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发表于2025-03-16
亲密而独立 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025
在头脑中构建真实!
评分这是一本读起来很顺畅的书,讲述了亲密关系的两个维度:联结与自主。在亲密关系中,人们同时具有两大需求,一是联结(即亲密),二是自主性(即独立)。联结愿望需要学习适应他人,而自主性追求则要学习坚持自我。为了实现个人自由和自主,我们需要有分离和放手的能力,避免过度适应他人,学会区分哪些是对方的愿望和需求。 我一直是个爱情的悲观主义者,在联结与自主性之间,总是坚定不移的站在自主性那端,不想被别人束缚,也没有勇气面对亲密关系中的巨大压力。独自一人对我而言,是件偶尔有点难过的事情,但是陷入一段不幸的关系更让人烦恼。读完这本书,我也有想到,这大概是我潜意识里的联结恐惧,把恋爱关系和痛苦不幸联系在一起,就像带着枷锁跳舞,但我一时之间还是难以改变。
评分联结和自主性(自由、独立)是人类存在的两大基本需求,贯穿我们的一生。这两大需求互相补充促进,假若一方有加强(常见是自主性),亲密关系就易失衡。理想的状态:举案齐眉,双方感到地位平等。在探索亲密关系形成的最初模型:来源于儿时与父母之间建立的亲密关系。书中多次提到认识内在小孩,也就是探寻属于你最深层次的情感模式,其中包含你的情感认知、情感缺失;从中找到突破和改善你内在模式的出口,强化和开启良好的亲密关系。关键词:认识自我、接纳自我、满足自我、尊重自我;爱人先爱己。
评分探寻联结与自主性之间的平衡之道,关键在于读懂原生家庭带来的我是一个怎么样的小孩。打造亲密关系的过程实则也是寻找自我的过程。
评分在头脑中构建真实
斯蒂芬妮•斯塔尔,德国著名心理医生。1963年出生,毕业于德国特里尔大学心理学系。1993年起从事心理治疗,并定期举办关于爱、联结恐惧与自我价值感的研讨会
她擅长将枯燥乏味的心理学原理用简单通俗的语言表达出来。著有《给内心的小孩找个家》《认同自己》等多部畅销书。其作品不但受到普通读者的喜爱,也深受诸多心理学专家的认可。
有人一陷入爱河就容易就情侣PUA(精神控制),失去自我;有人舍弃有口皆碑的好对象,甘当渣男/渣女的舔狗;有人在爱情长跑中如胶似漆,结婚后却迅速相看两厌……
这些现象看似令人费解,背后却隐藏着亲密关系的两个维度:亲密+独立。
德国著名心理医生斯蒂芬妮•斯塔尔认为,在亲密关系中,人们同时具有两大需求,一是联结(即亲密),二是自主性(即独立)。这两大需求决定了我们会爱上什么样的人,以及如何与伴侣相处。当两者失去平衡时,亲密关系就会出现问题。
斯塔尔提供了大量练习,帮助我们洞察自己在亲密关系中的需求,并改善自己的亲密关系。借助于“阴影小孩”和“太阳小孩”的模型,她引领我们告别童年创伤,塑造强大内心,进而勇敢去寻找真命天子/女,建立或重建良好的亲密关系,打造家庭幸福共同体。
这本书前一段时间s读了1/3,本来s打算用一个周末的时间读完,但读得实在是太通畅了,结果从早晨一直读到现在,过程中s经常频频点头,因为很多的感悟和书中的观点不谋而合,就像在和一个知己聊天 ,s很开心,也对自己将来的亲密关系更具信心。 书中写日程做计划,定期回顾问题,...
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