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[日]久贺谷亮作者

异步图书

译者

2021-3-1 出版日期

142 页数

59.8 价格

平装

丛书系列

9787115542922 图书编码

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发表于2024-09-28

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高效休息法在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

实际就是讲正念，原先只是知道正念的实践方法，这本书补了脑科学理论部分

评分☆☆☆☆☆

正念：将杂念与自我分离以旁观者身份去看接受一切不必评价对我是有用的

评分☆☆☆☆☆

30min轻阅读。呼吸是意识的锚。正念能使前额叶（负责理性）和杏仁核（负责感性）的上下压制关系转化为对等融洽关系。and don’t be judgmental，然而本书标题“高效”“世界精英”和字里行间都说明了哪怕只是休息不judge也是不可能的，功绩主体只会在各个领域不断压榨自己，至死不休

评分☆☆☆☆☆

正念：将杂念与自我分离以旁观者身份去看接受一切不必评价对我是有用的

评分☆☆☆☆☆

实际就是讲正念，原先只是知道正念的实践方法，这本书补了脑科学理论部分

高效休息法在线电子书著者简介

[日]久贺谷亮

耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。

在日本致力于临床及精神药理的研究后，前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。2010年，在洛杉矶开设TransHope Medical（久贺谷心的诊所），并担任院长。他在诊疗中结合了最先进的正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法，将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。

他连续两年获得Lustman Award（耶鲁大学精神医学相关学术奖）、NARSAD Young Investigator Grant（针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项）。另外，包括合著在内共发表了50多篇论文，并在许多学术会议上发表演讲。兴趣是铁人三项。