幸福的體質 在線電子書 圖書標籤: 心理學 心理 輕心理 幸福體質 愛 健康 創客 抑鬱癥
發表於2025-03-28
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書的那天一口氣看瞭序和前麵的兩章。事實上書還沒有到時,已經在公眾號上先聽過語音版的序,還看是因為序裏就有很多精華,想再吸收一波。嘻嘻???? ,好能量不怕多。 序中青音姐創業失眠的日子也觸動著我,沒有誰的人生是沒有壓力的,重要的是如何應對,重要的是把自己拎起來,這是我這兩年在進行練習的能力。 作為傢裏的老二上麵有老大,下麵有弟妹,我從來沒有我重要的概念,媽媽常說,你姐固執你讓著,你弟你妹小,你要讓。漸漸地我連自己都不重視自己瞭,何況是彆人。還好現在改瞭,要重視自己,學會關注自己的需要。 現在會繼續打破自己的自戀,走齣幻想,樹立目標提升自己。哪怕是慢,但絕不退步。 謝謝青音姐書中的72種智慧。
評分本書以“我重要—我值得—我可以”這條主綫,從“警惕、害怕、安全、互動、如意、誠實、行動、親密、期待、情緒”等十個方麵,從一個故事或一個情景引申為高度概括的理論,再從原因分析查找自身存在的問題再到如何改變現狀擺脫不切實際的幻想或行動,最後告訴你如果這樣采取幾個措施會讓自己更加妥當,最後會為你總結本篇中最重要的觀點和做法。
評分前言還不錯,文字比較一般。好的是會有很多對時下流行觀點的思考,以及對睏難和問題的解決調整辦法。感覺青音並不是特彆專業,但是很有自己的思考
評分青音姐的節目從高中開始就一直陪伴著我,我特彆喜歡青音寫的書,尤其是這本書選封麵的故事讓我深受感動,青音姐在周圍所有人包括“音符”都不支持她的情況下,仍然尊重自己內心真實的想法,並且為自己的選擇負責。這本書的核心就是教我們在做自己,愛自己的同時,更有智慧的經營人際關係。我以前是一個從來不敢“做自己”的人,總是顧慮彆人的感受太多,不敢得罪彆人,所以,隻好得罪自己,壓抑自己,很容易因為彆人的評價而動搖自己的初心。青音姐告訴我們愛自己的三個關鍵詞“我重要”“我值得”“我可以”,教我們要有獨立思考的能力,不要盲從,不要完全相信彆人的觀點包括她自己的。授人以“魚”不如授人以“漁”。這本值得每一個想要成長的人閱讀,強烈推薦。
評分從女人特有的角度詮釋生活、詮釋工作、詮釋生命、詮釋成長,為讀者呈現瞭心理與生活的緊密聯係。讀起來,如品茗茶,清香沁脾
青音,傢庭治療學派知名心理專傢,中國心理衛生協會會員。2010年和2011年“播音主持金話筒奬”獲得者,前央廣資深夜間情感主播,節目曾輻射中國4億聽眾,曆任中央電視颱等多檔節目的心理點評專傢。“Better更好學院”創始人,超百萬用戶的情感心理類微信公眾號“青音約”創始人。情感心理類暢銷書作傢,代錶作品有《幸福的體質》(最新齣版)、《學習愛》《願有勇氣去熱愛》等7部作品,曾和知名心理專傢武誌紅共同齣版《中國式的情與愛》。
當我們邁嚮社會,我們可以選擇避開自己不喜歡的環境和討厭的人,但卻無法繞開“情感”“情緒”和“關係”。
所有的人際關係都是互動的結果,往往是你做瞭什麼或者沒做什麼,你們的關係纔成瞭今天的樣子。
在人際關係裏,到底什麼該做?什麼不該做?
什麼需要多做?什麼又是“少即是多”?
人際關係裏那些“做瞭的”和“沒做的”以及“沒做好的”,是如何影響著我們的情感和情緒?我們又該如何管理好情感和情緒呢?
在這本融閤瞭心理學和社會學的書中,作者青音用10個章節72個方法,把處理人際關係的藝術講透。幫助讀者避開人際交往思維裏的坑,提高人際容納度,找到安全感、邊界感和可控感,學習接納不同的人,同時悅納自己,觀察並調整每一個當下的心念,自在舒服地在人際關係裏找到專屬於你的幸福感。
你不必時時開心,但你要情緒穩定;既保持孩子一般的好奇心,還要有成年人的成熟且自律的心性。
情感自主,情緒自洽,這樣的你會自帶幸福的體質。
拿到新书就迫不及待的拆封了,幸福的体质成为我的床头书。切实体会到只是读书听课并不能让生活发生太大的变化,只有get到了书中的点,并去探索实践才会发生变化,让内心与生活更加充盈,“行动力强的人最好命”! 这句话印象很深:你现在成年后的每一个行为模式和思维模式,都跟...
評分收到了青音姐的新书《幸福的体质》,黑色的封皮上是青音姐个性张扬做自己的那张照片,翻去黑色的封皮,里面书的封页是红色的没有更多雕琢的样子,放在那里就像是一个红色的笔记本,感觉好亲切。 与听更好学院课程的感觉不同,与听青音姐节目片花的那种感觉也不同,与看青音姐直...
評分十点妈咪说 2019-12-23 12:20 文/不飞 有关于“邓超、孙俪婚姻危机”的消息不绝于耳, 有关于他俩“各玩各的”屡见不鲜。 可实锤呢?从来没有过。 就在11月底,金鸡百花奖颁奖礼上,邓超公开撒狗粮,“啪啪”打脸那些见不得他们好的人。 邓超表白道: 你是我心中永远的最佳女主...
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評分2020年新年第一天,再次打开《幸福的体质》,一股暖暖的心流体验传遍了全身,如同这冬日暖阳,让情结和心绪变得愉快、通畅,身体不自觉得放松了起来。幸福的体质,让我们在这个紧张的社会变得不再空虚和焦虑,而是内心笃定、有力,禁不住在心中大声喊“爱自己,成为更好的自己...
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