焦虑星球笔记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
[英] 马特·海格
英国畅销作家，横跨文学、非文学、与青少年小说。他曾为忧郁症所苦，也让他格外敏锐。他的作品《活下去的理由》对于受忧郁症所苦的心境直白的刻画，鼓舞许多同处困境的读者，出版即登上英国《星期日泰晤士报》畅销书榜TOP1，占据榜单长达49周，被翻译成29国语言。
底共同的问题：当世界脚步愈来愈快、压力已经成为日常，我们如何不至于跟着疯狂？
书中每一篇文字，都翻出了现代人心底的困惑，字里行间的幽默与同理心，安抚我们焦躁疲累的心。
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超载的星球，住满了迷失的心灵
生活看似选择无限，但拥有再多，心灵却依然脆弱
一切都来不及、不够多、不够好。我们困在焦虑里
世界失速，我们活着，该如何不跟着疯狂？
关于时间不够
我们被时钟奴役，被发光的智能型手机宰制。不再是时间辅助我们，而是我们为时间发愁。明明电子邮件比寄信快，想买什么一键就可下单，显然问题不是时间不够，而是我们被刺激去做的事情超载了。
关于惶惶不安
感觉自己很丑，不代表你真的丑；感觉焦虑，不代表你一定要焦虑；感觉少了什么，不代表你不完整。问题出在你的感受。不在你的外表。别再透过不安的镜片看着自己。
关于孤单
按赞评价取代了真实互动。算法把我们关进小小的数位同温层，但我们可以选择不与别人的在线精采人生比较、可以当个算法无法预测的异数、可以让不断跳出的通知与讯息等一下。走出门，与真实世界的朋友喝一杯。
关于焦虑
接受自己正处于接受不了的状态。接受不自在的感觉，接受我没有主导权。接受自己。
接受痛苦的时刻，才能释放痛苦，让痛苦缓缓的回到他原本的世界。你不接受此时此刻，就到不了你想去的地方。
编辑推荐：
◆畅销书《活下去的理由》续篇，献给每一颗疲惫心灵的柔声鼓励。
◆《星期日泰晤士报》畅销书榜TOP 1 英国亚马逊心理学畅销排行榜TOP 1。
◆风行33个国家和地区，被百万读者赞誉为抚慰心灵的奇迹之书。
◆作者马特·海格凭借本书与J.K.罗琳共同入围2018年英国国家图书奖年度作家决选。
◆BBC、《纽约时报》《卫报》《星期日泰晤士报》《电讯报》《观察家报》《赫芬顿邮报》等五十余家媒体争相报道，珍妮特•温特森、尼尔•盖曼、S·J·沃森、乔安妮·哈里斯等知名作家击节赞赏。
具体描述
读后感
我发现我时常都很焦虑，脑子里一团事，心理乱如麻，一股力量在喉咙、心口蔓延，不知道怎么缓解。 我的朋友跟我说，她一直处于焦虑中；最近疫情焦虑，因为亲人都在疫区，常常整夜睡不着觉；以前也很焦虑，因为要发愁小孩这么带，家里怎么安排，收入怎么才能增加。因为别人家的小...
评分我，一个原本悲观但乐天的白羊座，从小学一路顺利到研究生毕业，虽说不是严格意义上让人省心的人，但也优秀学生、文艺骨干、单位主力的干到现在，从小到大没怎么让家人操过心，这辈子大富大贵是实现不了了，但求安定平稳。过了三十岁后，似乎一切都变了。 三十岁我生了孩子，从...
评分《焦虑星球笔记》，大概可以说是一本半心理半鸡汤性质的书。 行文间，可以感受到作者的一些疲惫，一些迷惘，却又并不全是悲观。时而诙谐的案例，让人会心一笑。又时而一针见血地描述，呈现出现代生活中非常普遍又相当讽刺的现象。 确实，当代世界，我们所有人都生活在这颗焦虑...
评分 评分《焦虑星球笔记》，大概可以说是一本半心理半鸡汤性质的书。 行文间，可以感受到作者的一些疲惫，一些迷惘，却又并不全是悲观。时而诙谐的案例，让人会心一笑。又时而一针见血地描述，呈现出现代生活中非常普遍又相当讽刺的现象。 确实，当代世界，我们所有人都生活在这颗焦虑...
用户评价
信息过载、互联网焦虑、手机恐惧、工作有毒…与现今环境非常合拍的一本书。看似鸡汤类小品，实则提出了许多缓解焦虑的切实可行的tips。尤其是后五个章节，读起来十分受用、舒适。我们不需要更多、更美、更优秀，我们不完美，但我们一无所缺。名词堆叠中不乏诗意，“银河成天四处漂移，漫无目的。你只是在和宇宙同步。”“允许自己不要像一支箭，直直朝目标疾驶，就过完了一生。”“做一个谜，而不是盲从者。做一个让计算机捉摸不透的人。”“如果你的腿着火了，你不会知道火焰的温度，你只知道痛。”……社会鼓励人们上瘾，个人主义帮我们找回本真。
评分很好，这类书就应该像这样，像朋友一样在身边叨叨半天，让你不断附和：“对对，是这样。”替你说出心里的声音，指出心里的疑问，也就释怀了。
评分这个月集中翻阅了近十本有关焦虑、神经症、原生家庭、童年创伤一类的书，总的来说，就是人啊实在是一种很惨的生物。分开来说，这些书籍各有各的对策，针对的问题细分也各不相同。这本以病中笔记的方式，提供的更像是一个患者的自救病例，同类读者阅读会有共鸣。
评分延续《活下去的理由》，继续应对焦虑的世界，世界，互联网，道路和人心都过载了，坏新闻充斥屏幕，作者说，要多接近非人类的动物，因为它们不看新闻，所以心态老好了。
评分纯粹浪费时间，不如去看看心理学相关的或者是批判消费主义的书，全书行文极为随意，结构散乱，感觉是作者焦虑之下碎片化阅读的结果，不过里面少许症状描写很生动。
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