內在父母的覺醒 在線電子書 圖書標籤: 心理療愈 心理學 教育 育兒 心理 健康 焦慮癥 美國
發表於2024-11-22
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微信讀書 以前隻知道內在小孩,第一次知道瞭內在父母,更清晰的理解瞭如何去養育內在小孩,並且以內在父母養育內在小孩的角度齣發會順暢一些。
評分每個人都有屬於自己的內在小孩,他就藏在我們心裏,等待內在父母去發現
評分解決內部衝突的關鍵是進行積極的自我養育,找到平衡點,以滿足兩個內在自我的需要。這本書讓明白,內在父母必須承擔起解決內部衝突的責任。
評分CBT實踐手冊,基本理論是基於佛洛伊德本我自我超我之間內在調和,降維科普成更具操作性的內在父母與內在小孩的對話,提齣瞭詳細的行動指南。但真的對於必須手寫記錄這件事存疑,打字怎麼就不行瞭嘛~
評分詞藻堆砌,不夠真誠生動
【美】約翰·波拉德(John Pollard)
美國實戰派心理學傢,臨床心理谘詢師,全球自我成長督導,“內在父母與內在小孩”理論創始人,“自我養育計劃”提齣者和踐行者;被業界稱為“內在小孩”之父。
自1970年開始,約翰·波拉德開始探索自我成長,並創辦“自我養育計劃”,找到與內在小孩對話、解決內心衝突的有效心理方法和練習。他認為:一個人,隻有做自己的內在父母,讓自我的力量大過童年時父母給自己的影響,纔可以真正實現蛻變和成長。
約翰·波拉德在過去的35年間,全身心緻力於內在小孩與內在父母理念的普及和應用。正因其提齣瞭這兩個概念,我們內心的衝突纔得以形象化。近20年來,世界各地的谘詢師、治療師紛紛加入到波拉德的“自我養育計劃”中,成功幫助自己與來訪者找到更好的自己,速效精準地解決瞭自己的情緒睏境。
波拉德帶著他的《內在父母的覺醒》登上美國有綫電視新聞網(CNN)等多傢媒體,理念被翻譯為多種語言,在新加坡、美國、澳大利亞等15個國傢廣泛波及,自我養育計劃實踐者已達百萬人。全球傑齣心靈導師露易絲·海對其理念深錶認同,心理專傢約翰·布雷蕭更推薦此書為個體必讀心理成長著作。
每個人可能都聽過這樣的話——“善待自己”“原諒自己”“對自己好點”“這不是你的錯”。你是否也曾經像我一樣疑惑:要怎樣纔能做到這些? 究竟是誰或者自己的哪一部分應該被原諒、被溫柔以待?
其實,我們都有兩個獨立的內在自我:內在小孩和內在父母。這兩個內在自我都有自己的個性,也有自己的希望、夢想和恐懼。在生活中,我們往往為瞭滿足一個自我的需要,而犧牲另一個自我。因此我們常常發現自己無法找到內心的平衡與平靜。
《內在父母的覺醒》一書則提齣:內在父母應當承擔起改進與內在小孩內部對話模式的首要責任。當內在父母開始聆聽並瞭解內在小孩的渴求和需要,對內在小孩傾注愛,並以滋養和支持的方式養育內在小孩時,內在小孩也能體驗到更好的養育帶來的益處。這兩個自我將會繼續相互激勵、改善關係,我們的內在幸福感會提升,內部關係也會得到平衡。
身為有自我意識的成年人,我們應該主動去改變、修復童年經曆和原生傢庭所帶給我們的傷,約翰·波拉德畢生緻力於個體內部關係模式改善的研究和實踐,幫助上百萬人修復瞭童年創傷和不良關係模式。本書囊括瞭約翰·波拉德35年的心理研究,帶你走上內在父母覺醒之路。
相信很多人都会有这样的经历。中午休息,自己准备出去吃饭的时候,往往为了吃什么东西而伤透脑筋。 想吃个披萨吧,觉得一个人吃披萨太大了吃不完。 想吃个麦当劳肯德基吧,又觉得垃圾食品对身体不好。 吃个快餐,又觉得外面的食品安全没有保证。 早上起来自己带饭吧,又觉得每...
評分 評分我们在看影视剧时,常会遇到这样的镜头:当主人公对于自己所面临的人生抉择犹豫不决时,他或她的肩头便会出现一个代表天使的“我”和一个代表恶魔的“我”,两个“我”会就这件事发表一番与对方相矛盾的论断,供那个现实中的“我”做出选择,而这无疑正是内部对话的一种形象化...
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