快乐的陷阱：40个让你痛苦和停滞不前的行为模式在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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[加]兰迪·帕特森(Randy J. Paterson) 作者

机械工业出版社

钟达锋译者

2019-11 出版日期

224 页数

45.00 价格

平装

丛书系列

9787111639886 图书编码

快乐的陷阱：40个让你痛苦和停滞不前的行为模式在线电子书图书标签: 自我管理心理学习惯心理成长思维脑科学拯救

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发表于2024-11-16

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快乐的陷阱：40个让你痛苦和停滞不前的行为模式在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书类似一个对比清单。我本人不是很喜欢读一些鸡汤的书籍，但是最近人比较丧：一是宅在家里出不去，没有运动，也没法有别的娱乐节目；二是疫情的扩散和媒体的狂轰猛炸让自我完全失去了节奏，都是被媒体和各种小道消息带节奏。昨天晚上看到这本书，还是很有共鸣感。一本不厚的书，可以做为一个对比清单来自省！主要是要养成好的生活习惯、形成快乐的思维方式、建立好的社交、让人生变得有些意义！可以作为一本工具书来读读

评分☆☆☆☆☆

因为很搞笑，所以看的时候笑出了声

评分☆☆☆☆☆

经常做一些让自己暂时快乐的事情，带来更多痛苦的结局。

评分☆☆☆☆☆

在一个情绪崩溃的晚上，搜“痛苦”找到了这本书，每一章都认真看了也认真做了笔记，写了工工整整的26条，像在给自己配药方。其中有： “9.你在什么事情上花的时间最多，你就和什么相依为命。” 以此来劝诫自己不要把注意力放在恶心的事情上。 “13.睡前想今天发生的三件好事，至少让积极事件占据我们的思维空间几分钟” 如果你从来没有想过好的方面，那么这些好的方面对你的心情就没有实质影响。后来再过几天再打开这本书，发现一个字也看不下去了。但是那认真看的一半，也在那个情绪失衡的夜晚给了我一剂镇定和抚慰。

评分☆☆☆☆☆

很大程度上帮我缓解了疫情期间的消极情绪。…… 摘录：命运的无常外，其他影响着我们情绪的因素，而这些因素完全在我们自己的控制范围内。…… 我们每个人都有深恶痛绝却又无可奈何的现实状况，接受了这一点，我们就要把精力放在那些在我们自己可选择和可努力范围内的影响因素。书籍第三部分“他人即地狱”，对于人际交流和行为处事模式也都很有价值。……第四部分和总结部分就更棒了，整本书来说的话，越靠后的章节越有启发。

快乐的陷阱：40个让你痛苦和停滞不前的行为模式在线电子书著者简介

兰迪·帕特森（Randy J. Paterson）

临床心理学家，不列颠哥伦比亚大学心理学系兼职教授、精神病学系和医学系副研究员。著有《自信表达》（The Assertiveness Workbook）等书，多年来从事国际性讲学和研讨，主要研究课题包括心理健康政策、认知行为疗法、抑郁和焦虑的治疗、个人行为管理等。他于2008年获得加拿大心理学会杰出从业者奖。