不再争吵 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025
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(美) 艾伦·E.弗卢泽蒂 作者
林静 译者
2021-7-1 出版日期
296 页数
49.00元 价格
平装
指南针 丛书系列
9787545563061 图书编码
不再争吵 在线电子书 图书标签:
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发表于2025-06-01
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不再争吵 在线电子书 用户评价
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假如你还要问:我们能告别无意义的争吵吗?答案是肯定的。告别无意义的争吵,你我都可以的,让爱继续,让温暖萦绕,芳香清澈的生活会永相随。
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假如你还要问:我们能告别无意义的争吵吗?答案是肯定的。告别无意义的争吵,你我都可以的,让爱继续,让温暖萦绕,芳香清澈的生活会永相随。
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夫妻间好的相处模式要学会如何沟通
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看完这本书后,只想说沟通真的是很重要的,大家可以入手这本书,书里的沟通技巧值得一看
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为什么我们面对陌生人时总是很客气,而会对自己最爱的人释放所有的坏脾气呢?若是经常争吵,只会将两人之间的亲密值降低,那如何才能不再争吵,重建亲密关系呢?这本书会提供给你答案!
不再争吵 在线电子书 著者简介
艾伦•E.弗卢泽蒂博士,美国里诺内华达大学心理学副教授、辩证行为疗法(DBT)与研究项目主任。他是处理高冲突伴侣及家庭问题的领军人物,有20年的DBT相关工作经验,他将该疗法教授给伴侣、家人和青少年。他还长期研究边缘型人格障碍、慢性抑郁或家庭暴力等严重心理或行为问题及其疗法开发和评估,并著有多部相关作品。
不再争吵 在线电子书 图书目录
第一部分 如何控制失控的情绪
第 1 章 理解亲密关系中的情绪
情绪和高情绪唤起
高情绪唤起的影响
消极互动的危害
如何使用这本书
第 2 章 接纳彼此:建立亲密关系中的联结感
你无法独自行动
对自我保持正念
对伴侣保持正念
第 3 章 控制冲动: 不掉入负向循环的陷阱
全心全意做有效的事
预见你的冲动反应
管理破坏性冲动
第二部分 如何与伴侣积极共处
第 4 章 共处时真正“在一起”
让自己专注于共处的体验
在情感和认知上增加共处
消极共处与积极共处
第 5 章 重拾亲密:为你们的感情注入活力
享受更多共处时光
享受独处时光,分享各自的感受
为对方付出行动,不带任何附加条件
第三部分 如何与伴侣进行有效沟通
第 6 章 有效沟通:开启建设性的对话
伴侣两步舞
在你开口之前,你为互动带来了什么
探索内心的真实感受
什么是无效的表达
有效表达的技术细节
第 7 章 共情与认同:理解与接受伴侣的体验
再回到伴侣两步舞
认同的目的和方式
认同的对象
第 8 章 认同反馈:如何认同你的伴侣
语言认同
行动认同
第 9 章 自我认同:如何在否定中修复创伤
如何进行自我认同
为何会否定自己的爱人
否定对方后,应如何修复创伤
第四部分 如何解决感情中出现的问题
第 10 章 理性决策:管理问题与协商解决问题
解决问题和管理问题
定义问题
分析问题
接受:改变之外的另一种策略
改变:协商解决方案
第五部分 如何放下问题所带来的心理痛苦
第 11 章 放下痛苦:把冲突转化为亲密感
痛苦模式:既不接受又不改变
寻找接受和亲密感
· · · · · · (
收起)
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不再争吵 在线电子书 图书描述
为什么有时候我们会对自己最爱的人说出最恶毒的话?
为什么有时候看似简单的讨论却以大吼大叫告终?
我们曾发誓再也不会恶言相向,却为什么总是重蹈覆辙?
本书要解决的就是这些问题。
无论负面情绪源于对方还是自己,这种情绪失调或失控行为屡见不鲜,都会使处于亲密关系中的双方受到伤害。作者从专业角度提供了贴心而实际的沟通技巧和方法,帮助伴侣双方有效控制情绪,学会准确地表达自己,获得理解与合理化认同。伴侣双方只要勤加练习,就会改变长期的破坏性冲突模式,从而使双方关系从紧张转化为亲近,让感情更加和谐、甜蜜。
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不再争吵 在线电子书 读后感
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 没有哪一段感情会一直一帆风顺,所有的亲密关系中都有冲突和过度的消极情绪,而感情中的问题,总会在某个时刻影响每一个人。 而如果我们不重视这些问题的话,会让冲突越积越多,从而使关系破裂。 那究竟该如何面对亲密关系中的争吵呢?如何减少争吵对感情的负面影响,甚至...
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小宇最近非常疲惫,她实在不能明白,为什么恋爱时甜蜜幸福的两个人,会在婚后成为争吵不休的对手。 她每次和丈夫争吵结束,几乎都会坐在书房里怀疑人生。她说自己的父母在她小时候也是每天都在吵架,几乎没有几天和睦的日子。她原本以为这只是父母两个人性格不合引起的,可当她...
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