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睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
[日] 西多昌規 作者
中國友誼齣版公司
李亞 譯者
2019-5 出版日期
0 頁數
48 價格
叢書系列
9787505740846 圖書編碼

睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術 在線電子書 圖書標籤: 睡眠科普  睡眠  腦科學  科學  2020   

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發表於2025-01-23

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睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

2020-03-11好像看瞭一本關於睡眠的博文集，沒有重點，收集瞭好多的觀點，有點亂。

評分☆☆☆☆☆

2020-03-11好像看瞭一本關於睡眠的博文集，沒有重點，收集瞭好多的觀點，有點亂。

評分☆☆☆☆☆

對睡眠有很多且質量良好的認識，就這方麵可謂完成齣色瞭科普任務。不過書名譯成什麼酣睡術實屬純粹的營銷手段，這其實是一本關於睡覺的一些基本知識的小冊子。找睡覺方法論可以試試《夜夜好眠》。

評分☆☆☆☆☆

典型的日式水書，唯一有用的是傍晚跑步確實會提高睡眠質量，長短期都會。

評分☆☆☆☆☆

比較囉嗦，有些科普內容已經被研究證實是錯誤的，比如小酒怡情對健康有益。不過還是有一點啓發吧，比如在固定時間起床，如果躺在床上睡不著就離開臥室，避免形成一躺床上就精神的條件反射

睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術 在線電子書 著者簡介

西多昌規，精神科醫師、醫學博士。日本自治醫科大學醫學教室講師。睡眠醫療執業醫師。1970年生於日本石川縣。畢業於東京醫科牙科大學醫學部。曾任日本國立精神神經醫療研究中心、哈佛大學醫學院研究員。就職於睡眠診所銀座分所，為睡眠障礙患者提供專門診療。擔任企業精神科職業健康醫生，緻力於診療精神健康問題。

睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術 在線電子書 著者簡介

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睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術 在線電子書 圖書描述

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睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術 在線電子書 讀後感

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