快樂單身守則 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-12-23
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朋友推薦下快速讀完,這方麵的說教看的比較多所以沒有引發新感觸,甚至有點煩。本人又懶又自閉,一個人長期放飛自我隨性慣瞭,你問我最大的願望是什麼,我說今天早點學完,早點迴宿捨,早點洗澡,早點上床玩手機,早點睡覺。。。
評分本以為是講一本,單身人士如何過得更加快樂幸福的書,結果更多的是在兩性關係受挫時,如何消除磨閤,溝通感情。以及如何更改一些關於單身就不快樂的信念,總體來說,中規中矩的一本書吧
評分工具書有一種你以為不用費腦子其實需要若乾生活片刻去迴味的快感。
評分“實踐自我關懷,拓展自己的意義感。”全書沒有很重的說教感,讀起來比較輕鬆,給讀者的建議往往都蘊含在案例中。想起自己過往的經曆,覺得這本書還蠻實用的,停止“反芻”,活在當下,體驗生活。
評分沒能實現的幻想,就像刻闆印象一樣,都隻是想法。
詹妮弗.泰茲(Jennifer L. Taitz,Psy.D., A.B.P.P.) 心理學博士、美國職業心理學委員會認證心理學傢。 作為一名持證臨床心理學傢,她的專業方嚮是以實證為基礎的治療。她還曾獲得過認知行為和辯證行為治療(CBT和DBT)的委員會認證,是一個緻力於提供專業谘詢的心理學傢。 她是《駕馭情緒的力量:終結情緒性飲食》的作者,這本書獲得瞭行為和認知治療協會的榮譽印章。多年來,在幫助來訪者學會用正念對待自己和他人的過程中,泰茲博士越發意識到,流行的約會書籍缺乏心理學事實,這也讓她萌生瞭寫本書的念頭。作者同時也擔任加州大學洛杉磯分校精神病學院臨床導師,曾以優異成績畢業於紐約大學,並在葉史瓦大學獲得心理學博士學位;認證認知行為臨床心理師,持證辯證行為治療師;緻力於教人們以驗證有效的方法提高自己的生活質量,幫助他們戒除有損快樂獲得能力的舊習。
如果你也遇到這些狀況:
身邊好友陸續脫單,感受到瞭“單身危機”?
一直沒找到完美意中人,擔心自己孤獨終老?
約會相親屢遭失敗,懷疑是自己不夠好?
明明不愛對方瞭,卻因為害怕單身不敢提分手?
分手後心灰意冷,覺得自己再也不會遇到喜歡的人瞭?
泰茲博士將成為你的齣色嚮導,教你采用基於正念的認知療法、行為激活療法等,幫你“對癥下藥”,撥開情緒的陰霾,學會:
———對抗消極情緒
———告彆“反芻”和“後悔”
——— 擺脫孤獨感
———創造愉悅和控製感
———建立持久的親密關係
———獲得自我認同
不要讓單身成為你情緒低落、生活糟糕的緣由,也不要讓下墜螺鏇式的焦慮拉低你的生活質量。
願你擁有讓自己快樂的能力和勇氣,
以自己喜歡的方式過一生,心無障礙,幸福自來。
这本书主要是分为两个部分痛苦的配方和清醒的解决方案,里面大量运用了心理学知识,引用大量的研,读起来通俗易懂,可接受性强收收获大。 我们的幸福基线基本上是恒定的,无论是悲伤还是快来,最后基本是不会相差很大。有三个因素会影响我们的幸福:我们的基因(幸福基准点),...
評分这本书主要是分为两个部分痛苦的配方和清醒的解决方案,里面大量运用了心理学知识,引用大量的研,读起来通俗易懂,可接受性强收收获大。 我们的幸福基线基本上是恒定的,无论是悲伤还是快来,最后基本是不会相差很大。有三个因素会影响我们的幸福:我们的基因(幸福基准点),...
評分快乐单身守则 詹妮弗·泰茲 73个想法 ◆ 引言 失去理智的孤独女人 >> 预期性孤独’就是想象自己孤独终老、遭到嫌弃的样子。 >> 想象自己孤独终老将会影响你理性看待事物的能力,这进而会让你更加难以面对生活中那些不可避免的挑战。 >> 为未来的悲伤做准备只...
評分快乐单身守则 詹妮弗·泰茲 73个想法 ◆ 引言 失去理智的孤独女人 >> 预期性孤独’就是想象自己孤独终老、遭到嫌弃的样子。 >> 想象自己孤独终老将会影响你理性看待事物的能力,这进而会让你更加难以面对生活中那些不可避免的挑战。 >> 为未来的悲伤做准备只...
評分这确实不是一本仅仅只针对单身的书,它说的是,如果自己生活得更好,把自己放在第一位,或者说做自己就已经足够好了,这是我们与生俱来的权利。 预期性孤独可能会使人丧失理性,丧失理性思考的能力。 就像因为迫于压力急于结婚的女性容易遇到杀猪盘一样,沉溺在可能会不结婚的...
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