没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024


没关系,我只是有点儿紧张

简体网页||繁体网页
[美]克洛伊·卡迈克尔 作者
光尘
张玫瑰 译者
2021-7-20 出版日期
0 页数
59.00 价格
平装
丛书系列
9787512513211 图书编码

没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 图书标签:  


喜欢 没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 的读者还喜欢




点击这里下载
    

想要找书就要到 图书目录大全
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-23


没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024



没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 用户评价

评分

谢谢iz送我的书 边读边哭(夸张了)

评分

焦虑感也是一种能量:1、焦虑感能激活求知欲。2、焦虑感能增强自我驱动力。焦虑在某种程度上能使我们更专注,更自律,更刻苦。3、焦虑感使我们高度尽责。很多时候,我们感到焦虑的原因,是总想着把工作做到最好。这就是尽责的表现。4、焦虑感使我们懂得自省。促使我们诚实地看待自己,帮助我们认识到自身的不足,进而能够帮助我们提升前进的动力,成为一个更好的人。如何驾驭「焦虑能量」?1、三段式呼吸法:打断消极的内心独白。所谓「三段式呼吸法」,就是边做深呼吸,边在吸气的过程中用心感受腹部、中胸部和上胸部三个部位的变化。2、可控区法:付出有意义的行动。从自己能控制的事情做起。3、心理短清单法:退出情绪「牛角尖」。4、忧虑时间法:给焦虑定个「闹钟」。以15分钟为宜,15分钟结束之后,就要及时将一切负面情绪叫停。

评分

焦虑感也是一种能量:1、焦虑感能激活求知欲。2、焦虑感能增强自我驱动力。焦虑在某种程度上能使我们更专注,更自律,更刻苦。3、焦虑感使我们高度尽责。很多时候,我们感到焦虑的原因,是总想着把工作做到最好。这就是尽责的表现。4、焦虑感使我们懂得自省。促使我们诚实地看待自己,帮助我们认识到自身的不足,进而能够帮助我们提升前进的动力,成为一个更好的人。如何驾驭「焦虑能量」?1、三段式呼吸法:打断消极的内心独白。所谓「三段式呼吸法」,就是边做深呼吸,边在吸气的过程中用心感受腹部、中胸部和上胸部三个部位的变化。2、可控区法:付出有意义的行动。从自己能控制的事情做起。3、心理短清单法:退出情绪「牛角尖」。4、忧虑时间法:给焦虑定个「闹钟」。以15分钟为宜,15分钟结束之后,就要及时将一切负面情绪叫停。

评分

焦虑感也是一种能量:1、焦虑感能激活求知欲。2、焦虑感能增强自我驱动力。焦虑在某种程度上能使我们更专注,更自律,更刻苦。3、焦虑感使我们高度尽责。很多时候,我们感到焦虑的原因,是总想着把工作做到最好。这就是尽责的表现。4、焦虑感使我们懂得自省。促使我们诚实地看待自己,帮助我们认识到自身的不足,进而能够帮助我们提升前进的动力,成为一个更好的人。如何驾驭「焦虑能量」?1、三段式呼吸法:打断消极的内心独白。所谓「三段式呼吸法」,就是边做深呼吸,边在吸气的过程中用心感受腹部、中胸部和上胸部三个部位的变化。2、可控区法:付出有意义的行动。从自己能控制的事情做起。3、心理短清单法:退出情绪「牛角尖」。4、忧虑时间法:给焦虑定个「闹钟」。以15分钟为宜,15分钟结束之后,就要及时将一切负面情绪叫停。

评分

谢谢iz送我的书 边读边哭(夸张了)

没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 著者简介

克洛伊·卡迈克尔博士

拥有美国长岛大学临床心理学博士学位。她的私人诊所专注于压力管理、关系问题、自尊和相关训练。她还是瑜伽教练、心理学家,以及纽约青年联盟委员会的联合主席。曾任纽约足病医学院的兼职教授。她的文章发表在各种学术期刊上,并在多家媒体上进行专题报道。现居纽约市。


没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 图书目录


没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 图书描述

如果你关键时刻犹豫不决,总是担心自己会搞砸;

如果你明明做好了万全的准备,仍然发挥失常;

如果你过分追求完美,反复纠结,导致进展停滞;

如果你沉浸于过去的失误,跳不出情绪的泥潭;

如果你感觉内心有燃不尽的能量,却不知如何安放……

那么,这本书献给你。

◆ 内容简介 ◆

约会后总是纠结自己哪里可以做得更好,发言完毕回忆起一时的口误难以忘怀,工作中做足准备依然担心发挥不佳……本书帮助你摆脱上述困扰,将焦虑情绪转化为可利用的高效动力。

许多人在学校里读书时或刚入职场的阶段,凭借反复地自我确认、追求完美而取得了一定的成绩,但随着我们年龄的增长、职位的提升,我们在生活和工作中要面对的状况变得越来越复杂,这种对自己高标准、严要求的心理状态很容易产生“自我强迫”。如果管理不善,情绪问题就会随之显现,甚至使我们陷入过度的自我怀疑,身心俱疲。

但是,只要善加利用,这些被贴上“焦虑”标签的紧张能量就可以发挥积极作用,效果超乎想象。本书提供9个实用工具及其变式,帮助我们应对、控制过度紧张,将其转化为激励你不断提高工作效率,给你带来源源不断的满足感。

没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到 图书目录大全
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 读后感

评分

看到这个书名,我是哭笑不得的。《没关系,我只是有点紧张》,其实是我心底的声音,但是我从来不想说出来。紧张这种东西,表示你准备得还不够,以及你内心的力量还不够强大,还有……我觉得应该还有很多东西。我的表现是在于:在会议上讲话,或当着很多人的面随机出来讲话,往...  

评分

看到这个书名,我是哭笑不得的。《没关系,我只是有点紧张》,其实是我心底的声音,但是我从来不想说出来。紧张这种东西,表示你准备得还不够,以及你内心的力量还不够强大,还有……我觉得应该还有很多东西。我的表现是在于:在会议上讲话,或当着很多人的面随机出来讲话,往...  

评分

看到这个书名,我是哭笑不得的。《没关系,我只是有点紧张》,其实是我心底的声音,但是我从来不想说出来。紧张这种东西,表示你准备得还不够,以及你内心的力量还不够强大,还有……我觉得应该还有很多东西。我的表现是在于:在会议上讲话,或当着很多人的面随机出来讲话,往...  

评分

看到这个书名,我是哭笑不得的。《没关系,我只是有点紧张》,其实是我心底的声音,但是我从来不想说出来。紧张这种东西,表示你准备得还不够,以及你内心的力量还不够强大,还有……我觉得应该还有很多东西。我的表现是在于:在会议上讲话,或当着很多人的面随机出来讲话,往...  

评分

约会后总是纠结自己哪里可以做得更好,发言完毕回忆起一时的口误难以忘怀,工作中做足准备依然担心发挥不佳。。。也许,你正深陷焦虑情绪之中。这本书,用脱俗的语言,切实的训练,帮助你了解自己的焦虑,走进它,如何接纳它,也是接纳自己的过程。 这本书的作者是有丰富临床心...  

类似图书 点击查看全场最低价

没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024


分享链接





没关系,我只是有点儿紧张 在线电子书 相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有