自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程（400万册纪念版）在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

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【美】凯利·麦格尼格尔作者

磨铁图书

王岑卉译者

2021-4-8 出版日期

256 页数

55 价格

平装

丛书系列

9787559647276 图书编码

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发表于2025-02-24

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自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程（400万册纪念版）在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

十年前的研究结果和现在匹配且可执行的部分比较少了。还有国情/情景问题。

评分☆☆☆☆☆

自控力其实可以训练的，像读教科书一般地学习这本书。治疗焦虑、抑郁、嗜食和各种上瘾症状的有效方法，是放弃控制内心感受，反而能让我们更好地控制外在行为。

评分☆☆☆☆☆

太啰嗦，还是那些结论

评分☆☆☆☆☆

从运动角度解释心理。运动，坚持运动，团队运动。

评分☆☆☆☆☆

2022.01.19-2022.01.25

自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程（400万册纪念版）在线电子书著者简介

凯利•麦格尼格尔（Kelly McGonigal,Ph.D)

斯坦福大学备受赞誉的心理学家

麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well With Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。

《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的有效策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程也是本书的基础。

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自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程（400万册纪念版）在线电子书图书描述

《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。

本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要，又应该如何培养自控力，拿回人生主导权！

作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

凯利•麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》一书的基础。

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