快乐单身守则 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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詹妮弗.泰茲（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.）心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。作为一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供专业咨询的心理学家。她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》的作者，这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来，在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中，泰茲博士越发意识到，流行的约会书籍缺乏心理学事实，这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师，曾以优异成绩毕业于纽约大学，并在叶史瓦大学获得心理学博士学位；认证认知行为临床心理师，持证辩证行为治疗师；致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量，帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。

出版者:

作者:「美」詹妮弗.泰茲

出品人:知乎BOOK

页数:0

译者:陈洁瑜

出版时间:2020-5-1

价格:58.00

装帧:

isbn号码:9787553799216

丛书系列:

图书标签:

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你会得到大惊喜!!

如果你也遇到这些状况：

身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？

一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？

约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？

明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？

分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？

泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：

———对抗消极情绪

———告别“反刍”和“后悔”

——— 摆脱孤独感

———创造愉悦和控制感

———建立持久的亲密关系

———获得自我认同

不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。

愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，

以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。

具体描述

读后感

评分☆☆☆☆☆

这确实不是一本仅仅只针对单身的书，它说的是，如果自己生活得更好，把自己放在第一位，或者说做自己就已经足够好了，这是我们与生俱来的权利。预期性孤独可能会使人丧失理性，丧失理性思考的能力。就像因为迫于压力急于结婚的女性容易遇到杀猪盘一样，沉溺在可能会不结婚的...

评分☆☆☆☆☆

·真人秀虽然很好看，但是塔给我们一个错觉，那就是当今女性只有通过竞争、眼泪和用力把脚挤进高跟鞋，才可能遇到高富帅和小鲜肉，让他们主动求婚。这节目所展现的，与其说是一种令人向往的生活方式，倒不如说是女性所面对的障碍。 ·社交网络上，照片越是好看越无法反映现实。...

评分☆☆☆☆☆

快乐单身守则詹妮弗·泰茲 73个想法 ◆ 引言失去理智的孤独女人 >> 预期性孤独’就是想象自己孤独终老、遭到嫌弃的样子。 >> 想象自己孤独终老将会影响你理性看待事物的能力，这进而会让你更加难以面对生活中那些不可避免的挑战。 >> 为未来的悲伤做准备只...

用户评价

评分☆☆☆☆☆

是一本关于如何更积极生活的书～

评分☆☆☆☆☆

名字起得不好，这本书更倾向从心理学的角度教你如何更好的与自己相处。如何平和应对外界加诸在你身上的负面能量。对我最大的启发可能还是正念冥想是个好东西，要坚持。

评分☆☆☆☆☆

很好翻的通勤读物！是单身与否都可以参考的快乐守则。 ◎放下和某个人在一起就能一劳永逸提升自己生活幸福感的想法。 ◎觉察到自己无意识的反刍，用更合理的思维方式代替。 ◎关注自己当下的想法和感受，接纳情绪，但不要被二级情绪左右，去做正确的事。 ◎学会和永恒的孤独相处，有能让自己感到有价值的事可做，有紧密联系的小团体。 2021.2.7

评分☆☆☆☆☆

其实我觉得这本书挺好的，应该在8分以上，里面很多内容都是心理学研究的成果，对于恋爱脑的同学很有用。快乐与否和单身和结婚并没有多大关系，无论处于什么样的状态，都要好好生活。