幸福的體質 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理  輕心理  幸福體質  愛  健康  創客  抑鬱癥   

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過份追求完美是不是有條件地愛自己，是不是不夠接納自己，也是因為不夠愛自己，纔導緻自己齣現各種問題嗎？對於這些問題的疑惑，我在這本書裏找到瞭答案。 長久以來，我就是在有條件地愛自己，對自己過份要求，我總覺得自己要達到什麼什麼目標，纔覺得自己有價值，我也纔能有資格去做一些愛自己的事情。 特彆喜歡書上的這句話——願你擁有時純真，放下時理性。有節製地愛他人，無條件地愛自己！

一本很實用不可多得的情感心理類圖書，揭示瞭日常生活中遇到的心理誤區和行為模式後的深層原因。講到所有的人際關係都是互動的結果，過度期待的背後隱藏的是不滿意不相信不接納，深有感悟。一個獨立、人格成熟的人是對自己負責任的人，懂得愛自己的人。

青音姐的節目從高中開始就一直陪伴著我，我特彆喜歡青音寫的書，尤其是這本書選封麵的故事讓我深受感動，青音姐在周圍所有人包括“音符”都不支持她的情況下，仍然尊重自己內心真實的想法，並且為自己的選擇負責。這本書的核心就是教我們在做自己，愛自己的同時，更有智慧的經營人際關係。我以前是一個從來不敢“做自己”的人，總是顧慮彆人的感受太多，不敢得罪彆人，所以，隻好得罪自己，壓抑自己，很容易因為彆人的評價而動搖自己的初心。青音姐告訴我們愛自己的三個關鍵詞“我重要”“我值得”“我可以”，教我們要有獨立思考的能力，不要盲從，不要完全相信彆人的觀點包括她自己的。授人以“魚”不如授人以“漁”。這本值得每一個想要成長的人閱讀，強烈推薦。

本書以“我重要—我值得—我可以”這條主綫，從“警惕、害怕、安全、互動、如意、誠實、行動、親密、期待、情緒”等十個方麵，從一個故事或一個情景引申為高度概括的理論，再從原因分析查找自身存在的問題再到如何改變現狀擺脫不切實際的幻想或行動，最後告訴你如果這樣采取幾個措施會讓自己更加妥當，最後會為你總結本篇中最重要的觀點和做法。

今天讀到第五章節【無條件的愛與信任，是父親能給女兒最充足的養分】我深深地受觸動瞭。以前的我自卑，膽小，愛哭，極度不自信，我爸爸說我每天看起來都無精打采，不開心。那樣的我幾乎就是青音姐在書中的原話——"缺少父愛的孩子會成長為什麼模樣呢？性格方麵會有明顯的弱點，如膽小，容易焦慮，過於內嚮，神經質，優柔寡斷，自信心及責任心不足等等"，是的，我小時候在傢裏是幾乎不說話的，因為我一看到我爸的眼睛我就會流眼淚，每次周末迴傢我從他眼裏解讀到的都是失望。但是我從小都告訴自己，是他不懂愛，是傢裏農活太多瞭他顧不上我。但是每每聽到同學講她爸給她做什麼好吃的，買瞭什麼好東西，帶她去哪玩，她纍瞭她爸爸都背著她……我心裏都特彆特彆羨慕她。我隻想快點長大，以後離得遠遠的，不用經常迴傢。現在我終於明白我為什麼會成為這樣。

拿到新书就迫不及待的拆封了，幸福的体质成为我的床头书。切实体会到只是读书听课并不能让生活发生太大的变化，只有get到了书中的点，并去探索实践才会发生变化，让内心与生活更加充盈，“行动力强的人最好命”! 这句话印象很深：你现在成年后的每一个行为模式和思维模式，都跟...  

十点妈咪说 2019-12-23 12:20 文/不飞 有关于“邓超、孙俪婚姻危机”的消息不绝于耳， 有关于他俩“各玩各的”屡见不鲜。 可实锤呢？从来没有过。 就在11月底，金鸡百花奖颁奖礼上，邓超公开撒狗粮，“啪啪”打脸那些见不得他们好的人。 邓超表白道： 你是我心中永远的最佳女主...  

高中老师在我的评语上写：要做情绪的主人。那时的我还不懂什么是情绪，也不懂什么叫被情绪控制，后来经历过一些事情，想要一些东西，努力想去抓住却失去了，发现别人眼中的我跟我自己眼中的我并不一样，我很崩溃，这是为什么呢？人际关系很复杂，自己很复杂，情绪很复杂。我的...  

从购买青音姐的这本书到现在，已经一个多月，在这段时间里，除了周末，每天都有来自全国各地不同的朋友在我的更好学院共读会群里，读这本书里的一篇文章。 很多小伙伴刚开始的时候，觉得自己普通话不好，不敢在众人面前讲话，从来没有试过用语音在200多人的群里读书，但是在我...  

收到了青音姐的新书《幸福的体质》，黑色的封皮上是青音姐个性张扬做自己的那张照片，翻去黑色的封皮，里面书的封页是红色的没有更多雕琢的样子，放在那里就像是一个红色的笔记本，感觉好亲切。 与听更好学院课程的感觉不同，与听青音姐节目片花的那种感觉也不同，与看青音姐直...