掌控精力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
张遇升 博士
杏树林公司创始人&CEO
协和医学院临床医学博士、美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士和工商管理硕士。
得到课程《怎样健康活过100岁》《怎样成为精力管理的高手》《给忙碌者的大脑健康课》《怎样获得高质量睡眠》主讲人。
曾在美国最大的医疗保险集团Wellpoint任职。2011年回国创立互联网医疗企业——杏树林。2015年被国际知名创业媒体《快公司》评为“中国商业界最具创意100人”之一。
- 精力管理
- 自我管理
- 时间管理
- 效率
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- 拖延症
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- 计划
精力管理的本质在于提升我们的状态，而每个人都可以通过练习提升自己的精力管理水平，达到想要的状态。在本书中，作者根据多年培训经验和专业的医学背景，提出了精力管理金字塔模型，从体能、情绪、注意力和意义感四个维度出发，系统介绍了精力管理的方法，教你养成好习惯，成为精力充沛、行动果决、做事卓有成效的人。
具体描述
读后感
你有没有每次上班的时候，有很“丧”的感觉，总是提不起精神，对工作也没有热情，一天浑浑噩噩就过去了，你不是不想上进，却感觉有心无力，你感慨同事怎么那么有劲头，仿佛每天精力旺盛不知疲倦。 你也想升值加薪，做一个棒棒的你，但仿佛自己已老朽，没了当初工作的激情，如何...
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2020.02.05. 在得到课基础上加了一些新东西，四角呼吸法挺有用
评分张遇升博士的这本书不鸡汤，干货还是很多的，读起来不累，是我喜欢的行文风格。他从医学的角度科学的告诉我们要如何合理的积攒精力、调动精力。他书写到的很多方法很有意思，比如说：单腿站立用左手刷牙。我现在每天在按照这个方式做，看起来很简单，但其实很有挑战。经常站不住就倒了或者牙刷直接就戳到了牙床上。哈哈哈~看来掌控精力之前，必须学会掌控身体才行。
评分做生活和工作的掌控者，从拥有一个好的状态开始。
评分做生活和工作的掌控者，从拥有一个好的状态开始。
评分豆瓣书的评分像淘票票的电影评分似的 乱七八糟的古装剧就敢九点八分了……这本是凑单 ，知识浓度抵得吓人……有一节是“别让感冒影响你的生活”……
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