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掌控精力
☆☆☆☆☆
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张遇升 作者
人民邮电出版社
智元微库 OPEN MIND
译者
2019-11 出版日期
200页 页数
49.00元 价格
平装
丛书系列
9787115522214 图书编码

掌控精力 在线电子书 图书标签: 精力管理  自我管理  时间管理  效率  张遇升  拖延症  得到  计划   

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发表于2025-06-02

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掌控精力 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑结构还是很清晰的，即精力管理金字塔，从下往上分别为体能、情绪、专注力和意义感。然后依照这个结构展开。通过主题阅读，我发现在精力管理中涉及体能的内容最多，一是身体素质、二是饮食健康、三是睡眠、四是健康不生病。其他三类比较单一，在最后两项注意力和意义感是属于我们的拔高项，这和之前的书有相关的理解，即精力是我们人生之路的“燃料”，然后才是解决“去哪里和怎么去”的问题，注意力解决怎么去，意义感则是我们要去往哪里。这是一个很好的架构，如果经常照此模型来思考还是不错的

评分☆☆☆☆☆

干货一般般，就是些起床做做运动、少吃点高碳水食物、多晒太阳之类的知识。。。都是些老调重弹

评分☆☆☆☆☆

做生活和工作的掌控者，从拥有一个好的状态开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书从精力管理的几个关键性因素出发，剖析了一下日常中可以通过怎样的方法去提高自己的精力。干货满满，很有收获。尤其是体能和情绪那两部分，实施了一下，效果很显著。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑结构还是很清晰的，即精力管理金字塔，从下往上分别为体能、情绪、专注力和意义感。然后依照这个结构展开。通过主题阅读，我发现在精力管理中涉及体能的内容最多，一是身体素质、二是饮食健康、三是睡眠、四是健康不生病。其他三类比较单一，在最后两项注意力和意义感是属于我们的拔高项，这和之前的书有相关的理解，即精力是我们人生之路的“燃料”，然后才是解决“去哪里和怎么去”的问题，注意力解决怎么去，意义感则是我们要去往哪里。这是一个很好的架构，如果经常照此模型来思考还是不错的

掌控精力 在线电子书 著者简介

张遇升 博士

 杏树林公司创始人&CEO

 协和医学院临床医学博士、美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士和工商管理硕士。

 得到课程《怎样健康活过100岁》《怎样成为精力管理的高手》《给忙碌者的大脑健康课》《怎样获得高质量睡眠》主讲人。

 曾在美国最大的医疗保险集团Wellpoint任职。2011年回国创立互联网医疗企业——杏树林。2015年被国际知名创业媒体《快公司》评为“中国商业界最具创意100人”之一。

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掌控精力 在线电子书 图书描述

精力管理的本质在于提升我们的状态，而每个人都可以通过练习提升自己的精力管理水平，达到想要的状态。在本书中，作者根据多年培训经验和专业的医学背景，提出了精力管理金字塔模型，从体能、情绪、注意力和意义感四个维度出发，系统介绍了精力管理的方法，教你养成好习惯，成为精力充沛、行动果决、做事卓有成效的人。

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掌控精力 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

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你有没有每次上班的时候，有很“丧”的感觉，总是提不起精神，对工作也没有热情，一天浑浑噩噩就过去了，你不是不想上进，却感觉有心无力，你感慨同事怎么那么有劲头，仿佛每天精力旺盛不知疲倦。 你也想升值加薪，做一个棒棒的你，但仿佛自己已老朽，没了当初工作的激情，如何...  

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