不再爭吵 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
艾倫•E.弗盧澤蒂博士，美國裏諾內華達大學心理學副教授、辯證行為療法（DBT）與研究項目主任。他是處理高衝突伴侶及傢庭問題的領軍人物，有20年的DBT相關工作經驗，他將該療法教授給伴侶、傢人和青少年。他還長期研究邊緣型人格障礙、慢性抑鬱或傢庭暴力等嚴重心理或行為問題及其療法開發和評估，並著有多部相關作品。
為什麼有時候我們會對自己最愛的人說齣最惡毒的話？
為什麼有時候看似簡單的討論卻以大吼大叫告終？
我們曾發誓再也不會惡言相嚮，卻為什麼總是重蹈覆轍？
本書要解決的就是這些問題。
無論負麵情緒源於對方還是自己，這種情緒失調或失控行為屢見不鮮，都會使處於親密關係中的雙方受到傷害。作者從專業角度提供瞭貼心而實際的溝通技巧和方法，幫助伴侶雙方有效控製情緒，學會準確地錶達自己，獲得理解與閤理化認同。伴侶雙方隻要勤加練習，就會改變長期的破壞性衝突模式，從而使雙方關係從緊張轉化為親近，讓感情更加和諧、甜蜜。
具體描述
讀後感
给高冲突伴侣重建亲密关系的指南书 读《不再争吵》 你是否经历过这样的场景: 在愤怒时,会把人生最恶毒的话都抛给伴侣; 在没有得到你想要的回答时,你会反复的对着伴侣大吼大叫; 在看到昔日那个令你着迷的伴侣乱扔东西时,你忍不住粗暴地对待家具....... 明明我们是一个很温柔的人...
評分 評分 評分 評分用戶評價
情緒失控往往是夫妻間爭吵的罪魁禍首，作為成年人，首選學會管理好自己的情緒，不讓它像洪水猛獸般吞噬親密關係，這或許是我們一生都要修習的必修課。
评分這本書還是很實用的！作為一個沒有學過心理學的人，也可以看懂。提前學習一下如何與其他人溝通，不再爭吵，也是很好的。
评分這本書還是很實用的！作為一個沒有學過心理學的人，也可以看懂。提前學習一下如何與其他人溝通，不再爭吵，也是很好的。
评分情緒失控往往是夫妻間爭吵的罪魁禍首，作為成年人，首選學會管理好自己的情緒，不讓它像洪水猛獸般吞噬親密關係，這或許是我們一生都要修習的必修課。
评分許多情侶之所以容易産生衝突、爭吵，是因為“無效溝通”。有效溝通會讓雙方進入一個建設性的交流模式。首先，當談到相關話題時，伴侶能夠用非侵略性的、描述性的方法，明確地把睏擾他的問題提上颱麵。簡單來說，就是“有問題，直接提。”另一位伴侶傾聽對方所說的話，無論同意與否，都嘗試著理解；即使問題暫時無法解決，也會先將自己的理解傳達給對方。有效溝通的技術細節：1.語言和語調要配閤你的身體語言和麵部錶情。2. 注意溝通的時機、場閤。3.清楚地錶達齣對伴侶的愛。
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