掌控精力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
张遇升 博士
杏树林公司创始人&CEO
协和医学院临床医学博士、美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士和工商管理硕士。
得到课程《怎样健康活过100岁》《怎样成为精力管理的高手》《给忙碌者的大脑健康课》《怎样获得高质量睡眠》主讲人。
曾在美国最大的医疗保险集团Wellpoint任职。2011年回国创立互联网医疗企业——杏树林。2015年被国际知名创业媒体《快公司》评为“中国商业界最具创意100人”之一。
- 精力管理
- 自我管理
- 时间管理
- 效率
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- 拖延症
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- 计划
精力管理的本质在于提升我们的状态，而每个人都可以通过练习提升自己的精力管理水平，达到想要的状态。在本书中，作者根据多年培训经验和专业的医学背景，提出了精力管理金字塔模型，从体能、情绪、注意力和意义感四个维度出发，系统介绍了精力管理的方法，教你养成好习惯，成为精力充沛、行动果决、做事卓有成效的人。
具体描述
读后感
你有没有每次上班的时候，有很“丧”的感觉，总是提不起精神，对工作也没有热情，一天浑浑噩噩就过去了，你不是不想上进，却感觉有心无力，你感慨同事怎么那么有劲头，仿佛每天精力旺盛不知疲倦。 你也想升值加薪，做一个棒棒的你，但仿佛自己已老朽，没了当初工作的激情，如何...
评分众所周知，诸葛亮是三国时期著名的军事家、政治家，善于运筹帷幄，有鬼神莫测之机，称得上是古人的智慧担当，草船借箭、火烧赤壁、七擒孟获等等历史故事流传至今。诸葛亮虽然聪明绝顶、智慧绝伦，但却因为一个人生的重大失误，导致“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”。 《三国...
评分 评分用户评价
很有收获的一套方法论。
评分提供了很多可行的精力管理建议，从他和一些大佬的沟通故事中学到很多技巧，比如早起情绪热启动，非常感谢张老师，强烈推荐。
评分提供了很多可行的精力管理建议，从他和一些大佬的沟通故事中学到很多技巧，比如早起情绪热启动，非常感谢张老师，强烈推荐。
评分非常实用的健康生活、活力工作的工具书。虽然每种方法都好像在别处看过，但被作者总结在这么一本小小的册子里，可以随时翻看，值得入手放在家里醒目的位置。
评分此书用充分的实践依据和科学糸统的方法阐述了人的精力是完全可以自我掌控的，从而让我们每一个人都有可能把自已的能力发挥到极至，以取得最佳工作效率，并且使自己的健康得到保护。这是值得每一个奋进者阅读的好书。
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