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张遇升作者

人民邮电出版社

智元微库 OPEN MIND

译者

2019-11 出版日期

200页页数

49.00元价格

平装

丛书系列

9787115522214 图书编码

掌控精力在线电子书图书标签: 精力管理自我管理时间管理效率张遇升拖延症得到计划

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发表于2024-12-31

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掌控精力在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

很实用的一本书，职场达人必读，从医学角度全方位告诉你如何正确利用零碎时间健身，如何科学合理饮食，如何获得高质量睡眠，如何做好疾病管理，以及如何调节情绪。强推！

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑结构还是很清晰的，即精力管理金字塔，从下往上分别为体能、情绪、专注力和意义感。然后依照这个结构展开。通过主题阅读，我发现在精力管理中涉及体能的内容最多，一是身体素质、二是饮食健康、三是睡眠、四是健康不生病。其他三类比较单一，在最后两项注意力和意义感是属于我们的拔高项，这和之前的书有相关的理解，即精力是我们人生之路的“燃料”，然后才是解决“去哪里和怎么去”的问题，注意力解决怎么去，意义感则是我们要去往哪里。这是一个很好的架构，如果经常照此模型来思考还是不错的

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人改变自己生活和工作的状态的书，能指导人将自己的状态由低沉变得精力充沛。如果觉得生活和工作的压力很大无法消解的话，可以尝试阅读一下。

评分☆☆☆☆☆

我是看豆瓣评分高才买的。。。啊呀我去。普普通通

评分☆☆☆☆☆

好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。适应现代高强度工作需要掌握这个公式。