福格行为模型 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
斯坦福大学行为设计实验室创始人，行为设计学创始人，深入研究人类行为超过20年，提出了被产品经理奉为圭臬的福格行为模型。
“硅谷亿万富翁制造机”，Instagram、Clubhouse创始人的创业导师，学生被谷歌、优步、Facebook等企业疯抢。
众多企业追捧的产品导师，大师课一票难求，耐克、宝洁、苹果争相组团购买。
“微习惯学院”创始人，帮助超过12万人毫不费力地实现了个人改变。
在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。
本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。
本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……
具体描述
读后感
自荐语：本文是湛庐新书《福格行为模型》的读书笔记和个人思考。福格的行为设计理论简单实用，建议认真学习，积极应用。如果你还没买到新书，可通过我的文章先睹为快。 B. J. 福格（B J Fogg）博士是斯坦福大学行为设计实验室的创始人。他从2009年开始研究习惯养成策略，2011年...
评分#读书笔记 《福格行为模型》20220212 一直有个好奇一本书只表达了一个原理或者模型或者效应之类的，作者的写作结构是什么？书中的前四章，把这个模型讲的很清楚和具体了，后面四章是在各种场景下的应用。 很多著作中都引用了经典的福格模型，比如之前看过的《上瘾》。作为模型...
评分福格行为模型是：B=MAP（行为是由动机、能力和提示决定的，缺一不可） 重要（容易误解）的观点： *动机是不可靠的。所以在改变行为时，不要试图依靠意志力，最好是依靠微习惯。这点在《习惯的力量》和《微习惯》中有提及。 *行为设计本质是情绪设计，所以要为每一次小小的成功...
评分福格的行为模型挺牛的，只要“动机”、“能力”、“提示”这三个要素都具备，你想要的行为就可以发生。 很喜欢看作者讲理论，可这本书犯了一个大部分此类书都会犯的问题，举的例子太冗杂了，一本手机上200页就能讲清楚的书，硬生生写了1000多页。 不光是改变自身行为，用福格行...
用户评价
B=MAP公式很实用，无论是在公关传播工作中，还是日常生活中都是
评分核心就是：B=MAP（行为=动机*能力*提示）而整本书都在讲如何让三个影响因素更能发挥作用，和《微习惯》一脉相承。动机关注重要的是情绪，是本来就愿意做的事情；能力关注简单，也就是无需特别努力就可以完成；提示是指可以起到提醒作用的人，情境或事物。这个模型有很大的实践性，可以塑造新习惯，也可以改掉旧习惯；可以用在自己身上，也可以帮助别人或团队使用。别具一格的是，作者还强调了要庆祝，真是把行为心理学运用到了生活的实处。
评分B=MAP公式很实用，无论是在公关传播工作中，还是日常生活中都是
评分真是好。我读过的可行性最强的效率类书籍。
评分B=MAP
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