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出版者:北京日报出版社/阳光博客

作者:【德】西尔维亚·洛肯

出品人:阳光博客

页数:224

译者:曾婧

出版时间:2019-3-1

价格:56.00

装帧:精装

isbn号码:9787547733905

丛书系列:生活中的性格心理学系列

图书标签:

• 心理学
• 心理
• 个人成长
• 内向
• 自我完善
• 敏感
• 治愈
• 自我成长
• 内向性格
• 高敏感人群
• 心理成长
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际交往
• 深度思考
• 内在力量
• 自我接纳
• 心灵疗愈

《静谧回响：洞见内在世界》 在这本引人入胜的探索之旅中，我们将一同潜入人类感知与情感的深邃之处。本书不聚焦于任何特定身份或特质，而是致力于解析我们作为个体，如何与周遭世界建立联系，以及这些连接如何塑造我们的内心体验。 我们常在不经意间被环境的细微之处所触动，被他人的情绪波动所牵引，或是对美的感知异常敏锐。是什么让我们对声音、光线、气味，乃至人际间的微妙互动有着如此细腻的反应？本书将深入剖析这些感受的来源，探讨人类神经系统的运作机制，以及这些机制如何影响我们对外界信息的处理和解读。我们将一同审视那些不为人知的潜意识模式，它们如何在我们的日常生活中悄然运作，影响我们的决策和情绪。 本书将引导读者认识到，这些对外界刺激的高度敏感并非“弱点”，而是理解自身独特优势的关键。我们将从多个角度审视这种对细微之处的察觉力，它如何可能转化为深刻的洞察力、丰富的想象力以及高度的同理心。我们会探讨这种感知力的生理基础，以及它如何与我们的认知功能相互作用，共同构建我们对现实的独特理解。 旅程中，我们将一同探索如何驾驭这份敏感，使其成为创造力和个人成长的驱动力，而非压力的源泉。本书提供一系列实用的方法和策略，帮助读者建立健康的界限，管理过载的信息，并在复杂的世界中找到属于自己的宁静之地。我们将学习如何识别并应对可能带来的挑战，例如过度刺激、情感消耗，以及如何在人际交往中保持自我。 此外，本书还将深入研究个体在社会中所扮演的角色，以及如何在群体中保持真实自我。我们每个人都渴望被理解和接纳，而了解自己独特的感知方式，是实现这一愿望的重要一步。本书将鼓励读者拥抱自己的独特性，并从中发现力量。我们将探讨如何在工作、学习、社交等不同场合，充分发挥自己的优势，同时不牺牲内心的平和。 通过丰富的案例分析、科学研究的引用以及作者的亲身感悟，本书将为您提供一个全面而深刻的视角，去理解我们感知世界的奇妙方式。它将是一份邀请，邀请您踏上一段自我发现的旅程，去倾听内心的回响，去洞见更广阔的内在世界，最终活出更加真实、充盈且有意义的人生。 本书不仅仅是一次关于感知的探讨，更是一次关于生命本质的深刻反思。它将帮助您重新认识自己，发现潜藏的能量，并在纷繁的世界中，找到属于自己的那份安宁与力量。我们将一同解锁那些隐藏在日常体验中的智慧，去理解生命的多样性，并学会如何在这份多样性中找到平衡与和谐。 我们鼓励读者通过阅读本书，建立一种更深层次的自我认知。这不仅是对外在环境的观察，更是对内在世界的探索。理解自己的感受，就是理解生命的语言。本书将为您提供一种新的视角，去解读那些常常被忽视的内心信号，并从中汲取成长的养分。 这不仅是一本提供知识的书，更是一本引导实践的书。在阅读过程中，您会被鼓励进行自我反思，尝试新的方法，并最终将这些知识内化为自身的一部分。我们相信，通过这本书的引导，您将能够更加自信、从容地面对生活的挑战，并从中发现源源不断的喜悦与意义。 最终，本书的目标是赋能每一位读者，让他们能够以一种全新的、充满力量的方式去体验生命，去连接世界，去活出最真实的自己。让我们一起踏上这段静谧而深刻的旅程，去发现生命中那些最闪耀的光芒。

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内向且敏感的人通常有较强的同理心，这原本是感知能力强的体现，却让不少内向高敏者深感压力。如果你是内向高敏者，你有过同样的烦恼吗？知道如何解决吗？ 很多人际交往和心理类的书籍都会讲到“同理心”，告诉我们要站在他人的角度思考问题，倾听他人的诉求，宽容对待他人。而...  

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我一直觉得自己是一个“多愁善感”的人，对周围的一切都反应过度，而且总是觉得精疲力竭。这本书《内向高敏者》就像是我的“心灵指南针”，它为我指明了方向，让我不再迷茫。作者的文笔非常流畅，但又充满了深刻的洞察力，她用一种极其温柔和包容的语气，描绘了内向高敏者独特的心灵图景。让我印象深刻的是，书中详细解释了内向高敏者之所以会对外界刺激如此敏感的原因，以及他们如何处理和消化这些信息。这些内容让我感同身受，仿佛找到了失散多年的另一个自己。更重要的是，这本书提供了一系列非常实用的应对策略，帮助内向高敏者更好地面对生活中的挑战。例如，如何有效地设置人际边界，如何管理自己的情绪，以及如何在充满压力的环境中保持内心的平静。我尝试了书中关于“自我保护”的建议，比如在社交场合中，我学会了适时地给自己留出独处的时间，并且更加关注自己的能量水平。这些方法虽然简单，但却让我感到前所未有的轻松和自信。这本书让我真正地接纳了自己，也让我对未来充满了希望。它告诉我，内向高敏是一种独特而宝贵的特质，值得我们去珍视和发挥。

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这本《内向高敏者》绝对是我近年来读过的最令人振奋和治愈的书籍之一。作为一名长期以来都感觉自己“与众不同”的个体，我常常在人群中感到孤单和困惑，不明白为什么我对外界的感受如此强烈，为什么我需要如此多的独处来恢复能量。这本书的作者以一种极其细腻和充满同理心的方式，深入浅出地剖析了内向高敏者的内在世界。她不仅仅是简单地给出了一个定义，而是带领读者去理解这种特质的根源，以及它如何影响我们的生活方方面面。书中对内向高敏者在社交、情感、工作等不同场景下的表现进行了生动而准确的描绘，让我一次又一次地在文字中找到了自己的影子，那种被理解、被看见的感觉，是前所未有的。更让我感到惊喜的是，本书并未止步于“描述”，而是提供了大量切实可行的建议和策略，帮助内向高敏者更好地驾驭自己的特质。作者强调了自我接纳的重要性，并提供了许多关于如何设置边界、管理能量、寻找内心平静的方法。我开始尝试书中提出的“慢节奏生活”和“感官滋养”的理念，并发现这些改变虽然细微，却带来了巨大的积极影响，让我能够更从容地应对生活的挑战。这本书不仅仅是一本书，它更像是一位温柔的向导，引领我走向更深刻的自我认知和更有力量的生活。

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我之前一直以为自己是个“怪胎”，总是想得太多，感受得太强烈，而且特别害怕社交场合，总觉得自己在里面格格不入。直到我读了《内向高敏者》，我才发现，原来有这么多人和我有着同样的经历和感受！这本书的语言风格非常贴近生活，就像是作者坐在你身边，和你娓娓道来你的内心世界。它并没有去指责内向高敏者，反而是用一种非常理解和包容的态度，去解读他们的种种行为和情绪。让我印象深刻的是，作者并没有将内向高敏者描绘成脆弱不堪的群体，而是强调了他们身上所具备的独特优势，比如强大的同理心、深刻的思考能力以及对细节的敏锐捕捉。这些特质在现代社会中，其实是非常宝贵的。书里也提到了很多实用的方法，帮助内向高敏者更好地处理生活中的挑战，比如如何避免过度刺激，如何在社交场合中保持能量，以及如何找到适合自己的休息方式。我尝试了一些书中建议的“能量管理”技巧，比如规律的作息，减少不必要的社交，以及为自己创造独处的时间。这些改变让我感到前所未有的轻松和自在。最重要的是，这本书让我不再害怕自己的“不一样”，而是学会了欣赏自己的特质。它给了我一种归属感，让我知道我不是一个人在战斗。这本书就像是一盏指路明灯，照亮了我曾经迷茫的道路。它让我明白，内向高敏并非一种缺点，而是一种值得珍惜的独特存在。

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作为一名长期的“敏感体质”患者，我接触过不少关于心理学和自我成长的书籍，但《内向高敏者》这本书无疑是最让我眼前一亮的一本。它没有空泛的理论，而是深入浅出地剖析了内向高敏者的心理机制，以及他们之所以如此的原因。作者的文笔非常流畅，但又充满了专业性，她引用了大量的心理学研究成果，并将这些复杂的概念用通俗易懂的语言解释出来。我特别喜欢书中关于“神经系统敏感性”的论述，它帮助我理解了为什么我总是更容易感到疲惫，为什么我对声音、光线和气味都如此在意。这本书不仅仅停留在“诊断”层面，更重要的是提供了“解决方案”。它教会我如何识别自己的触发点，如何采取有效的应对策略，以及如何在日常生活中为自己创造一个更加舒适的环境。我尝试了书中提到的“感官休息”技巧，比如在安静的房间里独处一段时间，或者听一些舒缓的音乐。这些看似微小的改变，却带来了巨大的不同。我发现自己不再那么容易被外界的负面情绪所影响，也能够更好地管理自己的能量。这本书让我意识到，内向高敏并非一种“疾病”，而是一种独特的“天赋”。它赋予了我们更强的同情心、创造力和洞察力。关键在于，我们如何去理解和运用这份天赋。作者在书中也分享了许多来自内向高敏者自身的真实故事，这些故事充满了力量和启发。它们让我看到，即使在充满挑战的环境中，内向高敏者也能够实现自我价值，活出精彩的人生。这本书是一份珍贵的礼物，它帮助我重新认识了自己，也让我对未来充满了希望。

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读完《内向高敏者》这本书，我感觉像是终于找到了失散多年的知己。一直以来，我总觉得自己和周围的人格格不入，容易被情绪淹没，又难以在人群中找到自己的位置。这本书的叙述方式非常温和而细腻，它没有那种高高在上的说教感，而是像一个经验丰富的朋友，耐心地向你解释那些你曾经不解的感受。让我印象最深刻的是，作者详细地描述了内向高敏者在接收外界信息时的独特方式，以及他们大脑处理这些信息时的差异。这让我恍然大悟，原来我的敏感并非“想太多”，而是大脑的自然反应。书中也提供了许多非常实用的建议，帮助内向高敏者更好地应对生活中的挑战。例如，如何有效地管理自己的精力，如何在充满刺激的环境中找到内心的平静，以及如何与他人建立健康的人际关系。我开始尝试书中提到的“能量保护”原则，比如在参加社交活动前，我会为自己预留充足的休息时间，并且在活动中学会适时“撤退”。这些方法虽然看似简单，但却极大地改善了我的生活质量。我发现自己不再那么容易感到精疲力竭，并且能够更积极地参与到生活中来。这本书让我看到了自己身上的闪光点，也让我对未来充满了希望。它告诉我，内向高敏是一种独特的视角，能够让我们更深刻地理解世界。

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这本书给我最大的感受就是“原来我不是一个人！”。作为一名长期以来都觉得自己有点“格格不入”的人，我常常会因为自己过于敏感、容易被外界影响而感到困扰。我总是在思考，为什么我总是比别人更容易累？为什么我参加完一场聚会后需要好几天才能缓过来？《内向高敏者》这本书就像是为我量身定做的。它用一种非常接地气的方式，解释了内向高敏者特有的神经系统运作方式，以及他们对外界刺激的敏感反应。让我印象深刻的是，作者并没有将内向高敏者描绘成弱者，而是强调了他们身上所蕴含的巨大潜力和独特价值。比如，他们往往具有高度的同理心、创造力和细致的观察力，这些都是在现代社会中不可或缺的宝贵品质。书中还提供了一系列非常实用的建议，帮助内向高敏者更好地应对生活中的挑战。例如，如何有效设置人际边界，如何管理自己的能量，以及如何在一个充满噪音和干扰的环境中找到内心的平静。我尝试了书中关于“感官过载”的应对策略，比如在感到疲惫时，我会主动寻找一个安静、低刺激的环境来恢复。这些方法虽然简单，但效果却非常显著。我发现自己能够更好地应对日常生活中的压力，并且不再那么容易感到沮丧。这本书不仅让我更加了解自己，也让我对未来充满了信心。它告诉我，内向高敏是一种天赋，而非负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就叫《内向高敏者》，但它带给我的震撼，远不止于一个简单的标签。我一直以来都觉得自己与众不同，容易被外界的情绪和环境所影响，常常感到疲惫不堪，却又说不清是为什么。直到我翻开这本书，那些曾经困扰我的模糊感受，仿佛被一道光照亮，变得清晰而具体。作者以一种极其细腻的笔触，描绘了内向高敏者独特的内心世界，他们如何感知这个世界，如何在嘈杂的环境中寻找安宁，以及他们身上那些不为人知的闪光点。读这本书的过程中，我一次又一次地停下来，反复咀嚼字里行间传递的共鸣。它不是简单地告诉你“你是内向高敏者”，而是带你深入了解这个群体，理解他们的敏感并非脆弱，而是对世界更深层次的体察。作者用了很多生动的例子，描述了内向高敏者在社交、工作、人际关系中的种种表现，以及他们可能遇到的挑战。更重要的是，这本书提供了一套切实可行的方法，帮助内向高敏者认识自己、接纳自己，并在这个不那么“高敏”的世界里找到属于自己的生存之道。我不再感到孤单，因为我知道，有无数个和我一样的人，在以自己的方式体验着生命。这本书像是一位温柔的朋友，在你的耳边低语，告诉你，你的特质是宝贵的，你的感受是真实的。它教会我如何设置边界，如何过滤信息，如何在喧嚣中保持内心的平静。我开始尝试书中提到的那些小练习，比如冥想、正念，以及如何在一个充满刺激的环境中找到一个可以喘息的空间。每一个小小的改变，都让我感觉自己更加强大，更加自信。这本书不仅仅是一本关于“内向高敏者”的书，它是一本关于自我发现、自我接纳和自我成长的书。它让我明白了，原来那些我曾经视为“缺点”的特质，都可以转化为力量。

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这本书的名字《内向高敏者》听起来就很有吸引力，让我觉得它触及到了我内心深处的一些东西。当我翻开书页，我发现我的直觉是对的。作者的笔触极其细腻，仿佛能洞察到我内心最隐秘的角落。她用一种非常温柔且充满理解的方式，为我描绘了一个我既熟悉又陌生的世界——内向高敏者的世界。这本书让我第一次深刻地理解了，为什么我总是容易被外界的氛围所感染，为什么我需要大量的独处时间来“充电”，以及为什么我会对细微之处有着异于常人的洞察力。它不是简单地将“内向”和“高敏”这两个标签贴在我身上，而是深入剖析了这种特质背后复杂的心理机制和生理反应。读这本书的过程中，我常常会停下来，感叹“原来是这样！”。作者提供的不仅仅是理论知识，更是切实可行的生活指南。她教会我如何识别并尊重自己的边界，如何有效地管理自己的精力，以及如何在充满挑战的社会环境中找到属于自己的安宁之所。我尝试了书中提到的一些“能量管理”技巧，比如如何在喧嚣的都市生活中找到一片属于自己的宁静角落，以及如何通过深呼吸来平复内心的波澜。这些方法虽然看似简单，但却为我的生活带来了巨大的积极改变。我不再感到自己是一个“怪胎”，而是开始欣赏并接纳自己的独特之处。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为自己是一个“过于敏感”的人，对很多事情都比别人反应强烈，也更容易感到疲惫。直到我偶然间翻阅了《内向高敏者》这本书，我才恍然大悟，原来我不是一个人，而且我的这种特质，并非缺点，而是一种特别的“天赋”。这本书的语言风格非常亲切，就像是作者坐在我身边，用一种充满理解和共鸣的语气，讲述着我一直以来所经历的种种困惑。它并没有去定义内向高敏者，而是深入浅出地描绘了他们独特的世界观和感受方式。让我印象最深刻的是，书中详细解释了内向高敏者是如何处理外界信息，以及为什么他们会更容易感到疲惫。这些描述让我感觉自己被深深地理解了，也终于找到了自己行为模式背后的原因。更重要的是，这本书提供了许多非常实用的策略，帮助内向高敏者更好地适应这个世界。比如，如何设置人际边界，如何管理自己的能量，以及如何在一个充满刺激的环境中找到内心的平静。我开始尝试书中提到的“自我关怀”方法，例如，规律地进行放松练习，并且学会拒绝那些会耗尽我能量的活动。这些改变虽然细微，却让我感到前所未有的轻松和自信。这本书让我重新认识了自己，并且更加珍视自己的独特性。它告诉我，内向高敏者可以活出精彩的人生。

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当我拿起《内向高敏者》这本书时，我并没有期待它能改变我的什么，只是好奇这个名字所指向的世界。然而，这本书所带来的冲击，远超我的想象。作者的文字如同一股清流，缓缓注入我那些曾经被困扰、被压抑的情绪之中。她用一种极其敏感和深刻的方式，描绘了内向高敏者独特的心灵 landscape，那种对外界信息更强烈的感知，那种对情绪更深层的体验，那种在喧嚣中渴望宁静的内在需求，都得到了淋漓尽致的展现。这本书不仅仅是关于“内向”和“高敏”这两个标签的解读，更是对一种生命体验的深入探索。我被作者的叙事方式深深吸引，她将那些复杂而微妙的心理状态，用一种既专业又易懂的语言阐释出来，让我恍然大悟，那些曾经让我感到费解的行为和感受，原来都有其内在的逻辑。更重要的是，这本书并没有停留在理论层面，而是提供了许多非常实用的工具和方法，帮助内向高敏者更好地认识自己，接纳自己，并在这个世界上找到属于自己的位置。我开始尝试书中提到的“能量保护”和“情绪管理”技巧，并从中获益良多。我发现自己能够更清晰地识别自己的需求，并更有勇气去为自己争取所需。这本书像是一面镜子，让我看到了自己前所未有的清晰，也让我对未来的生活充满了新的期待和希望。

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内向高敏者本身特质就是一座宝藏，等待你自己去积极开发。你会发现，即使性格天生如此，你也能拥有敏感而自在的生活。

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心理学

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杏仁体让人恐惧，让人提高警惕，过度敏感的杏仁体让人在原始社会保护自己，也让现代的人过度焦虑，但真的直面恐惧20分钟后，它也会非常疲倦，它的主人会明白，没有什么大的危险，不然这20分钟里他早就死了……

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人们否定自己，是为了躲避这些风险：如果我不抱期望，那也不会有痛苦和失望了。看起来好像很对。但如果我们一直排斥内心所求，再想找回它就会非常困难，甚至会比为了实现梦想而克服的困难更大。因为这样做相当于拿走了我们飞翔的翅膀，夺走了能给我们带来快乐的东西，让我们与自己的内在断开联系。

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自我认可与自我发现之旅