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快樂單身守則
☆☆☆☆☆
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「美」詹妮弗.泰茲 作者
知乎BOOK
陳潔瑜 譯者
2020-5-1 出版日期
0 頁數
58.00 價格
叢書系列
9787553799216 圖書編碼

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發表於2025-02-02

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快樂單身守則 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

介紹瞭正念，也說瞭單身時的好，也沒有否定非單身不好。

評分☆☆☆☆☆

“實踐自我關懷，拓展自己的意義感。”全書沒有很重的說教感，讀起來比較輕鬆，給讀者的建議往往都蘊含在案例中。想起自己過往的經曆，覺得這本書還蠻實用的，停止“反芻”，活在當下，體驗生活。

評分☆☆☆☆☆

介紹瞭正念，也說瞭單身時的好，也沒有否定非單身不好。

評分☆☆☆☆☆

找個時間再看一遍，討論孤獨並不能緩解孤獨，以自己的價值觀來行動，專注當下，不要讓過去或未來的焦慮所影響，在改變世界前先改變自己吧

評分☆☆☆☆☆

接納（不確定的目標），行為激活療法，創建親密關係的重要意義

快樂單身守則 在線電子書 著者簡介

詹妮弗.泰茲（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.） 心理學博士、美國職業心理學委員會認證心理學傢。 作為一名持證臨床心理學傢，她的專業方嚮是以實證為基礎的治療。她還曾獲得過認知行為和辯證行為治療（CBT和DBT）的委員會認證，是一個緻力於提供專業谘詢的心理學傢。 她是《駕馭情緒的力量：終結情緒性飲食》的作者，這本書獲得瞭行為和認知治療協會的榮譽印章。多年來，在幫助來訪者學會用正念對待自己和他人的過程中，泰茲博士越發意識到，流行的約會書籍缺乏心理學事實，這也讓她萌生瞭寫本書的念頭。作者同時也擔任加州大學洛杉磯分校精神病學院臨床導師，曾以優異成績畢業於紐約大學，並在葉史瓦大學獲得心理學博士學位；認證認知行為臨床心理師，持證辯證行為治療師；緻力於教人們以驗證有效的方法提高自己的生活質量，幫助他們戒除有損快樂獲得能力的舊習。

快樂單身守則 在線電子書 著者簡介

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快樂單身守則 在線電子書 圖書描述

如果你也遇到這些狀況：

身邊好友陸續脫單，感受到瞭“單身危機”？

一直沒找到完美意中人，擔心自己孤獨終老？

約會相親屢遭失敗，懷疑是自己不夠好？

明明不愛對方瞭，卻因為害怕單身不敢提分手？

分手後心灰意冷，覺得自己再也不會遇到喜歡的人瞭？

泰茲博士將成為你的齣色嚮導，教你采用基於正念的認知療法、行為激活療法等，幫你“對癥下藥”，撥開情緒的陰霾，學會：

———對抗消極情緒

———告彆“反芻”和“後悔”

——— 擺脫孤獨感

———創造愉悅和控製感

———建立持久的親密關係

———獲得自我認同

不要讓單身成為你情緒低落、生活糟糕的緣由，也不要讓下墜螺鏇式的焦慮拉低你的生活質量。

願你擁有讓自己快樂的能力和勇氣，

以自己喜歡的方式過一生，心無障礙，幸福自來。

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快樂單身守則 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

·真人秀虽然很好看，但是塔给我们一个错觉，那就是当今女性只有通过竞争、眼泪和用力把脚挤进高跟鞋，才可能遇到高富帅和小鲜肉，让他们主动求婚。这节目所展现的，与其说是一种令人向往的生活方式，倒不如说是女性所面对的障碍。 ·社交网络上，照片越是好看越无法反映现实。...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

·真人秀虽然很好看，但是塔给我们一个错觉，那就是当今女性只有通过竞争、眼泪和用力把脚挤进高跟鞋，才可能遇到高富帅和小鲜肉，让他们主动求婚。这节目所展现的，与其说是一种令人向往的生活方式，倒不如说是女性所面对的障碍。 ·社交网络上，照片越是好看越无法反映现实。...  

評分☆☆☆☆☆

这本书主要是分为两个部分痛苦的配方和清醒的解决方案，里面大量运用了心理学知识，引用大量的研，读起来通俗易懂，可接受性强收收获大。 我们的幸福基线基本上是恒定的，无论是悲伤还是快来，最后基本是不会相差很大。有三个因素会影响我们的幸福：我们的基因（幸福基准点），...  

評分☆☆☆☆☆

快乐单身守则 詹妮弗·泰茲 73个想法 ◆ 引言 失去理智的孤独女人 >> 预期性孤独’就是想象自己孤独终老、遭到嫌弃的样子。 >> 想象自己孤独终老将会影响你理性看待事物的能力，这进而会让你更加难以面对生活中那些不可避免的挑战。 >> 为未来的悲伤做准备只...  

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