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正念小孩
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美]惠特尼·斯图尔特 作者
韩冰 译者
2020-9-1 出版日期
120 页数
59.90 价格
精装
丛书系列
9787515361161 图书编码

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发表于2024-12-23

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正念小孩 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

看樊登直播推荐的好书，正念可以帮助孩子化解焦虑,提升专注力，在西方已经很流行的教养理念，甚至北京的国际学校的老师都会《正念小孩》带音频，适合带着孩子进行正念练习。孩子和我一起跟着书里的音频做了一个“大山一样”“”甩掉傻气“”的练习，特别容易理解，也很容易做到，这让我感到了平静和放松。

评分☆☆☆☆☆

插图很精美，阅读体验很好，附送的音频可以用于日常练习～

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

给孩子看

评分☆☆☆☆☆

给孩子看

正念小孩 在线电子书 著者简介

惠特尼·斯图尔特是一名获奖作家、正念导师。专注于面向幼儿、青少年的非虚构类图书创作。她的兴趣聚焦于帮助孩子与他们内在的智慧以及他们身边的广大世界建立起联结。在不写作的时候，她会外出旅行，为儿童及成人教授正念冥想。

米娜·布劳恩是一名德国插画作家、版画艺术家，毕业于爱丁堡艺术学院。

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正念小孩 在线电子书 图书描述

学习的压力，你的孩子知道如何减压吗？成长的烦恼，他们可以很好地处理焦虑、悲伤、愤怒、抑郁的情绪吗？如何培养孩子高强度学习所要求的专注力呢？

为工作、生活马不停蹄的你，是否常感到烦躁不安，入睡困难？是否觉得工作效率下降？是否快乐的心情越来越少？

本书包含50个经典正念练习，分为5个系列，从早晨能量满满地开始新的一天，到晚安入睡安住身心。适合4—104岁，可以在很多场景进行练习。这些练习简单可行，适合孩子和家长亲子共读、共同练习，帮助孩子和你放松减压，提升专注力，更好地管理情绪，用善意对待他人与自己。

每个练习配有充满童趣、奇异的全彩插画，助你轻松领会练习要点。简单易懂的引导语，提供了练习的每个步骤。动静结合，可独自练习，也可作为亲子互动、课堂活动的游戏。从清晨到晚上，从家庭到教室，随时随地可以练习。

每天10分钟，关闭纷繁、忙乱、焦虑的世界。找回你原本就拥有的快乐、平静、专注与内在力量。在正念中，变化悄然而生。

随书赠送精美书签与31个音频练习导引，扫码即得，便于练习。

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正念小孩 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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