幸福的体质 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
青音，家庭治疗学派知名心理专家，中国心理卫生协会会员。2010年和2011年“播音主持金话筒奖”获得者，前央广资深夜间情感主播，节目曾辐射中国4亿听众，历任中央电视台等多档节目的心理点评专家。“Better更好学院”创始人，超百万用户的情感心理类微信公众号“青音约”创始人。情感心理类畅销书作家，代表作品有《幸福的体质》（最新出版）、《学习爱》《愿有勇气去热爱》等7部作品，曾和知名心理专家武志红共同出版《中国式的情与爱》。
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当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。
所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。
在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？
什么需要多做?什么又是“少即是多”？
人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？
在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。
你不必时时开心，但你要情绪稳定；既保持孩子一般的好奇心，还要有成年人的成熟且自律的心性。
情感自主，情绪自洽，这样的你会自带幸福的体质。
具体描述
读后感
收到了青音姐的新书《幸福的体质》，黑色的封皮上是青音姐个性张扬做自己的那张照片，翻去黑色的封皮，里面书的封页是红色的没有更多雕琢的样子，放在那里就像是一个红色的笔记本，感觉好亲切。 与听更好学院课程的感觉不同，与听青音姐节目片花的那种感觉也不同，与看青音姐直...
评分这本书涉及的范围很广，基本上涵盖了我们人际关系中遇到的所有的根源性的问题。 一拿到书，我就翻开了我最关注的原生家庭的这一章，发现了自己还是有一些对原生家庭不切实际的想象和期待，把自己成长的责任都推给了原生家庭，后来才发现其实是不利于自己成长的。 同时也找到了...
评分从购买青音姐的这本书到现在，已经一个多月，在这段时间里，除了周末，每天都有来自全国各地不同的朋友在我的更好学院共读会群里，读这本书里的一篇文章。 很多小伙伴刚开始的时候，觉得自己普通话不好，不敢在众人面前讲话，从来没有试过用语音在200多人的群里读书，但是在我...
评分十点妈咪说 2019-12-23 12:20 文/不飞 有关于“邓超、孙俪婚姻危机”的消息不绝于耳， 有关于他俩“各玩各的”屡见不鲜。 可实锤呢？从来没有过。 就在11月底，金鸡百花奖颁奖礼上，邓超公开撒狗粮，“啪啪”打脸那些见不得他们好的人。 邓超表白道： 你是我心中永远的最佳女主...
评分用户评价
这绝不是一本心灵鸡汤，而是一个人站在心理学的角度，从自己的人生经验出发，带着对生活的热爱，发出的来自内心的感悟分享。只有一个活明白的人才会有这样的智慧，希望这样的智慧也能给更多的人带来思考，带来温暖，带来力量。
评分一本很实用不可多得的情感心理类图书，揭示了日常生活中遇到的心理误区和行为模式后的深层原因。讲到所有的人际关系都是互动的结果，过度期待的背后隐藏的是不满意不相信不接纳，深有感悟。一个独立、人格成熟的人是对自己负责任的人，懂得爱自己的人。
评分这是一本值得反复阅读的书，每一篇文章短小精悍却耐人回味，书中提到的见解、方法值得在生活中尝试、反复尝试，这样才会形成新的行为模式和思考方式。
评分这是一本值得反复阅读的书，每一篇文章短小精悍却耐人回味，书中提到的见解、方法值得在生活中尝试、反复尝试，这样才会形成新的行为模式和思考方式。
评分收到书的第一天，我就建立了我的更好学院共读会读书群，现在已经进行了两周多，每天会有不同的声音来读这本书，人生智慧，尽在其中！ 或许我们每个读过这本书的人都能从书中找到自己的影子，写的特别真实，也希望有更多的人能读到这本书，能够掌握这种人生的智慧，拥有幸福的体质????
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