心靈書寫 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-09-27
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把你冥想的內容寫齣來。很多時候,我們會覺得腦子裏很亂,或者不知道自己到底要什麼,這時候不妨把它寫齣來。標點、語法、字體都不重要、重要的是你要寫齣你真正的想法。書中給齣瞭很多情境、方法、例子、感悟,實際操作的指導非常詳細。認識自己、接納自己、發展自己纔是最好方式。
評分3.5-4星,作者的文字很有自己的風格,感覺“心靈書寫”帶著很正念的底色,有些地方會聯想起EFT的雙椅技術,還挺有趣的。以及讀的過程中腦子裏總是浮現齣樸樹的形象是怎麼迴事!
評分書寫,的確可以撫平一個人的焦慮,尤其是在親子關係上,我已經堅持寫親子日記半年瞭,這年來,我不再焦慮於孩子的學習分數,反而是更看到瞭孩子身上的閃光點
評分曾經我産後抑鬱,於是瘋狂書寫,原來當內心的一切自然流淌而齣,一切都被悄無聲息治愈,不知不覺中我在身體力行的實踐著《心靈書寫》。
評分看完這本書,我對很多以前糾結的事情,有瞭不一樣的認識。很多反復齣現的事情,背後都藏著對應的心理問題。
冰韆裏
國內知名心理谘詢師,心理學作傢,一位孤獨的心靈探索者。主要研究領域為心靈書寫、親密關係與內在小孩。著有《解鎖親密關係:愛為何會傷人》《親密而獨立:活齣邊界,活齣自己》。
本書的目的是讓讀者成為自己的心理谘詢師。盡管心理谘詢如今已被廣泛接受,但基於費用、地點等現實因素以及羞恥感、恐懼感等心理因素,依然有很多人無法尋求到有效幫助。本書作者是專業心理谘詢師,有豐富的心理谘詢經驗,也在心理谘詢時多次使用“心靈書寫”的方法。為瞭讓更多人能夠以更為平和、更為便利的方式緩解負麵情緒、梳理內心、感受自己、自我療愈,作者總結、分享瞭自己的經驗。
“心靈書寫”也叫 “療愈書寫”,讓人們通過寫作,揭開潛意識隱藏的真相,看到自己真實的需要、純粹的情緒,以及被隱藏多年的內在小孩。本書的重點不在於理論,而在於練習:書中的練習具有心理谘詢的意味,展示瞭心理谘詢的部分功能——宣泄、外化、反復麵質、循環提問、自由聯想等,讓讀者通過一個個練習,逐步深入自己的內心與感受,最後找到療愈方法,於字裏行間找到強大生命力。
人生不如意十有八九。然而,谁也不想沉沦痛苦。那么,怎样调节这不如意的人生,使我们的心态趋于平衡呢? 于是我想到一句非常有名的话:人生实苦,唯有自渡。也就是说,只有我们自己才是自己的救世主。 而作为国内著名心理咨询师的冰千里先生,亦是一位心理学作家。最近出版了...
評分 評分点击上方蓝字关注,每天和你一起剖析人性与情感。 女人和男人,来自两个不同的“世界”。 男人渴望用理智征服世界;女人却总在用情绪消耗男人。 久而久之,男人往左,女人往右。 男人疑惑,为什么总是遇不到一个善解人意、情绪稳定的女人; 女人焦虑,为什么“男人至死是少年”...
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