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睡眠革命(新版)

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[英] 尼克·利特尔黑尔斯 作者
贵州科技出版社
未读·生活家
王敏 译者
2020-4 出版日期
240 页数
49.80元 价格
平装
丛书系列
9787553208497 图书编码

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发表于2025-02-17


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睡眠革命(新版) 在线电子书 用户评价

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道理很简单,有待实践

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道理很简单,有待实践

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睡眠周期为90min,把握好自己的睡眠周期来进行自我精力的管理,活出更好的自己。用好睡眠,饮食,运动三个好工具,成为更好的自己。

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我最讨厌这种为表达一个想法扯出花儿来的叙述手法。。。水分比较多,看完后总结一下,其实也没得到什么。。。

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道理很简单,有待实践

睡眠革命(新版) 在线电子书 著者简介

尼克·利特尔黑尔斯

英超曼联御用运动睡眠教练,英国睡眠协会前任会长,从事睡眠科学研究超过30年,所提出的R90睡眠方案,获得了体育界和商界ding尖专业人士的一致认同,被视为是获得高质量睡眠的理想方案。他曾为包括NBA、英国天空车队,英超足球联赛选手和奥运会金牌得主在内的诸多ding级团队和运动员提供咨询服务和长期合作,大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将,都是其睡眠方案的获益者。


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睡眠革命(新版) 在线电子书 图书描述

英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。

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睡眠革命(新版) 在线电子书 读后感

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