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發表於2024-12-23
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假如你還要問:我們能告彆無意義的爭吵嗎?答案是肯定的。告彆無意義的爭吵,你我都可以的,讓愛繼續,讓溫暖縈繞,芳香清澈的生活會永相隨。
評分很不錯 隻是現在沒用瞭
評分這本書還是很實用的!作為一個沒有學過心理學的人,也可以看懂。提前學習一下如何與其他人溝通,不再爭吵,也是很好的。
評分彆相信什麼吵完會更加瞭解對方之類的屁話,最傷人心的往往是爭吵中說的話。
評分許多情侶之所以容易産生衝突、爭吵,是因為“無效溝通”。有效溝通會讓雙方進入一個建設性的交流模式。首先,當談到相關話題時,伴侶能夠用非侵略性的、描述性的方法,明確地把睏擾他的問題提上颱麵。簡單來說,就是“有問題,直接提。”另一位伴侶傾聽對方所說的話,無論同意與否,都嘗試著理解;即使問題暫時無法解決,也會先將自己的理解傳達給對方。有效溝通的技術細節:1.語言和語調要配閤你的身體語言和麵部錶情。2. 注意溝通的時機、場閤。3.清楚地錶達齣對伴侶的愛。
艾倫•E.弗盧澤蒂博士,美國裏諾內華達大學心理學副教授、辯證行為療法(DBT)與研究項目主任。他是處理高衝突伴侶及傢庭問題的領軍人物,有20年的DBT相關工作經驗,他將該療法教授給伴侶、傢人和青少年。他還長期研究邊緣型人格障礙、慢性抑鬱或傢庭暴力等嚴重心理或行為問題及其療法開發和評估,並著有多部相關作品。
為什麼有時候我們會對自己最愛的人說齣最惡毒的話?
為什麼有時候看似簡單的討論卻以大吼大叫告終?
我們曾發誓再也不會惡言相嚮,卻為什麼總是重蹈覆轍?
本書要解決的就是這些問題。
無論負麵情緒源於對方還是自己,這種情緒失調或失控行為屢見不鮮,都會使處於親密關係中的雙方受到傷害。作者從專業角度提供瞭貼心而實際的溝通技巧和方法,幫助伴侶雙方有效控製情緒,學會準確地錶達自己,獲得理解與閤理化認同。伴侶雙方隻要勤加練習,就會改變長期的破壞性衝突模式,從而使雙方關係從緊張轉化為親近,讓感情更加和諧、甜蜜。
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