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发表于2024-07-03
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朋友推荐下快速读完,这方面的说教看的比较多所以没有引发新感触,甚至有点烦。本人又懒又自闭,一个人长期放飞自我随性惯了,你问我最大的愿望是什么,我说今天早点学完,早点回宿舍,早点洗澡,早点上床玩手机,早点睡觉。。。
评分“实践自我关怀,拓展自己的意义感。”全书没有很重的说教感,读起来比较轻松,给读者的建议往往都蕴含在案例中。想起自己过往的经历,觉得这本书还蛮实用的,停止“反刍”,活在当下,体验生活。
评分没能实现的幻想,就像刻板印象一样,都只是想法。
评分介绍了正念,也说了单身时的好,也没有否定非单身不好。
评分13.1W/1.7h 蛮容易看的一碗鸡汤。没学到啥新东西。最有意思的可能是那么多人以为结婚后会更加幸福,调查却显示根本不是。不过是一个小小的上扬,维持时间挺短,甚至有很多人的幸福水平比原先还低一点。整本书就是告诉你,不要焦虑,焦虑没用,关注自己,有缘分才能抓住。over
詹妮弗.泰茲(Jennifer L. Taitz,Psy.D., A.B.P.P.) 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家,她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗(CBT和DBT)的委员会认证,是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量:终结情绪性饮食》的作者,这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来,在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中,泰茲博士越发意识到,流行的约会书籍缺乏心理学事实,这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师,曾以优异成绩毕业于纽约大学,并在叶史瓦大学获得心理学博士学位;认证认知行为临床心理师,持证辩证行为治疗师;致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量,帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。
如果你也遇到这些状况:
身边好友陆续脱单,感受到了“单身危机”?
一直没找到完美意中人,担心自己孤独终老?
约会相亲屡遭失败,怀疑是自己不够好?
明明不爱对方了,却因为害怕单身不敢提分手?
分手后心灰意冷,觉得自己再也不会遇到喜欢的人了?
泰茲博士将成为你的出色向导,教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等,帮你“对症下药”,拨开情绪的阴霾,学会:
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同
不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由,也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气,
以自己喜欢的方式过一生,心无障碍,幸福自来。
快乐单身守则 詹妮弗·泰茲 73个想法 ◆ 引言 失去理智的孤独女人 >> 预期性孤独’就是想象自己孤独终老、遭到嫌弃的样子。 >> 想象自己孤独终老将会影响你理性看待事物的能力,这进而会让你更加难以面对生活中那些不可避免的挑战。 >> 为未来的悲伤做准备只...
评分 评分 评分 评分·真人秀虽然很好看,但是塔给我们一个错觉,那就是当今女性只有通过竞争、眼泪和用力把脚挤进高跟鞋,才可能遇到高富帅和小鲜肉,让他们主动求婚。这节目所展现的,与其说是一种令人向往的生活方式,倒不如说是女性所面对的障碍。 ·社交网络上,照片越是好看越无法反映现实。...
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