本书的目的是让读者成为自己的心理咨询师。尽管心理咨询如今已被广泛接受，但基于费用、地点等现实因素以及羞耻感、恐惧感等心理因素，依然有很多人无法寻求到有效帮助。本书作者是专业心理咨询师，有丰富的心理咨询经验，也在心理咨询时多次使用“心灵书写”的方法。为了让更多人能够以更为平和、更为便利的方式缓解负面情绪、梳理内心、感受自己、自我疗愈，作者总结、分享了自己的经验。
“心灵书写”也叫 “疗愈书写”，让人们通过写作，揭开潜意识隐藏的真相，看到自己真实的需要、纯粹的情绪，以及被隐藏多年的内在小孩。本书的重点不在于理论，而在于练习：书中的练习具有心理咨询的意味，展示了心理咨询的部分功能——宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等，让读者通过一个个练习，逐步深入自己的内心与感受，最后找到疗愈方法，于字里行间找到强大生命力。
具体描述
读后感
你喜欢的人物或者偶像都有你自己理想化的影子，或许你和他一样，或许他身上有你看不见的部分，又或许他活出了你活不出的样子。 这句话来自于心理咨询师冰千里的《心灵书写》这本书里，让我突然间明白了，原来认识自我，找到自己追求的东西，不用苛求于外物，也不必请教高人，它...
评分 评分文|橙果妈妈 有句话说得挺有意思：若不是生活所迫，谁愿意把自己弄得一身才华。 在当下这个时代，成年人的世界从来没有容易二个字，在我们的写作群里，95%都是女性群体，有全职妈妈、职场妈妈、女大学生、职场人士，每个人身上都有着不同的故事，对于写作也有不同的想法。 不管...
评分 评分01.你是因为什么，走上写作道路的？ 写作多年来，我见过很多由于各种原因，走上写作道路上的。 有的是因为寻求一份事业，或者说寻找人生的一种出路。这样的人，或之前所在行业过得不如意，或内心有创业的冲动，纷纷选择写作这条路。这样的人，把写作当做改变命运的机会，于是成...
用户评价
以前只知道“自由书写”，尤其是日更坚持不下去时，或不知道写什么时，但不知道通过与心灵的沟通，还可以治疗恐惧、纠结、抑郁、焦虑、孤独等，本书详细阐述了“心灵书写”的各个要点，没有过多的复杂理论，留下的尽是操作技巧和学员作品，非常值得一读。坚持下去，我们都将成为自己的心理咨询师。
评分读来很有触动的一本书，通过有技巧的书写，疗愈自我
评分一本用书写疗愈心灵的好书
评分曾经我产后抑郁，于是疯狂书写，原来当内心的一切自然流淌而出，一切都被悄无声息治愈，不知不觉中我在身体力行的实践着《心灵书写》。
评分一本好书，读时让你舒服，读后让你燃起希望。 《心灵书写》就是这样一本好书，语言平实，内容却并不肤浅，而是干货满满：故事和理论相间，把“心灵书写”的特点，作用和方法说得一清二楚，最关键的是操作简单——人人可行。 不说了，我去“心灵书写”了！
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