睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
西多昌規，精神科醫師、醫學博士。日本自治醫科大學醫學教室講師。睡眠醫療執業醫師。1970年生於日本石川縣。畢業於東京醫科牙科大學醫學部。曾任日本國立精神神經醫療研究中心、哈佛大學醫學院研究員。就職於睡眠診所銀座分所，為睡眠障礙患者提供專門診療。擔任企業精神科職業健康醫生，緻力於診療精神健康問題。
出版者:中國友誼齣版公司
作者:[日] 西多昌規
出品人:
頁數:0
译者:李亞
出版時間:2019-5
價格:48
裝幀:
isbn號碼:9787505740846
叢書系列:
圖書標籤:
- 睡眠科普
- 睡眠
- 腦科學
- 科學
- 2020
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版本: 第1版, 精裝, 中國友誼齣版公司
具體描述
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用戶評價
评分
2020-03-11好像看瞭一本關於睡眠的博文集，沒有重點，收集瞭好多的觀點，有點亂。
评分無實質內容
评分比較囉嗦，有些科普內容已經被研究證實是錯誤的，比如小酒怡情對健康有益。不過還是有一點啓發吧，比如在固定時間起床，如果躺在床上睡不著就離開臥室，避免形成一躺床上就精神的條件反射
评分典型的日式水書，唯一有用的是傍晚跑步確實會提高睡眠質量，長短期都會。
评分還不錯噠，一開始看就開始睏。。到後麵說到瞭很多淺顯易懂但我們平時都不會注意的道理，可以試試裏麵提到的所有辦法，都很有趣~
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