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张遇升作者

人民邮电出版社

智元微库 OPEN MIND

译者

2019-11 出版日期

200页页数

49.00元价格

平装

丛书系列

9787115522214 图书编码

掌控精力在线电子书图书标签: 精力管理自我管理时间管理效率张遇升拖延症得到计划

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发表于2024-11-21

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掌控精力在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

水军太多了！我想跟作者说一句，你那么多内容盗用人家老外的，不加引注是几个意思？在书尾列个目录是几个意思？整页整页的翻译人家的话，毫无逻辑的串联是几个意思？干货和诚意在哪？能不能做点研究工作，少点拼凑。拼凑也可以，能不能拼的有质量？

评分☆☆☆☆☆

这本书易读好操作，从体能、情绪、注意力、意义感四个维度来阐述如何让自己这部战车达到一个理想的状态。精力管理不是天赋，而是一种能力，是每个人都可以习得并掌握的。从养成微习惯开始，掌控自己的精力，赢得从容~

评分☆☆☆☆☆

很实用的一本书，职场达人必读，从医学角度全方位告诉你如何正确利用零碎时间健身，如何科学合理饮食，如何获得高质量睡眠，如何做好疾病管理，以及如何调节情绪。强推！

评分☆☆☆☆☆

这本书从精力管理的几个关键性因素出发，剖析了一下日常中可以通过怎样的方法去提高自己的精力。干货满满，很有收获。尤其是体能和情绪那两部分，实施了一下，效果很显著。

评分☆☆☆☆☆

书中分别从生理和心理的两个层面讲述了如何掌控精力，科普了很多与人体相关的知识，有种醍醐灌顶的感觉。提炼出一条公式：好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。分别从这四个方面进行阐述，言之有物，也不乏方法论。最有启发的，还是通过微习惯逐步培养一个习惯，循序渐进，直到习以为常。