福格行为模型 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
斯坦福大学行为设计实验室创始人，行为设计学创始人，深入研究人类行为超过20年，提出了被产品经理奉为圭臬的福格行为模型。
“硅谷亿万富翁制造机”，Instagram、Clubhouse创始人的创业导师，学生被谷歌、优步、Facebook等企业疯抢。
众多企业追捧的产品导师，大师课一票难求，耐克、宝洁、苹果争相组团购买。
“微习惯学院”创始人，帮助超过12万人毫不费力地实现了个人改变。
在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。
本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。
本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……
具体描述
读后感
我是研究行为经济学的，从助推、说服读到了行为设计。相比其他行为经济学著作，《福格行为模型》这本书更为通俗，但是道理深刻。 之所以通俗和深刻融为一体，是因为BJ Fogg对于行为设计研究很深。正如他在《福格行为模型》结语所说，福格早期也是以学术研究为业的，他根本没有...
评分 评分 评分用户评价
要改变自我或者他人的行为，就是要从MAP入手。动机最难改变，也难以持久；能力和提示则是我们改变的抓手，要从最简单的和最显而易见的入手进行改变。
评分2022-41 我的书评啊，全部消失在我的台式机里了。以后再写长评我要全平台到处乱发，妈的！这种工具书以后，我一个月最多就读三本儿。大同小异，还是看教科书，更让人心安啊。
评分我用这本书来改变我的行为习惯，经过近一个月的尝试，目前感觉这一套方法是非常有效的。目前改变的习惯是：吃饭看手机的习惯，上厕所看手机的习惯，吃饭喜欢吃肉、汤的习惯。把目标切分成一个个细小的习惯，用多个习惯形成习惯合集，然后哪些看似不可能实现的目标在行为习惯的长期积累下变得容易起来。过去，这样的想法知识脑海里面的一个思维或意识，读完这本书之后运用在生活和工作过程中，却极大的改变了过去的不好习惯。B=MAP，每一个困难或容易的事情，都可以用这个公式来形成微小习惯，再用微小习惯形成肌肉记忆，把困难且分为小分的可以完成的目标，伟大的目标也总有一天会实现。强烈推荐。
评分有些啰嗦…
评分这个真的是个人管理最好的图书了！！！推荐大家阅读&一起实践！！！！
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