焦慮星球筆記 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理  焦慮癥  隨筆  馬特·海格  抑鬱癥  英國  隨筆集   

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很好，這類書就應該像這樣，像朋友一樣在身邊叨叨半天，讓你不斷附和：“對對，是這樣。”替你說齣心裏的聲音，指齣心裏的疑問，也就釋懷瞭。

信息過載、互聯網焦慮、手機恐懼、工作有毒…與現今環境非常閤拍的一本書。看似雞湯類小品，實則提齣瞭許多緩解焦慮的切實可行的tips。尤其是後五個章節，讀起來十分受用、舒適。我們不需要更多、更美、更優秀，我們不完美，但我們一無所缺。名詞堆疊中不乏詩意，“銀河成天四處漂移，漫無目的。你隻是在和宇宙同步。”“允許自己不要像一支箭，直直朝目標疾駛，就過完瞭一生。”“做一個謎，而不是盲從者。做一個讓計算機捉摸不透的人。”“如果你的腿著火瞭，你不會知道火焰的溫度，你隻知道痛。”……社會鼓勵人們上癮，個人主義幫我們找迴本真。

給人啓發的書，圓滿完成任務。

對信息過載時代做瞭一個精準的描述，人們焦慮的根源都找到瞭。簡單說，斷網關手機，世界靜好，生活快樂。

“要想改變現狀，你首先得接受現狀。這話有點老生常談，但卻是至誠真理。這個世界總在蠱惑我們不要接受自己。在它的煽動之下，我們渴望變得更富裕、更迷人、更苗條、更快樂。渴望擁有更多。”

“担心”是一个微小而甜蜜的词，有如需要你精心照护的婴儿。然而，担心未来——担心下一个十分钟、下一个十年——却是阻碍我体验和享受当下的一大绊脚石。 我是忠实的灾难主义者。我可不是简单地担心，当然不是。我的担心自有其野心。我的担心无穷无尽。我的焦虑大到无穷，无处...  

作者Matt Haig 20多岁的时候患上了躁郁症(MDD)并深受其苦。之后的很多年，他也经常性惊恐发作(Panic attack)，除了遭受这些病痛的折磨，Matt还发觉现代社会上的其他许多因素会让自己变得紧张焦躁，其中一主要原因就是社交媒体。 这本书很大一部分内容就是作者在讲述从发现自己...  

如果宇宙中当真有个星球叫“焦虑星球”，上面生活的每个人都很焦虑，他们每天从清晨起床就开始担忧，焦虑生活焦虑工作焦虑健康焦虑世界和平，焦虑家庭焦虑睡眠焦虑社交，请问这个星球会变成什么样子？会不会有天因为焦虑过度而自爆？ 但这些焦虑，即便在地球上却是真实存在的，...