我为什么不高兴 在线电子书 图书标签: 情绪管理  情绪认知  儿童心理健康  绘本  育儿  情绪心理  情感素养  情绪工具书   

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《我为什么不高兴？》是我读的第一本情绪感知系列绘本，书中对于我们常出现的12种情绪都做了精辟的定义及8种情绪处理与表达方式。一般来说我们都能清楚的知道自己现在是开心的，却对于负面情绪没有一个清楚的分界概念，若没有去分辨清楚，通常都会将厌烦、焦虑、忌妒、暴躁及愤怒等情绪拢统的当作『不高兴』去看待。似乎也不怎么了解，可以透过什么方式来让自己好过一些、让自己平静下来。当我们不懂自己的情绪，也难以将自己的感受表达给其他人，也许还会造成身边的亲朋好友困扰，因为他们不知道你怎么了？又该如何去帮助你。 因此正确地了解自己的情绪是相当重要的，除了能减少被负面情绪影响的时间，更能练习和自己独处，深刻的了解自己的情绪感受，了解自己想要的是什么。 所以现在我都会问问自己，我为什么不高兴？

这是一本给孩子探索自我情绪的小书 绘本很薄、篇幅很短，插画师与作者在此可以说是完美配合，将出现在孩子脑子里奇奇怪怪的情绪拟人化，绘画表现成一个个可爱的大头宝宝，本就琢磨不透、虚幻飘渺的情绪有了可爱而又具象的付出输出，同时在每一个带有表情的大头宝宝旁简介明了的用文字做了描述。孩子能根据自身情绪体验捕捉到准确的情绪信号，从而准确认识并且确认了自己的情绪变化。 这也是给成年人的一本情绪认知读物 许多成年人在儿时缺失了对于情绪的认知，从而没有建立起一套完整的自我情绪管理的体系。缺失情绪管理的成人对于察觉自我情绪的能力较弱，也无法将感受后和遭受情绪正确表述和传达出来，从而无法及时疏导负面情绪。一味的大吼大叫和不恰当的发泄形式会对自己和周围人产生伤害，久而久之，自我情绪的管控就进入了一个恶循环的怪

这是一本给孩子探索自我情绪的小书 绘本很薄、篇幅很短，插画师与作者在此可以说是完美配合，将出现在孩子脑子里奇奇怪怪的情绪拟人化，绘画表现成一个个可爱的大头宝宝，本就琢磨不透、虚幻飘渺的情绪有了可爱而又具象的付出输出，同时在每一个带有表情的大头宝宝旁简介明了的用文字做了描述。孩子能根据自身情绪体验捕捉到准确的情绪信号，从而准确认识并且确认了自己的情绪变化。 这也是给成年人的一本情绪认知读物 许多成年人在儿时缺失了对于情绪的认知，从而没有建立起一套完整的自我情绪管理的体系。缺失情绪管理的成人对于察觉自我情绪的能力较弱，也无法将感受后和遭受情绪正确表述和传达出来，从而无法及时疏导负面情绪。一味的大吼大叫和不恰当的发泄形式会对自己和周围人产生伤害，久而久之，自我情绪的管控就进入了一个恶循环的怪

这是一本给孩子探索自我情绪的小书 绘本很薄、篇幅很短，插画师与作者在此可以说是完美配合，将出现在孩子脑子里奇奇怪怪的情绪拟人化，绘画表现成一个个可爱的大头宝宝，本就琢磨不透、虚幻飘渺的情绪有了可爱而又具象的付出输出，同时在每一个带有表情的大头宝宝旁简介明了的用文字做了描述。孩子能根据自身情绪体验捕捉到准确的情绪信号，从而准确认识并且确认了自己的情绪变化。 这也是给成年人的一本情绪认知读物 许多成年人在儿时缺失了对于情绪的认知，从而没有建立起一套完整的自我情绪管理的体系。缺失情绪管理的成人对于察觉自我情绪的能力较弱，也无法将感受后和遭受情绪正确表述和传达出来，从而无法及时疏导负面情绪。一味的大吼大叫和不恰当的发泄形式会对自己和周围人产生伤害，久而久之，自我情绪的管控就进入了一个恶循环的怪

绘本《我为什么不高兴》囊括了12种情绪、96个小技巧，教你正确处理自己的情绪。

我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。 一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑...

我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。 一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑...

我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。 一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑...

我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。 一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑...

我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。 一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑...