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发表于2025-04-21
亲密而独立 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025
仿佛读懂了,但又什么都没懂
评分整体打五星,阴影小孩和太阳小孩这个概念不错。也有具体的帮助自我认知和成长的方法。以我专业社工的角度来看,此书不错。
评分本书认为人有联接需求和独立需求,这形成了不同的亲密关系模式,而影响亲密关系的是内心的阴影小孩,需要找到阳光小孩和强化成人自我,用奖励机制代替防御机制,如此才能建设健康而持久的亲密关系。延续《给内在的小孩找个家》,用阴影小孩和阳光小孩的模型来找症结,非常值得一读。
评分一部有关自我认识和亲密关系的心理学书籍。这本书包含大量练习,有助于你更好地认识自己的亲密关系,但是对于一个几乎没有过伴侣的我来说,就是选择性做题了,总体练习完成度不高,没有那么认真用心地阅读,对以后有伴侣的我这本书一定会起作用的。 读了好几本心理学书籍了,《被忽视的孩子》《蛤蟆去看心理医生》等,我基本上已经对自己的童年有了一个很完整地剖析,从《亲密而独立》这本书中,我最大的收货就是:当内心阴影小孩出现时,我们完全可以利用自主性启动成年自我,用旁观者的身份去拥抱这个阴影小孩,让内心的太阳小孩发出光亮。 过去的一切对我有深远的影响,但是,我,可以改变。
评分联结和自主性(自由、独立)是人类存在的两大基本需求,贯穿我们的一生。这两大需求互相补充促进,假若一方有加强(常见是自主性),亲密关系就易失衡。理想的状态:举案齐眉,双方感到地位平等。在探索亲密关系形成的最初模型:来源于儿时与父母之间建立的亲密关系。书中多次提到认识内在小孩,也就是探寻属于你最深层次的情感模式,其中包含你的情感认知、情感缺失;从中找到突破和改善你内在模式的出口,强化和开启良好的亲密关系。关键词:认识自我、接纳自我、满足自我、尊重自我;爱人先爱己。
斯蒂芬妮•斯塔尔,德国著名心理医生。1963年出生,毕业于德国特里尔大学心理学系。1993年起从事心理治疗,并定期举办关于爱、联结恐惧与自我价值感的研讨会
她擅长将枯燥乏味的心理学原理用简单通俗的语言表达出来。著有《给内心的小孩找个家》《认同自己》等多部畅销书。其作品不但受到普通读者的喜爱,也深受诸多心理学专家的认可。
有人一陷入爱河就容易就情侣PUA(精神控制),失去自我;有人舍弃有口皆碑的好对象,甘当渣男/渣女的舔狗;有人在爱情长跑中如胶似漆,结婚后却迅速相看两厌……
这些现象看似令人费解,背后却隐藏着亲密关系的两个维度:亲密+独立。
德国著名心理医生斯蒂芬妮•斯塔尔认为,在亲密关系中,人们同时具有两大需求,一是联结(即亲密),二是自主性(即独立)。这两大需求决定了我们会爱上什么样的人,以及如何与伴侣相处。当两者失去平衡时,亲密关系就会出现问题。
斯塔尔提供了大量练习,帮助我们洞察自己在亲密关系中的需求,并改善自己的亲密关系。借助于“阴影小孩”和“太阳小孩”的模型,她引领我们告别童年创伤,塑造强大内心,进而勇敢去寻找真命天子/女,建立或重建良好的亲密关系,打造家庭幸福共同体。
这本书前一段时间s读了1/3,本来s打算用一个周末的时间读完,但读得实在是太通畅了,结果从早晨一直读到现在,过程中s经常频频点头,因为很多的感悟和书中的观点不谋而合,就像在和一个知己聊天 ,s很开心,也对自己将来的亲密关系更具信心。 书中写日程做计划,定期回顾问题,...
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