具体描述
《身体不适怎么办》内容简介：日本著名的健康养生专家石原结实指出，近50年来，由于各种不良的生活习惯，我们的体温普遍降低了近1度。寒气聚集在体内，导致血流淤滞和免疫力下降，所以很多人经常感冒，出现肩酸、疲劳、焦虑、烦躁、失眠、寒症、生理痛等身体不适，去医院查不出病因，也无从治疗。
这种“未病”和“欲病”的状态，根源在于饮食、喝水、睡眠、运动等一些不良的生活习惯引起的体质偏颇。新以要想消除这些不适、找回健康，关键还是靠自己。《身体不适怎么办》主要介绍了“石原式简单生活疗法”，只要按照石原医生的七大方法来实践，纠正体质的偏离，提高体温、排泄力和肌力这三大自愈力，就能消除身体不适，重获健康。
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读后感
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用户评价
我是一个对身体非常敏感的人，稍微有点不对劲就会非常焦虑。有时候只是一个小小的咳嗽，我就会开始胡思乱想，担心是不是得了什么严重的疾病。我特别希望能够找到一本能够帮助我正确认识身体信号的书。我希望这本书能够清晰地解释一些常见的身体不适，比如头痛、腹泻、肌肉酸痛等等，它们可能的原因，以及什么时候需要引起警惕。我希望书中能够提供一些实用的自我诊断的小技巧，让我能够更好地了解自己的身体状况，并且做出明智的判断，而不是盲目地恐慌。同时，我也希望书中能够提供一些简单易行的居家护理方法，让我能够在早期阶段就有效地缓解一些不适，避免小问题演变成大麻烦。我希望这本书能够教会我如何区分哪些是正常的生理反应，哪些是需要专业医疗干预的疾病信号。我希望它能够成为我处理身体健康问题的“第一道防线”，让我能够更自信、更从容地面对身体发出的各种信号，减少不必要的焦虑和担忧。我对这本书的实用性和科学性寄予厚望，希望它能真正地赋能我，让我成为自己身体健康的主人。
评分这本书的封面设计就给我一种很亲切的感觉，那种温暖的色调和简洁的排版，让人一看就觉得内容会很接地气。我一直以来都对中医的养生理念很感兴趣，但总觉得它有点遥不可及，很多理论都比较深奥。我这次买这本书，也是希望它能以一种更通俗易懂的方式，将中医的智慧融入到日常生活中，让我能够真正地理解和运用。我希望书中能够详细介绍一些简单易行的中医调理方法，比如针对不同体质的人，应该如何通过饮食来改善身体状况。我特别关注的是一些针对女性常见问题的调理，比如月经不调、痛经、或者产后恢复等等。我希望书中能够给出一些非常具体的食谱建议，以及一些能够在家自己动手做的按摩手法。我一直相信“食疗”的力量，也相信“经络”的奥秘，但苦于没有专业的指导。我希望这本书能够填补我的知识空白，让我能够利用身边的食材，通过科学的搭配，来达到养生的目的。同时，我也希望书中能够介绍一些关于穴位按摩的技巧，哪些穴位对缓解特定的不适特别有效，以及如何找到这些穴位，并掌握正确的按摩力度和方法。我希望这本书能够帮助我建立起一种更积极的健康观，让我不再仅仅是“治病”，而是从根本上“养生”，让身体达到一种平衡和谐的状态。
评分最近总是容易感到疲倦，睡眠质量也直线下降，白天精神不振，晚上却又辗转反侧。这种亚健康的状态已经持续了一段时间，让我感到非常困扰。我一直在寻找能够帮助我改善睡眠，并且提升精力的方法。这本书的出现，对我来说简直是一场及时雨。我特别希望书中能够提供一些关于如何调整生活作息的建议，比如什么时候睡觉最合适，如何创造一个 conducive to sleep 的睡眠环境。同时，我也希望它能介绍一些能够帮助放松身心，缓解压力的运动或冥想技巧。我一直觉得，很多身体的不适都来源于精神上的压力和紧张，如果能够有效地管理压力，身体自然也会得到改善。我希望这本书能够给我一些具体的指导，比如一些简单的居家拉伸运动，或者一些睡前可以做的放松练习。我还希望书中能介绍一些关于改善饮食的建议，比如哪些食物有助于提高睡眠质量，哪些食物应该尽量避免。我希望通过这本书，我能够找到一套适合自己的方法，让我的身体重新焕发活力，摆脱疲劳的困扰，重新拥有充沛的精力去面对生活和工作。我对这本书的期待很高，希望它能真正地帮助我解决失眠和疲劳的问题。
评分拿到这本书，我抱着一种既期待又有点忐忑的心情。最近工作压力确实挺大的，身体也有些小毛病，总是时不时地出现这样那样不舒服的症状，虽然不至于严重到需要去医院，但那种持续的疲惫感和偶尔的疼痛，实在让人难以忽视。我特别想找到一些能够帮助自己更好地了解身体，并且掌握一些居家就能解决的小问题的方法。市面上的健康类书籍太多了，信息爆炸的时代，反而不知道该如何选择。我希望这本书能提供一些清晰、易懂、科学的指导，而不是那些听起来很玄乎或者需要昂贵器材才能实践的方法。我希望它能教会我如何辨别一些常见的身体信号，了解这些信号背后可能的原因，并且提供一些安全有效的缓解措施。比如，有时候会莫名其妙地感到头痛，或者胃部有些不适，这些感觉虽然不强烈，但确实影响了我的生活质量。我希望这本书能让我对这些常见的不适有更深入的认识，知道什么时候可以自己处理，什么时候需要及时就医。此外，作为一名普通的读者，我最看重的是实用性和可操作性。我不想读完一堆理论知识，却不知道如何应用到实际生活中。我希望书中提供的建议是具体到位的，无论是穴位按摩、饮食调整，还是简单的运动，都能够清晰地指导我如何去做，并且能看到实际的效果。我希望这本书能够成为我日常生活中的一位可靠的健康顾问，让我能够更从容地面对身体发出的各种信号。
评分作为一个常常需要出差的人，我经常会面临着时差、饮食不规律和睡眠不足的挑战，这些都会导致身体出现各种各样的小毛病，比如消化不良、感冒、或者皮肤问题。我一直想找一本能够帮助我应对这些旅途中的健康问题的书。我希望这本书能够提供一些实用的建议，比如如何在旅途中保持身体的健康，如何预防感冒，或者如何缓解旅途带来的疲劳。我特别希望能找到关于如何在陌生的环境中，找到健康的饮食选择，以及如何应对当地特有的饮食习惯的建议。此外，我也希望书中能够介绍一些能够在有限条件下进行的身体锻炼方法，即使在酒店房间里，也能进行一些简单的拉伸或者力量训练，来保持身体的活力。我希望这本书能够让我即使在奔波劳碌的旅途中，也能保持良好的身体状态，而不是被各种健康问题所困扰。我希望它能成为我旅行的“秘密武器”，让我的每一次出行都能更加轻松愉快，健康无忧。
评分体温，肌力，排泄力，可能是中医和西医的结合＝v＝
评分水喝太多会得水毒这点非常正确，亲身实践啊！
评分是该注意身体了。
评分是该注意身体了。
评分水喝太多会得水毒这点非常正确，亲身实践啊！
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