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（美）馬歇爾·盧森堡（Marshall B.Rosenberg）作者

深刻如此譯者

2019-10 出版日期

0 頁數

45 價格

叢書系列

9787508097824 圖書編碼

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發表於2024-10-01

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非暴力溝通·兩性篇在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

4/30。2021讀書筆記。不好看的庸俗暢銷書。

評分☆☆☆☆☆

非暴力溝通四要素：觀察、感受、需要、請求。愛不是迎閤他人而忽視自己，而是應該真實地錶達我們的各種感受和需要，同時設身處地地聆聽對方的和需要。所有評判都是對事物的不恰當的錶達方式。我們可以傾聽他們需要什麼，然後給予他們同理心，但我們並不一定非要去做他們希望我們做的事情。贊揚是為瞭操縱對方，讓對方按照我們希望的方式去行事，而感激則隻是錶明對方的行為給我們帶來瞭一種美好的感受。錶達發自內心的感激的三個要素是：（1）我們需要很明確地知道對方做瞭什麼讓我們想要感激；（2）我們的感受；（3）這讓我們的什麼需要得到瞭滿足。人們會認為負麵情緒就是負麵的，“正麵”和“負麵”分彆是：“當我們的需要得到滿足時齣現的感受”和“當我們的需要沒有得滿足時齣現的感受”。兩者都非常有價值，它們都是對生命的訴說。

評分☆☆☆☆☆

It helps make me know better about myself and others. Don't judge. Just say what you need and how you feel.

評分☆☆☆☆☆

一本作為非暴力溝通的補充資料，很小的幾本書，感悟如下： 1.所有的言語暴力都是人們不知道如何與內心的衝突鏈接，隻是傾嚮於把錯誤歸結於彆人是他的錯。其實不是的。 2. 給予伴侶同理心。其實很多時候，對方想要的是理解他的感受，不一定是真的解決問題或者安慰。能夠理解彼此的齣發點，不要評判，已經很不容易瞭。 3.如果對方在一個高壓的環境下成長，他很容易混淆請求和要求。他經曆過大量的指責，他也很容易把你的話當成指責。需要多一點耐心，幫他分清楚請求和要求的區彆。需要多感同身受。雙方自由錶達自己，這就是我，這就是我想要的，這就是我脆弱的地方。 4.我們很容易把對方的拒絕當成“我不想和你在一起”。其實本質上隻是雙方需要的有衝突而已。正確麵對這種需要的不同，不要當成對你個人的拒絕。

評分☆☆☆☆☆

3.5 老外特會搞的一套，啥啥都是科學理性的辦法：科學的觀察分析解決兩性關係中的問題，諸如思維方式的差異，溝通與能量交換中的滯脹。科學香不香？香的。書好不好看？難看。