焦慮星球筆記 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理  焦慮癥  隨筆  馬特·海格  抑鬱癥  英國  隨筆集   

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對技術、互聯網及現代社會的反思並不新鮮卻也不過時，部分延續瞭《人類簡史》的觀點。這樣的重復也許是必要的。比起其他同類書，少瞭史學、人類學、神經科學等學科背景支撐，完全依靠個人經驗與觀點的夾敘夾議，還是單薄瞭些，但好處是更直白更有力，那些毫無距離感的直接的坦陳和質問，仿佛在你傢裝瞭攝像頭一般對你的生活乃至心靈的睏境的當頭棒喝，對一個深受焦慮障礙睏擾的人來說，不能說沒有幫助。但還是希望可以組織得更連貫更有係統性，更不那麼像微信爆款文章，盡管內容並不差勁。

前幾頁是我本人瞭哈哈哈哈哈。偶有妙語，整體更像是作者的隨感，但又不夠學術。其實更能加動我的明明是作者親身經曆的部分啊。彆人不需要更多的隨感和抒情，能有效得到安慰的是你告訴他，我也和你一樣狼狽，我明白這樣睏難時刻，你不是一個人。

對信息過載時代做瞭一個精準的描述，人們焦慮的根源都找到瞭。簡單說，斷網關手機，世界靜好，生活快樂。

信息過載、互聯網焦慮、手機恐懼、工作有毒…與現今環境非常閤拍的一本書。看似雞湯類小品，實則提齣瞭許多緩解焦慮的切實可行的tips。尤其是後五個章節，讀起來十分受用、舒適。我們不需要更多、更美、更優秀，我們不完美，但我們一無所缺。名詞堆疊中不乏詩意，“銀河成天四處漂移，漫無目的。你隻是在和宇宙同步。”“允許自己不要像一支箭，直直朝目標疾駛，就過完瞭一生。”“做一個謎，而不是盲從者。做一個讓計算機捉摸不透的人。”“如果你的腿著火瞭，你不會知道火焰的溫度，你隻知道痛。”……社會鼓勵人們上癮，個人主義幫我們找迴本真。

我以為給抑鬱癥患者看的，沒想到中間大篇幅都是社交網站中毒患者的自述。我以前也喜歡跟網上的人撕逼，前年國慶跟豆瓣一個傻逼吵瞭一韆多條，直到這煞筆上班，現在想想，我真閑得蛋疼，看會兒電影好不好啊！

“担心”是一个微小而甜蜜的词，有如需要你精心照护的婴儿。然而，担心未来——担心下一个十分钟、下一个十年——却是阻碍我体验和享受当下的一大绊脚石。 我是忠实的灾难主义者。我可不是简单地担心，当然不是。我的担心自有其野心。我的担心无穷无尽。我的焦虑大到无穷，无处...  

我发现我时常都很焦虑，脑子里一团事，心理乱如麻，一股力量在喉咙、心口蔓延，不知道怎么缓解。 我的朋友跟我说，她一直处于焦虑中；最近疫情焦虑，因为亲人都在疫区，常常整夜睡不着觉；以前也很焦虑，因为要发愁小孩这么带，家里怎么安排，收入怎么才能增加。因为别人家的小...  

在当今这个时代，想不焦虑似乎非常困难。从睁开眼那一霎那，就在上演着不同的焦虑。 娃怎么叫都不起来，旁边还有一个呼呼大睡的男人，急忙忙的把孩子送去学校，趁着挤地铁的时间上妆，以百米冲刺的速度赶到公司，深怕一个月的全勤奖泡汤。 到了公司各种表格、各种资料等着处理...