具体描述
超载的星球，住满了迷失的心灵
生活看似选择无限，但拥有再多，心灵却依然脆弱
一切都来不及、不够多、不够好。我们困在焦虑里
世界失速，我们活着，该如何不跟着疯狂？
关于时间不够
我们被时钟奴役，被发光的智能型手机宰制。不再是时间辅助我们，而是我们为时间发愁。明明电子邮件比寄信快，想买什么一键就可下单，显然问题不是时间不够，而是我们被刺激去做的事情超载了。
关于惶惶不安
感觉自己很丑，不代表你真的丑；感觉焦虑，不代表你一定要焦虑；感觉少了什么，不代表你不完整。问题出在你的感受。不在你的外表。别再透过不安的镜片看着自己。
关于孤单
按赞评价取代了真实互动。算法把我们关进小小的数位同温层，但我们可以选择不与别人的在线精采人生比较、可以当个算法无法预测的异数、可以让不断跳出的通知与讯息等一下。走出门，与真实世界的朋友喝一杯。
关于焦虑
接受自己正处于接受不了的状态。接受不自在的感觉，接受我没有主导权。接受自己。
接受痛苦的时刻，才能释放痛苦，让痛苦缓缓的回到他原本的世界。你不接受此时此刻，就到不了你想去的地方。
编辑推荐：
◆畅销书《活下去的理由》续篇，献给每一颗疲惫心灵的柔声鼓励。
◆《星期日泰晤士报》畅销书榜TOP 1 英国亚马逊心理学畅销排行榜TOP 1。
◆风行33个国家和地区，被百万读者赞誉为抚慰心灵的奇迹之书。
◆作者马特·海格凭借本书与J.K.罗琳共同入围2018年英国国家图书奖年度作家决选。
◆BBC、《纽约时报》《卫报》《星期日泰晤士报》《电讯报》《观察家报》《赫芬顿邮报》等五十余家媒体争相报道，珍妮特•温特森、尼尔•盖曼、S·J·沃森、乔安妮·哈里斯等知名作家击节赞赏。
作者简介
[英] 马特·海格
英国畅销作家，横跨文学、非文学、与青少年小说。他曾为忧郁症所苦，也让他格外敏锐。他的作品《活下去的理由》对于受忧郁症所苦的心境直白的刻画，鼓舞许多同处困境的读者，出版即登上英国《星期日泰晤士报》畅销书榜TOP1，占据榜单长达49周，被翻译成29国语言。
底共同的问题：当世界脚步愈来愈快、压力已经成为日常，我们如何不至于跟着疯狂？
书中每一篇文字，都翻出了现代人心底的困惑，字里行间的幽默与同理心，安抚我们焦躁疲累的心。
目录信息
大环境
颜值不能决定你的心情
关于时间
生活过载
互联网焦虑症
来自新闻的暴击
小论睡眠
生活重心
电话恐惧症
寻找绝望根源的侦探
有思想的身体
现实的终结
匮乏
有关工作的两份列表
塑造未来
送给你的歌
你一无所缺
· · · · · · (收起)
读后感
作者Matt Haig 20多岁的时候患上了躁郁症(MDD)并深受其苦。之后的很多年，他也经常性惊恐发作(Panic attack)，除了遭受这些病痛的折磨，Matt还发觉现代社会上的其他许多因素会让自己变得紧张焦躁，其中一主要原因就是社交媒体。 这本书很大一部分内容就是作者在讲述从发现自己...
评分在我焦虑最严重的时候，常常失眠，就算睡着了也会突然从梦中醒来，胸口疼痛，喘不上气了，偶尔胃痛，头晕。要说这些导致我焦虑的原因来自哪里，我也说不清楚，可它却实实在在的给我的生活造成了负面影响。在我感觉好些的时候，我做了这个测试，那时候的数值还是在需要就医的水...
评分 评分今年看完的第16本书，此书作者马特年少曾经患郁抑症，也想过自杀等一系列的极端行为。他很感谢陪在他身边的家人和爱人，一路以来对他的支持和爱，让他重生于现在。这本书的标题焦虑星球，很形象化的表达我们现在所处的地球和社会状态，就是非常的焦虑。导致这样的焦虑源头，有...
评分今年看完的第16本书，此书作者马特年少曾经患郁抑症，也想过自杀等一系列的极端行为。他很感谢陪在他身边的家人和爱人，一路以来对他的支持和爱，让他重生于现在。这本书的标题焦虑星球，很形象化的表达我们现在所处的地球和社会状态，就是非常的焦虑。导致这样的焦虑源头，有...
用户评价
这本书的文风极其流畅，读起来有一种酣畅淋漓的感觉，仿佛不是在阅读文字，而是在观看一部节奏紧凑的独立电影。作者构建的世界观非常宏大，但叙事却始终聚焦于个体的情感体验，这种宏大与微观的完美结合，让故事的张力十足。我尤其欣赏作者在处理复杂人际关系时的那种细腻和克制，没有过多的煽情和刻意，一切冲突与和解都自然而然地发生，带着一种宿命般的真实感。读到一些关键情节时，我的心跳都会不自觉地加快，那种紧张感不是来自故事情节的曲折，而是源于对角色命运的深度共情。这本书的配乐感也很强，虽然是文字，但我似乎能“听”到那些情绪的起伏，时而低沉如大提琴，时而激昂如交响乐。它成功地将现代生活的疏离感和对连接的渴望交织在一起，让人在冰冷的数据流中寻找一丝人性的温度。
评分说实话，我一开始是被朋友强烈推荐才开始读的，抱着试试看的心态，没想到这本书却成了我最近几个月来最难忘的阅读体验。它最大的魅力在于其思维的跳跃性和逻辑的严密性并存。作者似乎总能在一堆看似不相干的碎片信息中，迅速找到那根将它们串联起来的丝线，然后以一种令人意想不到的角度，揭示出事物背后的本质。我得承认，有些段落我需要反复阅读才能完全领会其深层含义，但这绝不是晦涩难懂，而是一种需要读者投入心力去“解码”的乐趣。这本书对“选择”这个主题的探讨尤其深刻，它没有提供标准答案，而是展示了每一种选择背后可能带来的连锁反应和精神代价。对于正在人生十字路口徘徊的人来说，这本书无疑提供了一种强大的精神支撑，它告诉你，迷茫是过程的一部分，关键在于如何与这种不确定性共处。
评分我很少对一本书的结构设计如此着迷。它采用了多线叙事的手法，但不同时间线和不同视角的切换处理得异常自然，仿佛多股溪流最终汇入同一片海洋，带着各自不同的泥沙和风味，但主题却高度统一。作者的语言功底极其扎实，用词考究而不矫揉造作，每一个形容词的选择都像是经过了千锤百炼，准确地捕捉了那种稍纵即逝的意境。特别是书中描绘的几个场景，比如雨夜的城市天台，或者空旷的旧书店，那种氛围感被营造得无比真实，让我仿佛身临其境，甚至能闻到空气中特有的湿气和尘埃的味道。这本书的后劲很大，读完合上书本后的很长一段时间，书中的人物形象和他们所处的困境依然在我脑海中挥之不去，它成功地在我的意识深处播下了一些思考的种子，需要时间才能发芽成长。
评分从一个纯粹的阅读爱好者的角度来看，这本书的想象力是极其奔放且富有创造力的。它没有被任何已有的文学流派所束缚，大胆地融合了现实主义的观察和超现实的想象片段，创造出一种独特的美学体验。作者似乎对现代文明的“异化”现象有着敏锐的洞察力，并通过一种略带疏离和讽刺的笔触将其展现出来。更难得的是，尽管主题可能略显沉重，但通篇读下来，我感受到了一种积极的力量——那是一种源自于对自我探寻的勇气和对生活本身的热爱。这本书的开篇和结尾处理得尤其精妙，形成了一种完美的闭环，但这种闭环并非是故事的终结，而更像是一个新的起点，激励着读者将书中的思考延伸到自己的日常生活中去。这是一本值得反复品读，并在不同人生阶段会有不同感悟的佳作。
评分这本书的封面设计就深深抓住了我的眼球，那种沉静的深蓝色调配上跳跃的银色字体，仿佛在诉说着一种现代都市人的内心挣扎与向往。刚翻开第一页，我就被作者那种直击人心的叙事方式给吸引住了。他似乎有一种魔力，能将那些日常生活中我们习以为常却又深藏心底的困惑，用最朴实无华却又极富哲理的语言描摹出来。阅读过程中，我常常会放下书本，陷入长久的沉思，思考着自己与周遭环境的关系，以及那些看似微不足道却又影响深远的决定。作者对细节的捕捉能力令人称奇，无论是对光影的描述，还是对人物微表情的刻画，都显得那么精准到位。这本书就像一面镜子，照出了我们内心深处的犹豫与渴望，让人在阅读的同时，也进行了一场深刻的自我审视。我特别喜欢其中对“时间”这个概念的处理，它不再是线性的流逝，而是被拆解、重构，呈现出一种多维度的复杂性，让人读完后对时间的感知都产生了微妙的变化。
评分这个月集中翻阅了近十本有关焦虑、神经症、原生家庭、童年创伤一类的书，总的来说，就是人啊实在是一种很惨的生物。分开来说，这些书籍各有各的对策，针对的问题细分也各不相同。这本以病中笔记的方式，提供的更像是一个患者的自救病例，同类读者阅读会有共鸣。
评分对信息过载时代做了一个精准的描述，人们焦虑的根源都找到了。简单说，断网关手机，世界静好，生活快乐。
评分关于寻求积极成瘾的方法（跑步瑜伽冥想~），来慢慢代换焦虑成为本能那段，想起虾米添加的美国民谣歌手Andy Tubman，本身是个治疗精神分裂症的大夫，职业命定他总在心理创伤边缘，他就把焦虑时光用来做民谣了。所以谁不需要新的牢笼来代替旧的。这就是余世存说的“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”
评分“要想改变现状，你首先得接受现状。这话有点老生常谈，但却是至诚真理。这个世界总在蛊惑我们不要接受自己。在它的煽动之下，我们渴望变得更富裕、更迷人、更苗条、更快乐。渴望拥有更多。”
评分①先表扬一下这本书的选纸装帧：开本大小、手感、纸的重量和弹性都非常好，地铁火车上拿在手里非常舒服，年度最佳。②前半本真的就是笔记，是作者一些读起来略凌乱的思索，涵盖了近年来各个热门思潮如《人类简史》《休克主义》等，从政治学、传播学、经济学等方向跨学科研究现代生活对人精神上幸福的（负面）影响，关键词：焦虑、抑郁、工作、社交媒体、消费主义。③有一些篇章非常打动我。读到一半的时候我一直在怀疑这本书能不能给我带来新的信息，因为大部分内容其实通过阅读其他书我都有所涉猎，但整本书读完的时候还是觉得，光是那几个打动我的篇章就值回票价了（海龟给人的人生寄语，作者一语揭穿人生真相的一些句子）。
