好的焦慮 在線電子書 圖書標籤: 心理學  焦慮癥  焦慮  中信齣版社  1.3.8自我管理成長  鬱鬱癥  Psych  途徑_手機   

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情緒這個東西，說的容易，好像可以自己掌控，但其實自己掌控不瞭。那怎麼辦，做情緒的奴隸嗎？這本書的作者給瞭我們答案。 他從小患有焦慮，10歲的時候就被送去精神病院開始治病，他的焦慮嚴重到和他心愛的新娘結婚，都會忍不住惡心嘔吐想逃離，也會整夜失眠到天亮。但他一直積極麵對，一直嘗試剋服焦慮。雖然不能完全康復，但是他也在和焦慮的對抗中，和這疾病找到瞭平衡點。 積極麵對各種情緒，不要做被情緒控製的木偶，做情緒的主人。加油！

學習瞭解焦慮是一次冒險，整本書更像是一篇把藥理學和認知失調的研究做瞭一次文獻綜述，不同階段對焦慮來源的爭論，作者這本書就是他努力學習正確地麵對焦慮的其中一部分，害怕是由來自外界的“真實”威脅産生的，而焦慮則是由我們自己內心的威脅産生的，害怕使感覺敏銳，焦慮使感覺癱瘓。

【聽書】焦慮來源於基因、生長環境、和壓力。本質上來說是人的自救本能而非一種病。抗焦慮藥物的大量使用反而降低瞭人的適應能力，對人腦産生傷害。注意控製度。

基本上每個人最應該關注的病人就是自己：沒人無時無刻能保持不焦慮，焦慮本身是工具，而且是雙刃的

本書內容：焦慮的發展曆史、作者與焦慮癥抗爭的曆史、焦慮癥治療手段的醫學發展。有一些語句還是很有啓發作用的，摘抄如下：隻要讓人在乎的事物纔會引發焦慮；比絕望更糟糕的是深處絕望之中而不自知；母親迴應的可預測性對於決定孩子未來人生中的自信和自尊起著重要作用；神經疾病患者的標準行為特徵之一就是認為自己一無是處。

文：薇子 周末晚上在家看《相声有新人》的回播， 有那么一阵子特别喜欢看相声， 不经常看电视剧，很多的剧情串联不起来， 而相声节目相对播出的时间不是特别密集， 总是能全部看完。 有一个段子讲的是周末晚上一家人的情绪。 一想到第二天要上班全家的人都充满的焦虑和抑郁。假...  

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适度的焦虑总是能让人的脑细胞保持高度的活跃状态，让你的思维活跃，思如泉涌，思维敏捷，你会更加细心，当你在做某些事的时候，适度的焦虑会让你集中精神，一边想着拿出最好的成绩，一边就会拼尽全力去做，创造出是一个良性的竞争环境。 所以焦虑是不可怕的，当你对某个目标势...