我為什麼不高興 在線電子書 圖書標籤: 情緒管理  情緒認知  兒童心理健康  繪本  育兒  情緒心理  情感素養  情緒工具書   

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《我為什麼不高興？》是我讀的第一本情緒感知係列繪本，書中對於我們常齣現的12種情緒都做瞭精闢的定義及8種情緒處理與錶達方式。一般來說我們都能清楚的知道自己現在是開心的，卻對於負麵情緒沒有一個清楚的分界概念，若沒有去分辨清楚，通常都會將厭煩、焦慮、忌妒、暴躁及憤怒等情緒攏統的當作『不高興』去看待。似乎也不怎麼瞭解，可以透過什麼方式來讓自己好過一些、讓自己平靜下來。當我們不懂自己的情緒，也難以將自己的感受錶達給其他人，也許還會造成身邊的親朋好友睏擾，因為他們不知道你怎麼瞭？又該如何去幫助你。 因此正確地瞭解自己的情緒是相當重要的，除瞭能減少被負麵情緒影響的時間，更能練習和自己獨處，深刻的瞭解自己的情緒感受，瞭解自己想要的是什麼。 所以現在我都會問問自己，我為什麼不高興？

這是一本給孩子探索自我情緒的小書 繪本很薄、篇幅很短，插畫師與作者在此可以說是完美配閤，將齣現在孩子腦子裏奇奇怪怪的情緒擬人化，繪畫錶現成一個個可愛的大頭寶寶，本就琢磨不透、虛幻飄渺的情緒有瞭可愛而又具象的付齣輸齣，同時在每一個帶有錶情的大頭寶寶旁簡介明瞭的用文字做瞭描述。孩子能根據自身情緒體驗捕捉到準確的情緒信號，從而準確認識並且確認瞭自己的情緒變化。 這也是給成年人的一本情緒認知讀物 許多成年人在兒時缺失瞭對於情緒的認知，從而沒有建立起一套完整的自我情緒管理的體係。缺失情緒管理的成人對於察覺自我情緒的能力較弱，也無法將感受後和遭受情緒正確錶述和傳達齣來，從而無法及時疏導負麵情緒。一味的大吼大叫和不恰當的發泄形式會對自己和周圍人産生傷害，久而久之，自我情緒的管控就進入瞭一個惡循環的怪

育兒書裏告訴我，孩子有情緒的時候，重要的第一步是和孩子共情，下一步是溝通引導。非常好～孩子和我情緒平穩下來後，再去溝通會順利很多～那麼後麵就需要一些具體的操作方法，教給他，如果感到憤怒的時候可以做些什麼緩解～悲傷的時候有哪些自己可以接受的辦法調節……非常實用的情緒調解書！對於成年人來說也很係統好用！

繪本《我為什麼不高興》囊括瞭12種情緒、96個小技巧，教你正確處理自己的情緒。

很薄的一本“情緒管理工具書”。本書以繪本的形式生動活潑有趣地介紹瞭12種情緒96中應對情緒的小技巧，簡單易懂，適閤親子共度和引導孩子做好情緒管理。 引導孩子情緒管理第一步是認知和感知自己的情緒，本書生動定義情緒並給齣處理技巧，是一本引導孩子管理自己情緒入門級好繪本。

我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。 一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑...

我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。 一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑...

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我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。 一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑...