具体描述
《经络松筋法》介绍了“经络松筋健康美容术”。这种“美容术”最精湛奥秘之所在：它可通过筋结硬块疏通，达到筋膜重整，解除压力和酸痛，使肌肉与骨骼系统平衡和谐，让身体功能重新整合的生理与心理治疗术。肌肉、骨骼、脏腑、情志可说是互相串连，身体与心灵是一种互动、相互关联对应的整体医学。因此，人体所呈现的种种问题、不平衡，必须趁早保养调理，因为问题不解决，将导致原本只是经络体表的表症，却因延迟变成脏腑病变里症。
作者简介
目录信息
读后感
因为附赠了一个纯牛角按摩棒，所以感觉很超值。而且在书上面不太懂的如何操作的地方可以看光盘的示范。据说眼部松筋后会感觉很舒服。今天就回去尝试一下。但是看插图部分，觉得这个可能比较适合有人帮忙的情况下使用因为有一些感觉自己操作起来有点困难。
评分因为附赠了一个纯牛角按摩棒，所以感觉很超值。而且在书上面不太懂的如何操作的地方可以看光盘的示范。据说眼部松筋后会感觉很舒服。今天就回去尝试一下。但是看插图部分，觉得这个可能比较适合有人帮忙的情况下使用因为有一些感觉自己操作起来有点困难。
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用户评价
作为一个常年伏案工作的白领，腰酸背痛、颈部僵硬几乎成了我的“标配”。前阵子听朋友安利了一本叫做《经络松筋法》的书，虽然名字听起来有点专业，但她信誓旦旦地说，这本书的方法简单易学，而且效果惊人。我本来抱着半信半疑的态度，但实在受不了身体的各种不适，就入手了。拿到书的那一刻，我还是有点忐忑，生怕又是那种晦涩难懂的养生理论。但翻开第一页，我就被它直观的图解和清晰的文字吸引了。书中并没有罗列一大堆复杂的穴位名称，而是通过生动的图示，将身体的经络走向和对应的松筋动作一一呈现。我最开始尝试的是针对颈部和肩膀的几个动作，每天抽出十分钟，按照书里的指导去做。惊讶的是，没过几天，那种长久以来压在肩膀上的沉重感真的减轻了不少。最让我惊喜的是，书里还提供了一些针对久坐人群容易出现的腰部不适的松筋方法，这些动作我都可以在办公室里偷偷练习，一点也不显眼，但效果却出乎意料的好。以前总觉得身体疼痛需要专业的推拿师才能解决，现在看来，这本书给了我一个在家就能自我调理的方案，真是太实用了。
评分作为一个对中医养生颇感兴趣的人，我一直都在寻找能够真正指导我实践的书籍。《经络松筋法》这本书，严格来说，是我近几年来读到的最贴合实际、最具有操作性的中医养生读物之一。它的优点在于，它没有将复杂的理论深埋在晦涩的文字里，而是巧妙地将中医的经络理论与具体的身体动作巧妙地融合在一起。我尤其欣赏书中的“因势利导”的理念，它教导我们如何根据身体的反馈来调整松筋的力度和方向，而不是生搬硬套。这本书给我最大的启发是，身体的很多“小毛病”，比如肩颈酸痛、腰部僵硬、甚至是一些不明原因的疲惫感，都可能与经络的不畅通有关。而《经络松筋法》提供了一套系统性的方法，让我们能够主动去疏通这些经络，从而达到改善身体状况的目的。我尝试了书中的一些针对头部和面部松筋的练习，发现不仅改善了面部浮肿，连带着头部的昏沉感也减轻了不少，这让我感到非常惊喜。这本书让我明白，养生并非遥不可及，而是可以通过日常的实践，融入到生活的点滴之中。
评分我是一位退休多年的老阿姨，年轻时候身体底子还不错，但随着年龄增长，各种小毛病也渐渐找上门来，尤其是关节的疼痛，让我走路都变得小心翼翼。偶然间，我的邻居向我推荐了《经络松筋法》这本书，她告诉我，这本书的方法特别适合老年人，既安全又有效。拿到书后，我被它通俗易懂的语言和清晰明了的插图深深吸引了。书中对于每个动作的讲解都非常细致，从起始姿势到结束动作，每一个细节都交代得清清楚楚，而且还配有真人示范的图片，让我这个视力不太好的老太太也能看得明白。我按照书里的指导，每天早晚各抽出一点时间，练习书中介绍的一些针对膝关节和手指关节的松筋动作。刚开始的时候，我有些担心自己身体不灵活，做起来会比较吃力，但书里很体贴地给出了很多替代动作和循序渐进的建议，让我能够根据自己的身体状况来调整。令我欣喜的是，坚持了一段时间后，我感觉自己的关节疼痛明显减轻了，走路也变得更加轻盈有力了，甚至连以前有些僵硬的手指都变得灵活了许多。这本书真的给我的晚年生活带来了很多便利和健康。
评分说实话，我之前对“松筋”这个概念并没有特别清晰的认识，总觉得是比较偏门的养生技巧。《经络松筋法》这本书，无疑是给我打开了新世界的大门。我之前一直饱受失眠的困扰，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。在朋友的推荐下，我看到了这本书，抱着姑且一试的心态，我开始阅读。书里关于“安神助眠”的经络松筋法，让我眼前一亮。它并没有一味地强调穴位按摩，而是通过一些温和的拉伸和放松动作，引导身体进入一种平静的状态。我尝试了书中介绍的睡前松筋操，那些动作都很简单，不需要任何辅助工具，我只需要跟着书里的图解，在睡前舒缓地做一遍。神奇的是，我发现自己的入睡时间竟然开始缩短了，而且睡眠质量也比以前好了很多，不再容易惊醒。这本书不仅仅是一本关于身体放松的书，它更像是一本关于如何与自己的身体和谐相处的说明书。它让我明白，很多时候，身体的烦恼并非来自外部的病痛，而是内部的“阻塞”和“不通”。通过《经络松筋法》，我学会了如何倾听身体的声音，并用最自然的方式去回应它，这对我来说，是一次非常深刻的自我发现。
评分最近迷上了户外徒步，虽然身体素质还可以，但每次徒步回来，肌肉都会酸痛不已，尤其是小腿和脚踝，感觉像灌了铅一样。有一次，在徒步群里偶然看到有人分享了《经络松筋法》这本书，说这本书里的方法对缓解徒步后的肌肉疲劳特别有效。我抱着试试看的心态，订了这本书。打开后，我才发现这本书的内容远不止我之前想象的那么简单。它不仅仅是教你如何“松筋”，更重要的是，它深入浅出地讲解了中医里关于经络运行的原理，以及这些原理如何与我们的身体健康息息相关。我特别喜欢书里关于“通则不痛，痛则不通”的论述，这让我对身体的很多不适有了更深层次的理解。书里有一章节专门讲到如何通过松筋来改善腿部血液循环，我按照书里的方法，在徒步结束后，配合着书里的图解，对小腿和脚踝进行了按摩和拉伸。真的，那种酸胀感在几分钟内就得到了显著的缓解，第二天醒来，感觉身体的恢复速度比以往快了很多。这本书就像一个随身的健康指南，让我在享受户外运动的同时，也能更好地照顾好自己的身体。
评分已購未讀
评分书中的脸部松筋法非常好
评分买的电子书，没有光盘和牛角。想试此法。书中的做法不错，值得参考、感觉自己腿上的经不通，应该好好疏通一下。
评分已購未讀
评分书中的脸部松筋法非常好
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