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［美］B.J.福格（BJ Fogg,PhD）作者

湛廬文化/天津科技齣版社

湛廬文化

徐毅譯者

2021-10 出版日期

336 頁數

109.90 元價格

平裝

叢書系列

9787557696672 圖書編碼

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發表於2024-11-25

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福格行為模型在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

真是好。我讀過的可行性最強的效率類書籍。

評分☆☆☆☆☆

我用這本書來改變我的行為習慣，經過近一個月的嘗試，目前感覺這一套方法是非常有效的。目前改變的習慣是：吃飯看手機的習慣，上廁所看手機的習慣，吃飯喜歡吃肉、湯的習慣。把目標切分成一個個細小的習慣，用多個習慣形成習慣閤集，然後哪些看似不可能實現的目標在行為習慣的長期積纍下變得容易起來。過去，這樣的想法知識腦海裏麵的一個思維或意識，讀完這本書之後運用在生活和工作過程中，卻極大的改變瞭過去的不好習慣。B=MAP，每一個睏難或容易的事情，都可以用這個公式來形成微小習慣，再用微小習慣形成肌肉記憶，把睏難且分為小分的可以完成的目標，偉大的目標也總有一天會實現。強烈推薦。

評分☆☆☆☆☆

有些囉嗦…

評分☆☆☆☆☆

B=MAP

評分☆☆☆☆☆

真是好。我讀過的可行性最強的效率類書籍。

福格行為模型在線電子書著者簡介

斯坦福大學行為設計實驗室創始人，行為設計學創始人，深入研究人類行為超過20年，提齣瞭被産品經理奉為圭臬的福格行為模型。

“矽榖億萬富翁製造機”，Instagram、Clubhouse創始人的創業導師，學生被榖歌、優步、Facebook等企業瘋搶。

眾多企業追捧的産品導師，大師課一票難求，耐剋、寶潔、蘋果爭相組團購買。

“微習慣學院”創始人，幫助超過12萬人毫不費力地實現瞭個人改變。

福格行為模型在線電子書著者簡介

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福格行為模型在線電子書圖書描述

在這本書中，福格博士親自拆解瞭他提齣的福格行為模型，揭示瞭驅動人類所有行為的3個關鍵要素，解析瞭每一個要素在驅動人類行為中的重要作用，提供瞭激發每一個要素以更好地推動行為改變的有效方法。此外，福格博士還給齣瞭讓福格行為模型更好地發揮作用的兩個方法，通過設計情緒來設計行為，通過打造高頻率小成功讓小改變自然生長。

本書不僅能夠幫助人們毫不費力地養成好習慣，也能夠指導人們成功對抗壞習慣；不僅能夠幫助個人實現改變，也能夠幫助群體直麵挑戰。隻要掌握福格行為模型的精髓並加以靈活運用，每個人都能夠輕鬆改變自己的工作與生活，成為自己想要成為的那個人。

本書給齣瞭福格行為設計工具箱，包含15種人生情景與挑戰、300個微習慣配方、100種慶祝方式，手把手地教你減重、減壓、改善睡眠質量、擺脫壞習慣、提升效率……

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福格行為模型在線電子書讀後感

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#读书笔记《福格行为模型》20220212 一直有个好奇一本书只表达了一个原理或者模型或者效应之类的，作者的写作结构是什么？书中的前四章，把这个模型讲的很清楚和具体了，后面四章是在各种场景下的应用。很多著作中都引用了经典的福格模型，比如之前看过的《上瘾》。作为模型...

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自荐语：本文是湛庐新书《福格行为模型》的读书笔记和个人思考。福格的行为设计理论简单实用，建议认真学习，积极应用。如果你还没买到新书，可通过我的文章先睹为快。 B. J. 福格（B J Fogg）博士是斯坦福大学行为设计实验室的创始人。他从2009年开始研究习惯养成策略，2011年...

評分☆☆☆☆☆

内容概括全书400多页，其实就是围绕着福格提出来的一个公式，B（Behavior：行动）=M（Motivation：动机）+A（Ability：能力）+P（Prompt：提示）。意思就是任何“行动”都是起始于“动机”，因为“能力”的允许，再加上“提示”的出现，而产生的。根据这个公式，我们具体展开...

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