正念小孩在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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[美]惠特尼·斯圖爾特作者

韓冰譯者

2020-9-1 出版日期

120 頁數

59.90 價格

精裝

叢書系列

9787515361161 圖書編碼

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發表於2024-07-01

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正念小孩在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

特彆可愛的小書，準備留著時常翻閱，我覺得兒童應該不是它的主要受眾，大多數孩子不需要冥想去教化以收獲平靜與天真，想象是孩子的日常，真正需要救贖和自我勸解、日夜修煉的是不堪的大人。

評分☆☆☆☆☆

插畫都挺可愛，很快就可以翻完的一本小書。在每日被各種信息轟炸的現代社會，人們越來越習慣忽略自我感受，從而變得容易暴躁和焦慮。而正念要求我們認識到自身的力量，我自己可以使自己幸福，我不孤單，因為我還有我自己。書中的小練習都很實用，適閤買一本放在床頭備著，還有一些可以和傢人孩子一起練習。忍不住會想，如果我在還是小孩的時候擁有這樣一本書，現在的我會不會有什麼不同？不過，我們永遠改變不瞭過去或未來，重要的是活在當下，再一次。

評分☆☆☆☆☆

推薦這本書給4～104歲的朋友。《孫子兵法-計篇》中說“能而示之不能”做任何事的時候不該做動作的時候就不做，做就爭取一次解決。頻頻動作隻是焦慮情緒的反映，正念練習可以幫助我們構建一個平衡的心理環境，藉助正念訓練可以讓我們更好地專注當下所做的事情並為未來耐心籌備。這本《正念小孩》提供瞭五十個適閤不同年齡段的正念練習，語言平實親切，插畫富有童趣，印刷質量極佳。

評分☆☆☆☆☆

2022年第16本。十幾分鍾翻完的一本書。感覺豆瓣評分虛高瞭，首先這本書不是純粹的正念練習，而是混雜瞭正念冥想部分方法和各種行為心理療法練習的大雜燴。其次感覺這本書就是讀個熱鬧，沒有實質性的幫助作用。因為正念練習是需要持之以恒的修行，時間不斷地積纍上去，纔能有一點一滴慢慢的收獲。這種放50個各式各樣簡單的練習，可能讀者會因為好奇嘗試那麼一兩個，但試完發現“不過如此”，就扔到一邊瞭。

評分☆☆☆☆☆

值得收藏的一本書，畫風治愈，裏麵的正念操作也值得一再練習