易行的呼吸练习，帮助你平息杂念，安顿身心。 感官的重塑： 我们的大脑习惯于快速处理信息，却常常忽略了身体的细微感受。本部分将带领你重新唤醒被遗忘的感官，用全新的视角去感受周围的世界。无论是指尖触碰到的纹理、耳畔传来的细微声响，还是鼻腔中弥漫的香气，都将被赋予生命力和深度。 意念的引导： 我们的思想如同奔腾的河流，时而湍急，时而浑浊。在这里，你将学会如何观察自己的念头，而不被其带走。通过温和的接纳和不带评判的观察，你将逐渐理清思绪的脉络，发现隐藏在杂念背后的平静。 第二部分：行走中的静思——大地与心灵的对话 足下的感知： 走路，是生命中最自然不过的动作，却常常被我们机械化地执行。本书将带你重新体验行走本身。感受脚底与地面的接触，体味身体的重量，觉察身体的每一次摆动和迈步。每一次落脚，都是一次与大地的连接，一次对自身存在的确认。 空间中的觉察： 当我们行走时，我们身处一个动态的空间之中。本部分将引导你扩展觉察的范围，从身体的感受延伸到周围的环境。感受风的拂过，观察光影的变化，留意远处的风景。你会发现，即便在最熟悉的路径上，也隐藏着无数未曾发现的美妙。 步履中的情绪： 我们的情绪常常与身体的姿态和步态紧密相连。通过调整步伐的节奏、身体的姿势，你将有机会以一种温和的方式，去转化和释放内在的紧张与不安。每一步，都可能成为一次身心和解的契机。 第三部分：深化与转化——让静谧成为生命的底色 放下与接纳： 生活中总有不尽如人意之处，我们常常抗拒那些不想要的发生。本书将教授你如何学习放下那些无法改变的，并温柔地接纳当下的一切。这种接纳并非消极的认命，而是主动的臣服，从中你会发现真正的力量。 感恩的视角： 当我们怀揣感恩之心，世界将展现出全然不同的面貌。本书会鼓励你从小事中发现值得感恩之处，培养一颗感恩的心。每一次呼吸，每一次行走，都是生命馈赠的礼物。 融入与转化： 最终，这本书的目的是将这份静谧与觉察融入你的生活，成为你生命的一部分。无论是在通勤路上、在办公室、在与人交谈时，你都可以运用这些方法，让内心的平静成为你应对生活挑战的坚实后盾。 《呼吸之间的世界》是一次温柔的邀请，邀请你放慢脚步，倾听内心的低语，在每一次呼吸之间，发现一个更广阔、更深刻、也更平静的自己。它是一本属于你自己的旅程，无论你在哪里，无论你正在做什么，都可以随时开启。愿它成为你生命中一盏明亮的灯，照亮你回归宁静的回家之路。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“步行冥想”让我脑海中浮现出一种截然不同的体验。我总是觉得冥想是关于“静止”的，是坐下来，闭上眼睛，与世隔绝。但“步行冥想”这个词组本身就带有一种矛盾而又迷人的吸引力，仿佛打开了一个新的维度。我猜测这本书会挑战我们对冥想的传统认知，它会告诉你，平静和觉知并非只能在静止中寻觅，而可以在移动中，在日常的行走中获得。我期待它能探讨身体与心灵的连接，也许会从解剖学或者神经科学的角度，解释行走时身体的运动如何影响我们的精神状态。我希望它能提供一些更深层次的哲学思考，比如行走本身所蕴含的生命哲学，以及它与探索、前进、生命旅程的隐喻。我更希望这本书能包含一些历史或文化层面的内容，了解步行冥想是如何在不同的文化和宗教传统中被实践的，或许会有关于圣地朝圣、寺院行脚僧的介绍。总之，我希望这本书不仅仅是一个操作指南，更是一次心灵的启迪，让我重新审视“行走”这件我们每天都在做的事情，赋予它更深的意义和价值。

评分☆☆☆☆☆

“步行冥想”这个书名，对我而言，就像是一道邀请，邀请我去探索一种我从未真正尝试过的生活方式。我一直对各种提升自我、改善心理状态的方法抱有浓厚的兴趣，从瑜伽到正念，再到各种情绪管理技巧，我都有所涉猎。然而，在我的经验中，这些练习往往需要专门的时间和空间，而且有时会让我感到有些“刻意”。“步行冥想”这个名字，则暗示着一种将觉知和内在平静融入到最基础的日常活动中的可能性。我猜想这本书会详细解析如何将日常行走转化为一种深度冥想体验，也许会从身体感知入手，教导读者如何专注于脚下的每一步，如何感受身体的重心转移，如何倾听自己的呼吸，以及如何在这个过程中观察并接纳脑海中闪过的念头，而不被其带走。我特别期待书中能提供一些具体的练习场景，比如如何在通勤路上进行步行冥想，如何在自然环境中进行更深层次的感知，甚至是如何在超市购物时也能保持内心的宁静。我希望它能让我明白，冥想并非遥不可及，而是一种可以触手可及的，润物细无声的内在修为。

评分☆☆☆☆☆

“步行冥想”这个书名一开始就抓住了我的注意力。我一直对冥想很感兴趣，但传统的坐姿冥想对我来说总感觉有点困难，很难让思绪平静下来。我总是在想，是不是有什么更动态的方式可以达到冥想的效果？所以，当我看到这本书的书名时，我立刻联想到，也许它提供了一种我一直在寻找的解决方案。我设想这本书会详细介绍如何在行走中融入冥想的练习，也许会从最基本的步伐调整开始，然后引导读者如何感知身体的律动，如何将注意力转移到呼吸上，以及如何在嘈杂的环境中保持内心的宁静。我期待它能提供一些实用的技巧，比如如何选择合适的行走环境，如何安排行走的时间，以及如何将步行冥想融入日常生活中，成为一种习惯。我希望它不仅仅是理论的阐述，更要包含大量的实践指导，让我能够立刻上手，体验到这种独特冥想方式带来的改变。我脑海中勾勒出的画面是，在清晨的公园，在傍晚的街头，我迈着缓慢而有意识的步伐，感受着脚下土地的温度，聆听着周围的声音，但内心却异常平静祥和。这本书，我感觉，会是我踏上这条探索之路的重要指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“步行冥想”在我眼中，简直就是一份期盼已久的礼物。我一直认为，我们现代生活节奏太快，很多人都像上了发条一样，机械地向前奔跑，却忽略了内心的声音。我常常在想，有没有一种方法，能让我们在忙碌的生活中，找到片刻的宁静，与自己对话。这本书的书名，恰恰触及了这个痛点。我毫不怀疑，这本书会教导我们如何在行走的过程中，放慢脚步，打开感官，重新连接身体和大地。我脑海中想象的画面是，书中会详细介绍如何通过调整呼吸，如何通过关注脚掌与地面的接触，如何通过感受风吹过皮肤的触感，来实现一种身心合一的冥想状态。我希望它能鼓励我们走出户外，去感受自然的能量，去欣赏路边的风景，去倾听鸟儿的歌唱，而不是仅仅把走路当作从A点到B点的交通方式。我期待这本书能传递一种信息：生活不仅仅是前进，更是感受；生命不仅仅是长度，更是宽度和深度。它应该是一本能让我们在行走中发现更多生命美好与内在力量的书。

评分☆☆☆☆☆

“步行冥想”这个书名，宛如一扇开启新视界的门，让我充满了好奇与探索的欲望。我一直认为，我们对“冥想”的理解常常局限于静态的姿势，仿佛只有静止不动才能达到内心的平静。然而，“步行冥想”这个词组，却巧妙地将动与静，外在与内在，物质与精神巧妙地融合在一起，给我带来了耳目一新的感觉。我预感这本书会提供一种全新的视角来理解和实践冥想，它不再是需要刻意腾出大量时间的“额外”活动，而是可以融入日常生活的“基础”练习。我非常期待书中能够详细阐述如何通过肢体的律动来引导思绪的沉淀，如何利用行走的节奏来安抚浮躁的心灵，以及如何在行走过程中，将注意力从外界的纷扰中收回，回归到当下的身体感受和内在的宁静。我甚至想象书中可能会包含一些富有诗意的描述，将行走的过程比作一次内在的探险，一次与自我的深度对话，一次灵魂的回归。我希望这本书能够成为我生活中一个随时可用的“能量站”，让我无论身处何地，都能通过简单的行走，找回内心的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

其实主要的做法，还是调呼吸。这与之前读的一些养生书籍的原理是一样的。

评分☆☆☆☆☆

感受当下，享受心灵的平和，无论是在山空水静的大自然，还是在纷繁杂乱的城市街道。快乐与平和才是我们的家！

评分☆☆☆☆☆

尼玛，还要CD同步啊！哪来的闲情跟你同步啊

评分☆☆☆☆☆

： R161-49

评分☆☆☆☆☆

尼玛，还要CD同步啊！哪来的闲情跟你同步啊