掌控精力 在线电子书 图书标签: 精力管理 自我管理 时间管理 效率 张遇升 拖延症 得到 计划
发表于2024-05-18
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这本书是得到名师张遇升的首部作品,相关课程在得到上超过14万人付费学习。 做这本书的过程非常曲折,但是拿到书的时候,最大的感受就是值得。希望这本书对所有追梦的人有帮助。
评分这本书是得到名师张遇升的首部作品,相关课程在得到上超过14万人付费学习。 做这本书的过程非常曲折,但是拿到书的时候,最大的感受就是值得。希望这本书对所有追梦的人有帮助。
评分三星半吧 有干货 但还不够深入
评分这本书的逻辑结构还是很清晰的,即精力管理金字塔,从下往上分别为体能、情绪、专注力和意义感。然后依照这个结构展开。通过主题阅读,我发现在精力管理中涉及体能的内容最多,一是身体素质、二是饮食健康、三是睡眠、四是健康不生病。其他三类比较单一,在最后两项注意力和意义感是属于我们的拔高项,这和之前的书有相关的理解,即精力是我们人生之路的“燃料”,然后才是解决“去哪里和怎么去”的问题,注意力解决怎么去,意义感则是我们要去往哪里。这是一个很好的架构,如果经常照此模型来思考还是不错的
评分2020.02.05. 在得到课基础上加了一些新东西,四角呼吸法挺有用
张遇升 博士
杏树林公司创始人&CEO
协和医学院临床医学博士、美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士和工商管理硕士。
得到课程《怎样健康活过100岁》《怎样成为精力管理的高手》《给忙碌者的大脑健康课》《怎样获得高质量睡眠》主讲人。
曾在美国最大的医疗保险集团Wellpoint任职。2011年回国创立互联网医疗企业——杏树林。2015年被国际知名创业媒体《快公司》评为“中国商业界最具创意100人”之一。
精力管理的本质在于提升我们的状态,而每个人都可以通过练习提升自己的精力管理水平,达到想要的状态。在本书中,作者根据多年培训经验和专业的医学背景,提出了精力管理金字塔模型,从体能、情绪、注意力和意义感四个维度出发,系统介绍了精力管理的方法,教你养成好习惯,成为精力充沛、行动果决、做事卓有成效的人。
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评分 评分你有没有每次上班的时候,有很“丧”的感觉,总是提不起精神,对工作也没有热情,一天浑浑噩噩就过去了,你不是不想上进,却感觉有心无力,你感慨同事怎么那么有劲头,仿佛每天精力旺盛不知疲倦。 你也想升值加薪,做一个棒棒的你,但仿佛自己已老朽,没了当初工作的激情,如何...
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