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在头脑中构建真实！

这是一本读起来很顺畅的书，讲述了亲密关系的两个维度：联结与自主。在亲密关系中，人们同时具有两大需求，一是联结（即亲密），二是自主性（即独立）。联结愿望需要学习适应他人，而自主性追求则要学习坚持自我。为了实现个人自由和自主，我们需要有分离和放手的能力，避免过度适应他人，学会区分哪些是对方的愿望和需求。 我一直是个爱情的悲观主义者，在联结与自主性之间，总是坚定不移的站在自主性那端，不想被别人束缚，也没有勇气面对亲密关系中的巨大压力。独自一人对我而言，是件偶尔有点难过的事情，但是陷入一段不幸的关系更让人烦恼。读完这本书，我也有想到，这大概是我潜意识里的联结恐惧，把恋爱关系和痛苦不幸联系在一起，就像带着枷锁跳舞，但我一时之间还是难以改变。

联结和自主性（自由、独立）是人类存在的两大基本需求，贯穿我们的一生。这两大需求互相补充促进，假若一方有加强（常见是自主性），亲密关系就易失衡。理想的状态：举案齐眉，双方感到地位平等。在探索亲密关系形成的最初模型：来源于儿时与父母之间建立的亲密关系。书中多次提到认识内在小孩，也就是探寻属于你最深层次的情感模式，其中包含你的情感认知、情感缺失；从中找到突破和改善你内在模式的出口，强化和开启良好的亲密关系。关键词：认识自我、接纳自我、满足自我、尊重自我；爱人先爱己。

探寻联结与自主性之间的平衡之道，关键在于读懂原生家庭带来的我是一个怎么样的小孩。打造亲密关系的过程实则也是寻找自我的过程。

在头脑中构建真实

这本书前一段时间s读了1/3，本来s打算用一个周末的时间读完，但读得实在是太通畅了，结果从早晨一直读到现在，过程中s经常频频点头，因为很多的感悟和书中的观点不谋而合，就像在和一个知己聊天 ，s很开心，也对自己将来的亲密关系更具信心。 书中写日程做计划，定期回顾问题，...  

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